1978年9月5日，余男出生于美丽的海滨城市大连市。她在一个非常严格的军人家庭长大，家里的所有亲戚都是理科的专家，是厉害又出名的科学家。
而余男和他们完全不一样，是另外一种人。
从小，余男的理科成绩很差，要回答问题时，总会缩起来不让老师发现，可老师总是盯着她，叫她起来回答问题，她却半天都说不上话来。
老师很无奈，余男也很无奈，有时候会觉得自己很失败。
老师把余男当成是典型的差生，余男回答不了问题，老师就让她站到前面，面对全班同学。这样的学习状况，让余男很不自信。
即使长大后，余男回忆起来都觉得人生最痛苦的时候，就是上学的时候。因为那时全是压力，全是她不感兴趣的东西，却要不停满足老师家长的要求，让她特别压抑。
当时，余男不知道自己的目标，只知道那时候学的东西，未来可能用不上，但就是不知道自己的未来在哪里，要去做什么。她没有看到自己的希望，也没有看到让自己兴奋的地方。
因为知道自己不会成为像家人那样的科学家，余男不再在乎分数和成绩，开始寻找自己喜欢的东西。
余男发现自己喜欢嘻哈音乐，于是每天都会去听。
在听音乐时，她很开心，因为她能够听到自己喜欢的音乐，喜欢的节奏。她觉得这样很酷，能够释放自己，所以放弃了很多在学校里严肃和认真，全身心地投入到这些东西来。
高中时，在不作为正式分数的英语听力考试中，余男考了第一。
因为嘻哈唱念和英语听力，余男在后来到好莱坞拍戏的时候，就能够用上之前积累的英文能力，和外国人没有任何的交流问题。
余男说，你现在所有感兴趣的，学到的东西，总会有一天能帮到你，只是你现在不知道。
中学时，学校来个导演来选学生拍MTV。一首歌《20岁的人》需要一个女高中生去拍。
余男在镜头面前拍的时候，表现自然，她觉得这样很正常，和在课堂上的紧张完全不一样。当时她就想：如果有一个职业是这样的话，那我一定会去做。
她对所有未知的，需要自己一步一步去想办法解决的，寻找答案的，这样一种职业有特别大的好奇心，所以余男很想做演员这个职业。
1995年，正在准备高考的余男，原本打算顺从家人的选择，报考外语学院。但神奇的事情发生了。
那年，北京电影学院唯一一次在大连招生，余男就去尝试考了。她冥冥中有一种的感觉，就是演员是一个让她能够兴奋的职业。
因为觉得这样很好，很舒服，于是她背着父母填报了志愿，默默认定以后可以做演员这个职业。
余男说，我觉得真正要做的事情都是悄无声息的。
她一直是默默做出自己的选择，不会对外大声宣布，愿意先做了再说。即使这条路很坎坷，很多困难，但也觉得选择了起码比其他的路要好一些。
到了大学，余男自以为是电影学院里活得如鱼得水的人，但其实还不是。
因为不是自己喜欢的或者感觉尴尬，余男不能在人前很好地表现自己，在饭桌或者酒局上，她不能和大家有一个很好的交流。
她觉得自己可能没有这个能力，同时家里也没有这样的交际，余男当时很吃力。这时候老师就判定，余男这样做不成演员。
而余男没有因此灰心丧气，仍然保持坚定而乐观的心态。
虽然没有说话的能力，也没有社交的能力，但在做演员这件事上，她还是要试试，因为她知道每个人不一样。
在大学的时候，余男很少出去社交，就一个人在宿舍里面点点蜡烛，看看书，听听音乐，在拉片室里看看电影。
正是个因为这段时间大量的阅读量，大量的看片量，所以余男对剧本很敏感，只要看两三行的剧本，就能知道这个剧本或者电影的大概模样，里面的人物特质，以及自己能够演绎的程度。
余男说，很庆幸自己能够一直在努力，一直坚持自己感兴趣的东西，因为它就会带到你一个对的方向。
大学毕业时，余男第一次拍电影，在《月蚀》中饰演两个不同的角色。
她当时很自信，心里会觉得自己能够做到，但真正做的时候，她有遇到不少困难或者没有经验的地方，但是她愿意让它看起来是顺利的，摆正心态，才会对自己的心理健康一些。
最终，余男做到了，演出了她想要的那个效果。
