都说女人的美“三分长相七分身材”，美国第一千金伊万卡就是这样一个例子，乍一看容貌并不惊艳，但是高挑出众的魔鬼身材却让她的气质显得非常高级。名模出身的伊万卡智慧与颜值并存，即使最近有些发福的现象，还依旧维持着健康的体态。
衣架子般的身材让伊万卡穿什么都很有名模范，这种身材看起来微胖，实则肌肉线条非常美。对比起东方女人的娇小，她看起来更壮骨架也更大，但穿上东方特色的旗袍，却非常有女性韵味，这种魅力相信都是好身材所赋予的。
修身款旗袍更凸显她紧致的身材线条，搭配一头耀眼的金发，可真是“金发尤物”女神，连小沫都被撩到了。
终日忙碌的伊万卡，也已经是三个孩子的妈妈，却几乎没有放松过对身材的管理，经常跟老公一同出门跑步，名模出身的果然自律程度不比一般人。
健美的身材看起来真不像一个38岁的中年妇女，活力满满，荷尔蒙爆棚。
此前，有美国媒体分享了伊万卡一天的行程安排，健身的时间安排就占了一部分。伊万卡清晨五点起床后先做瑜伽冥想，然后就是晨跑或者健身。所以即使日理万机，伊万卡的身材也完全在自己的控制之下，这颜值和身材，妥妥的女神呀！
这样的好气质好身材，难怪连自己的爸爸特朗普都说，如果伊万卡不是自己的女儿，或许会跟她约会！
很多人想减肥塑形却一直没减成，并非只是因为懒，也是因为工作太忙太累而没有时间精力花在运动减肥上。但如果你多看一下娱乐圈减肥成功的例子，就有毅力坚持了。
随着各种科技的日益更新，普拉提也有了更为便捷的运动器材，为了让更多的人有机会学习普拉提运动，有人发明了一种家用的减肥神器！不受场地限制，随时随地都能练习。
别看它小巧，结合不同的动作，其实完全可以替代杠铃、拉力绳、扭腰机等各种器材。只要坚持训练，练出小蛮腰和蜜桃臀都不在话下。
简单装好后，就可以在家做一些简单的普拉提动作了，小沫跟大家分享几个比较好用的练习动作。
动作一：普拉提手臂抬举训练
训练频率：双向各15次，每次做3组。
训练部位：纤细手臂，甩掉“拜拜肉”。
动作二：普拉提弓步扭转训练
训练频率：双向各15次，每次做3组。
训练部位：瘦腰收腹，练出小蛮腰。
动作三：普拉提后蹬拉伸
文末可购买
训练频率：15次一组，共做3组
训练部位：锻炼腿部，瘦腿提臀。
坚持一段时间，能惊喜地看到腿围变小！
动作四：普拉提空中脚踏车
训练频率：每组30个，每次可做5组以上。
训练部位：让双腿变得更细更有线条感。
我自己最近宅在家也在用这款神器健身，过年海吃胡喝长的膘2周时间就烟消云散了，实在值得种草。
每天坚持做以上几个动作，至少坚持2周以上，你能看见自己的身材曲线变得匀称有型，穿什么都好看。
对于需要减肥的人来说，不但能塑形，练习后几天时间就能看到身材在变好，实在是一件很爽的事。
另外，建议小伙伴们一定要穿上健身服做运动，健身服的柔韧性不但能很好地保护关节，还能吸汗和更准确地练习各种动作。
每天抽出1个小时给自己来一个“爆汗”训练，不仅对身材有好处，还能让皮肤毒素更好地排出，皮肤也会越来越细腻有光泽。拥有张天爱同款身材指日可待！
看着体重一点点掉下来真的会很有成就感。
好友练习了25天左右，体重直接减少两位数！
备好普拉提棒，在哪都能健身，夏天快到了，要做个回头率满满的女神，就赶紧动起来吧！才58，可以用好多年，比健身卡划算太多
期待一个月后的你，来这里打卡！
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