專家提醒，戴口罩要分場合分情況來取捨；
疫情過後，健康好習慣應繼續保持
在人員不密集的公園景區或空曠地可摘下口罩透透氣。
隨著疫情形勢的變化，什麼時候可以摘口罩？什麼情況下要戴口罩？近日，湖南省新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作領導小組秘書組印發《湖南省社會公眾科學佩戴口罩指南》（以下簡稱《口罩指南》），對不同場景下佩戴口罩給出了科學指導。
除佩戴口罩成為生活新習慣外，一米線、勤洗手、用公筷、分餐制……這些“新規矩”，開始重塑人們的生活和工作方式。中南大學湘雅二醫院專家表示，疫情過後，健康的生活方式、良好的社會公德應在日常的生活中長期保持。
人員不密集的公園景區
可摘下口罩透透氣
最新發布的《口罩指南》進一步細化了不戴口罩、攜帶口罩和必須戴口罩的情形。中南大學湘雅二醫院感染科主治醫生彭鋒介紹，此次更新主要是“少數熟悉的健康人群一起可以不戴口罩、小型會議在符合一定條件下不戴口罩、符合一定條件的工作環境可以不戴口罩”。
《口罩指南》明確，這些情形下可以不戴口罩。處於戶外、田間地頭、公園景區、街道、小區等空曠通風處，且人員不密集的地方；居家且家庭成員沒有發熱、咳嗽等異常症狀；個人獨處，或與少量熟知的健康人員共處；非群體性的室內體育運動；與熟知健康人員一起進行戶外體育運動等。
同時，按規定進行會場消毒、參會人員和工作人員體溫檢測正常、會場通風良好、參會人數控制在適當規模、座席間隔不少於1米的會場；在戶外空曠地帶舉行的小規模公務活動；個人獨居一室辦公，或與健康的同事同處一室辦公；在通風良好、人員間隔大於1米的隔斷式辦公區辦公，也屬於可不戴口罩的情形。
“指南中提到的少數熟悉的健康人群，應是平時比較瞭解的朋友、同事或親人，這類人群的活動軌跡比較安全，同時在室內會議時，會場應通風良好，人與人之間的間隔要保持安全線1米。”彭鋒表示。
外出時隨身攜帶口罩
視情況佩戴
那麼哪些情況下，口罩千萬不能取呢？醫院、汽車站、火車站、地鐵站、機場、大中型超市商場、賓館公共空間、公共交通工具、廂式電梯、監獄、養老院、福利院、精神衛生醫療機構等人員密集場所；圖書館、演藝、網吧、理髮店、美容院等人員流動性較大的場所；其他通風不良的密閉公共場所等，都必須佩戴好口罩。
此外，新冠肺炎確診病例、疑似病例、無症狀感染者和密切接觸者；有發熱、咳嗽、打噴嚏等感冒症狀或自我感覺不適者；居家隔離、出院康復人員及與其共同生活者；職業暴露人員；餐飲從業人員和單位食堂工作人員等，也屬於必須戴口罩的人群。
“戴口罩要分場合分情況來取捨，外出時建議隨身攜帶口罩，視情況佩戴。”彭鋒表示，在人員不密集時，口罩備著就行，如果人員開始密集，那麼隨時佩戴口罩。
當戴口罩成為習慣，一些市民也意外收穫了“驚喜”。楊女士每年春季都會復發過敏性鼻炎，今年“不治而愈”了。“戴口罩的習慣挺好的，我要繼續保留這個好習慣。”楊女士表示。
“不在疫情期間戴口罩，通常可減少環境中灰塵、病原微生物的吸入。當然，前提是規範佩戴口罩，否則也可能不利於健康。”彭鋒提醒，有慢性阻塞性肺病的患者，在不需要的場合下不合適長期戴口罩，以免影響通氣功能。
彭鋒認為，戴不戴口罩在不同的環境下，利弊不同。無論什麼環境，如果長期戴口罩，對於老年人可能影響通氣功能；對於普通人，可能會改變鼻腔黏膜的正常生理狀態。此外，口罩如果更換不及時，也可能成為病原體滋生的搖籃。
疫情過後
應繼續保持這些好習慣
“公筷就餐、勤洗手等好習慣，希望在疫情過後成為社會文明新風。”家住長沙芙蓉區的羅先生表示，長期以來大部分人形成的習慣難以改變，以前好友相聚吃飯，如果用公筷就顯得特別生分，而這次疫情正是大家養成好習慣的好時機。
中南大學湘雅二醫院副研究員王玉林表示，一場疫情讓老百姓意識到，健康的生活習慣有多麼重要。疫情過後，勤洗手、多通風、適當鍛鍊等好習慣，應長期保持在日常生活中。
王玉林介紹，日常生活中，在準備食物、餐前便後、觸摸自己五官前、咳嗽或打噴嚏後、接觸垃圾、撫摸動物和公共場所用物、外出回家、照顧病患等情況後，都要用肥皂或洗手液，再用流水沖洗。
每天開窗通風換氣2-3次，特別是冬夏季開空調時節，或在密閉空間工作和活動時。在公共場所排隊和與人交談時，都需保持一定的距離。
“自己有感冒、肺結核等呼吸道疾病或空氣汙染比較嚴重時，應戴相適應的口罩。免疫力比較低者出入公共場所時，戴口罩對自己也是一種保護。”此外，在禮儀方面，王玉林提醒，打噴嚏時應將頭轉向無人一側，並使用紙巾或手絹遮蓋口鼻部，沒有紙巾或手絹時，可用肘部和衣袖遮蓋口鼻，還應做到不隨地吐痰等。
新冠肺炎讓大家意識到免疫力的重要性。“生活中，應注意休息，不疲勞，不熬夜，根據個人的身體狀況選擇適合自己的鍛鍊方式，堅持適度鍛鍊，提高身體免疫力，但切忌在過度疲勞時參加運動或運動過量。”王玉林還建議，在生活中，注意避免負面話題的討論，儘量不要產生消極情緒，時常保持樂觀心態。（據《長沙晚報》）
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