今天跟大家分享一下我是如何一步一步的把煙給戒掉的！
說起抽菸這個毛病其實有人很多人都是在中學時代或者剛進去社會時養成的！那時覺得抽菸很酷！當時有句話叫做“飯後一支菸，賽過活神仙”是說抽菸時那種快樂的感覺！
好了廢話不多說了，跟大家分享一下我戒菸的過程！
一、要有毅力
從一開始戒菸的時候都是非常難！尤其是戒菸不同於別的東西，煙癮上來之後真不是個滋味。剛開始的時候我也和大多數人一樣都是硬撐，後來發現這個方法真的不那麼好用，不過這也沒有辦法，自己種的因，就要承受自己收的果！在自己堅持一段時間之後發現如果刻意去想戒菸這個事的時候，煙癮就會瞬間迸發出來，你都可能控制不住。所以後來我就不把戒菸當成負擔，每當想抽菸的時候就去幹別的事情讓自己忙起來，來熬過那一段難熬的日子，實在不行吃點口香糖或者瓜子啥的，有助與緩解焦慮！
我們在戒菸期間如果有條件的話儘量不要去人多抽菸的地方，這樣很容易讓你煙癮復發控制不住，尤其是碰到熟人的時候，給你一支菸你不好意思拒絕，與其說不好意思不如說你在找一個藉口想抽菸，在戒菸期間真的不能抽菸，一根也不行，很可能前功盡棄的！我在這個階段的時候比較好一點，就是我們那個工作環境，進去車間就不讓抽菸，所以在那樣的一個環境裡，即使你想抽菸也不行，在這樣的環境裡大概堅持了20多天吧，突然發現就沒有那麼的特別想抽菸了！然後慢慢的也感覺沒有那麼難受了！
最後我總結了一下，其實想戒掉煙癮並沒有那麼的難！我想信你只要能熬過那一段特別想抽菸的日子，你就離勝利已經不遠了！
如果你還有什麼好的建議請留言給我！我們共同去探討！
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