把不必要想的一些乱七八糟的东西，排除到自己的想法和生活之外，尽量把好的东西收拾在一起了，坏的东西全部扔掉，宁愿不往回看。
虽然一路上出现了很多坎坷，但余男一直在自己的初心上做事情。
《无人区》在余男演绎生涯中具有分水岭的意义。
当时，余男有一个场景是被埋在沙堆里，没有用替身，脸露在外面，导演还用胶布把她的嘴封上，把手捆绑起来，一铲沙一铲沙地将余男“活埋”。
余男鼓起了很大的勇气，但是心理上太难受了，泥土很沉，情况很危险，而她还是做到了。
在法国拍《狂怒》时，余男学了三个月的法语，每天12小时的练习，没有间断，周末也在学习，才有了法语速成的效果。
余男在好莱坞和中国拍电影不太一样。
在中国，可以等演员的情绪和状态上来了再开拍，演得不到位可以慢慢来。而在好莱坞，其他演员都可以在开拍后一步到位，余男还没有适应时会比较有压力。而这些压力也逐渐转化为她的动力。
在《极速赛车手》里，有很多镜头都是在绿屏面前演的，余男在演戏的时候全凭想象力，难度比较高。不论是身体状态还是外部条件，在拍戏的时候，余男常常被其他工作人员提点。
在《北京爱情故事》中，余男饰演一个小记者，拍摄内容很生活化，说的家长里短的事情，还有很日常的和小姐妹一起逛街的镜头，但余男感觉这些很难。
她更擅长去诠释一些距离生活很远的，和自己完全不同的角色，比如在《图雅的婚事》里的“蒙古女汉子”图雅，她感觉自己是天生要承担重量。
为了更出色地饰演，余男重复地让自己不断地在高强度下工作。同时，这个职业给了她有了很大的力量，所以，余男和演员这个职业相互成就。
余男第一次拍动作戏，是《西风烈》的导演吴京，突然要求演员对打，惊喜的是，余男能够应对自如。
在《敢死队》中，史泰龙拿着一杆枪给余男，叫她对着一个地方开始发子弹。余男眼睛都没有眨一下，就完美地完成了。
那些场景很爆裂，很喧闹，很用力，让余男很欣喜，对她来说很合适。
小的时候，余男很好动，父母走平路，她偏偏要过一个沙堆，可能就是从小喜欢这样的跑和跳的感觉，所以拍打戏的时候，能够完全展示出自己的天赋，迸发出无限的灵感和悟性。
虽然不是所有的片子都能够拿奖，但余男在获奖的时候，如果名副其实心里也比较踏实，所以在选择电影时，她会更倾向有故事性强的，能够拍得好看的，挑选那些自己看到剧本时，会觉得这个电影能让大家很接受的。
余男凭借独特的眼光和精湛的演技，屡屡斩获国际国内大奖，被称为“文艺片女王”。
徐峥评价余男：她是一个真正意义上的女演员，不是明星不是艺人，是演员。
2000年，余男主演电影《月蚀》，获得第4届法国多维尔亚洲电影节“最佳女演员奖”。
2003年，余男主演的《惊蛰》，获得中国电影金鸡奖“最佳女主角”奖，第19届巴黎国际电影节“最佳女主角”奖。
2005年，余男主演的《图雅的婚事》获得最高荣誉金熊奖。
余男和导演王全安相识于1998年，两人爱情长跑10年，最终不欢而散，实在让人唏嘘。
在余男不被学校老师认可时，王全安发现了独特的余男。他认为，余男一定有着不同寻常的地方，只是需要一个人引出来。
王全安给了余男很多的引领，推荐余男看很多的电影，让她看剧本，告诉她要真听真看真感觉。
从那时开始，余男看了许多成熟的剧本，由剧本引申出看电影，从此打下了对表演认知的特别扎实的基础。
余男回忆：在学校里学不到的很多东西，完全是王全安给的很大的支撑。
余男和王全安合作了四部电影：《月蚀》，《惊蛰》，《图雅的婚事》，《纺织姑娘》，两人曾经感情深厚，是王全安陪伴了余男的成长。
而后来，王全安认识了新欢。分手后，余男也结识了一个外国男友。余男表示不考虑结婚。
余男用70%的时间和精力放在了电影上，其余只是生活起居日常。这样投入工作的她，乐观勇敢又极具天赋，成就了电影，是当之无愧的文艺片女王。
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