Lan出入平安
1.深呼吸，冷靜一下。
2.告訴自己亂髮洩會有什麼不好的結果。
3.吃根香蕉，可以舒緩心情，或者別的喜歡吃的東西。
4.聽歡快的歌曲……我現在就在聽後弦的歌曲，別吐槽我……後弦的歌曲幾乎是曲調歡快，我聽後心情會變好。
5.運動發洩，不過這個沒試過，感覺只能宣洩後冷靜下來，卻不能快速地平靜心緒。
6.和別人吐槽。
不論何種方式，最重要的是調整自己的心緒，不要任自己不良的情緒發展下去。
絲雨勿
2、找一些東西發洩，比如用筆在紙上用力亂劃
3、找一個安靜，沒有什麼人的地方，大聲喊出來
4、找一個自己很要好的朋友訴說，並尋求意見
5、將使自己不高興的事寫在一個本子上，等本子全部用完了，就把它撕掉或者扔了
靜心經
莫嘆天之晴好，不畏日之灼滔。
步輕輕欲何往，踏人間之正道。
炎光無遮，片雲飄飄。
將休將休，前林茂茂。
休矣休矣，陰陰翳道。
解衣而松懷，迎風之西東。
有清風以盈袖，落星花於懷中。
願坐休於樹下，瞰天鶴之飛衝。
飲葉下之凝露，啖青果之甜津。
心靜心靜，涼風輕輕。
閉目以滋神，感萬籟皆寂靜。
且忘人間之灼色，獨窺心中之明清。
拒萬物於身外，攬天下於胸心。
且罷且罷，汗息暑清。
既懷心中之茂林，何懼炎之益精？
多讀聖賢之言，悟其中之道理，昇華自我思想境界，才是不斷減少煩惱的根本所在。
螳臂剛車
這個要通過長期的修行，才能做到。《楞嚴經》雲：不為境轉，方能轉境。若能轉境，即同如來。煩躁是由於心，總是被外界的人和事所牽動！如何才能讓心，不被外物所動。首先，要看清事物虛幻不實，轉瞬即逝的本質，然後，再慢慢的訓練自己的心，使其逐步達到如如不動的境界！蘇東坡有詩云，八風吹不動，端坐紫金蓮。世間八風：利、衰、毀、譽、稱、譏、苦、樂。得到利益就高興！得不到利益就苦悶！被人稱讚就高興！被人詆譭就苦悶！不明白這些都是虛幻不實，轉瞬即逝的假象，心就會被這些所累！所以，人生就是一場修行！修行，就是一次又一次的精神訓練！人們只知道鍛鍊身體的重要性！卻不知道精神上的鍛鍊更重要！只有勤加訓練，最後才能達到，八風吹不動，端坐紫金蓮的境界！從而登上精神世界的巔峰！
丁國亭
煩躁：指的是人心緒不寧，肢體躁動，意志力渙散。
有些時候我們可能知道原因，也有可能不知道原因。當心情煩躁時有以下幾種方法可以快速消除：
1.運動，各種運動量大的運動都可以消除煩躁感，比如跑步，踢球，游泳，跳舞。運動促進多巴胺分泌，讓人快樂，人不會既快樂又煩躁，此消彼漲，想要沒有煩惱，讓自己快樂起來……
2.放鬆想像訓練，先做5個深呼吸，在腦海中完成一幅美麗的風景畫，想像手握畫筆的感覺和欣賞畫作的感覺。在不斷的感覺中，煩躁也會悄然離去。
3.最後，當我本人煩躁時，我會做這幾件事情的其中一個，和愛人、朋友傾訴，ktv唱歌，吃麻辣火鍋。特別是吃火鍋，辣的啥子情況都沒有了^_^
以上希望可以幫到您。
文化新思維
我的建議是在你每次感覺煩躁的時候，先深深的吸一口氣，然後慢慢的吐氣，反覆幾次，你會感覺平靜許多。這個時候你的思緒也會慢慢平靜下來，然後你在對引起你煩躁的事情進行問題分析，記住，不要回避和逃避，直接面對煩躁的那個點，越是接近原因你的煩躁越強烈，找出原由，才能從根本消除你的煩躁！！
油膩老妖怪
煩躁一般是由於
你心裡空虛或者太在意一件事造成的
所以，要想快速靜下來
你要學會發現自己煩躁的原因
找到原因後要分析一下是人為的還是不可抗的
一切人為的都是可以解決的
所以接下來就要嘗試解決問題了
不可抗力大可安慰自己改變不了
換個思路去想想可能會有另一番天地
萬事淡定些，沒有什麼是解決不了的。想開點。
鄭可愛巴扎黑
讓人煩躁，是事情解決不了才會這樣，尋找解決的方法，戰勝這個困難，之後再遇到，就不會煩躁了。
如果是無法解決的，要有一個大度的心，對別人寬容，對自己嚴格，心裡沒落差，就會好一些。
自己的一點小看法，希望對你有所幫助。
裊裊炊煙6666
溫水淋浴，吃點冷食或水果。
手機用戶7906755956
靠自己的毅志力。
秦小一甲
幹不讓你煩躁的事。轉移注意力。
