45岁徐静蕾瘦成孙俪，体重不到98斤，公开瘦身方法简单实用
45岁的徐静蕾几乎每隔一阵就上一次热搜，总能成为舆论的风暴中心。每次被爆怀孕之后，徐静蕾都会出来澄清，不过有一次她的澄清方式就很了"另类"了。徐静蕾在自己的社交账号上分享了一张健身照，并配上这样的文字："人言可畏，老子减肥"，言语依旧惊人。这才是大家认识的那个徐静蕾。
照片中徐静蕾正在努力健身，一身运动风的打扮，做着运动幅度比较大的运动，力证自己没有怀孕。不过大家的注意点已经不在她的肚子上了。今年已经45岁的她怎么还是还是少女的模样啊？镜头中的她素颜扎学生马尾，身穿运动装，这样子的徐静蕾怎么还能这么美啊！
徐静蕾生活洒脱，颜值和身材也在线，看看微博上公布的照片，这是一个45岁的女人吗？回自己的母校，说这是应届的学生都有人信的吧？
徐静蕾晒出一段在健身房锻炼的短视频，附文："这个世界对胖子太刻薄了，我在改变自己还是改变世界两个选项里选择了先强壮自己将来再改变世界。"
在不懈的努力下，徐静蕾成功在1个月时间瘦掉了16斤，从此变成了一个身材超瘦的"姑娘"。大家也可以看到徐静蕾的减肥方法，其实主要就是健身，这也是她的减肥秘诀，健身的减肥方法说简单也简单，说难也难，人人适用。
但是其实像徐静蕾这样的减肥方法，对于女生来说，真的有点难，天天去健身房，也没有那么多时间，也没办法坚持。
有句话叫：优秀的人不一定都是自律的，但自律的人通常都会比较优秀。
减肥成功有多重要？看一看静蕾就知道了，成功瘦身的她一朝回归女神状态，吃瓜的群众立马不淡定了，她是怎么做到的？她开玩笑说是饿着，这当然是句玩笑话 ，但这也从侧面体现出了很多人的极端的瘦身方法。
那么正确的方法是什么呢？据她的经纪人透露，静蕾在专业健身教练的指导下，在控制饮食的同时，配合适当运动。敲黑板：成功减肥需要饮食和运动的配合。
还有位众所周知的运动达人，那就是孙俪，孙俪作为娱乐圈的健身养生达人，无论是在家休息，还是在剧组拍戏，总是不忘记健身 。所以孙俪的身材一直保持的非常完美。最近《安家》的热播，又让她火了一把。
近日，孙俪发布一段视频，和网友大方分享自己的瘦身心得，看完视频的小伙伴纷纷表示女明星也太拼了吧，这样锻炼难怪身材保持的那么好。视频虽然只有短短两分钟，但是孙俪透露自己其实练了一个小时。
孙俪一直在做健身运动，看来娘娘平时私下经常练习。即便是要求身体相当柔软的拉伸动作，孙俪做的也非常轻松。这么一整套锻练下来，难怪孙俪气色看上去那么好。不喜欢跑步又想瘦身的小伙伴们可以跟着孙俪动起来，又能拉筋，又能瘦身，完全一举两得。
下面很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法：
而大家都知道运动健身是最好最科学的减肥方法，这样子天天去健身房运动，其实是非常好的减肥方法！但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房！
很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
2、站立拉伸
一组25次，坚持2~3组即可。
3、加强拉伸
一组20次，坚持1~2组即可。
尝试过很多方式，我也知道改变自己体重的这条路有多困难。在找到这个方式并尝到甜头时，就很用心地写下这样的教程，希望能帮到你，我们一起加油变成更好的自己~
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