現在網上談論戒除自瀆惡習(shou yin)的文章非常多,介紹的戒淫方法與經驗也數不勝數。然而,我發現一個現象,幾乎沒有一篇文章涉及到戒淫當中一個非常關鍵而無法迴避的問題:到底要戒多少天才能徹底戒掉自瀆惡習呢?難道要永無休止的戒下去嗎?這實際就是一個關於戒淫臨界點的問題。
什麼是戒淫臨界點?戒淫臨界點是戒淫從失敗到成功的轉折點。一旦達到戒淫臨界點,就有徹底戒掉淫習的成功可能。
那麼,戒淫的臨界點到底是多少天?可以大膽的講:70天!戒淫能做到70天不犯,就可以做到徹底戒斷淫習!換句話說,70天不犯,是戒斷自瀆惡習的最低底線。
每個人的戒淫臨界點是不一樣的,70天是一個平均值。有的人戒淫臨界點比較短,可能是40-50天或50-60天,有的人臨界點較長超過70天。我的戒淫臨界點是20天,當我突破20天后就一戒到底取得成功。除去太短和太長兩個極端,絕大部分人的戒淫臨界點都在70天上下浮動。一般來說,一個人只要能做到70天不犯,就可以做到徹底戒掉惡習。
戒淫臨界點是70天的理論依據
一、中國古典哲學著作《易經》認為:第六位最高,天下萬事萬物逢“七”就是另一個開始(現代自然科學位數方面也認為六是頂點,與《易經》觀點不謀而合)。就是說:事物的發展狀態到了時間為“七”的時空點時,必然發生狀態的變化。《易經》六十四卦的《復》卦卦辭中說“七日來複”,也就是說“七”是事物發展的一個週期。後天的生命,身心的變化也遵循這個自然法則,都是以“七”為週期。用《易經》來占斷戒淫的臨界點應為:70天。
二、西方現代心理學家經過大量的研究認為:要戒掉一種惡習最少要做到80
天不犯,才有徹底斷除的可能關於戒除一種惡習至少要多少天的問題,西方現代心理學與中國古典哲學易經》的觀點竟然出現了巧合。
戒淫進程的秘密
戒淫是有規律可循的,請看下圖:
戒淫規律曲線圖
上圖是戒淫規律曲線圖。橫軸為戒淫天數,豎軸為犯淫次數,戒淫天數與犯淫次數成反比關係。就是說:戒淫天數越短,犯淫次數就越頻繁。隨著戒淫天數的延長,犯淫次數漸漸開始減少。超過70天后,曲線與橫軸相交,犯淫次數為0,表示戒淫者至少要做到70天不犯,才有徹底戒掉淫習取得成功的希望與可能。
根據我個人戒淫的親身體會及無數戒淫者的經歷證明,戒淫其實是有規律可循的。戒淫進程是不均衡的,其內在規律是——“始難終易”。一開始戒淫時會感覺非常困難,隨著戒淫時間的不斷延長,戒淫會變得越來越容易、輕鬆,直到最終徹底戒掉惡習。
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