54岁的巩俐与71岁的丈夫又火了！身材更紧致了，穿紧身裙线条健美
巩俐又又又火了，这次是因为身材！
一身黑色紧身包裙，衬托了她凹凸有致的身材，小腿紧致又健美，走起来气场强大。
看过她威尼斯机场照的人都在感叹：这哪是54岁？34岁吧？！
巩俐和丈夫一路十指紧扣非常甜蜜，虽然两人一个54岁一个71岁，但是有说有笑完全像初恋一般，两人穿着也十分低调，丈夫还是一贯的短款夹克非常显年轻，身材也保持的非常好完全不像71岁，说五十多岁差不多，巩皇则是垫肩风衣配短裙的搭配看起来气场十足，超霸气
不过巩俐这造型似乎气场更强了，尤其是垫肩风衣走路带风，嘲镜头看过来时有种不怒自威的感觉！
不过脱掉风衣巩俐又立刻变身幸福小女人，笑起来连气质都变得温柔了，像是热恋中的小女生，再看巩俐这身材也完全是小女生的既视感，最近一段时间没见巩俐这身材变得更加紧致有型了，穿上紧身衣曲线毕露，一看就是常年坚持健身的身材，54岁看着像34岁的状态！
和丈夫一起走出来竟然十分的养眼，完全就是帅哥美女的配置。
把外套脱掉，巩俐的好身材完全呈现出来，穿黑色的紧身上衣搭配灰色紧身包臀裙，小细腰和大长腿一个不少，主要是她的身材皮肤完全没有老态，而是非常紧实健美的感觉，又飒又美气场slay，这种被外媒赞誉的最美东方女性果然名不虚传，最能经受时光和世人眼光的考验。
网友纷纷留言：根本看不出来54岁！像34岁的状态！
这次再见巩俐真的感觉身材比前几个月更好了，看得出来她的心情状态都超好的，今年巩俐又有一部令人期待的电影《中国女排》，上次现身还是她出现在中国女排训练场，实地体验人物，观察生活
边看边做笔记超认真，从动图来看身材比现在丰腴不少，很多网友都说太像郎指导了，往那一坐就有那种气场。看来巩俐为了角色又瘦了一些呢，作为演员她是那种为了角色做一切改变的人，这份敬业与专注成就了今天独一无二的巩皇。
甚至在最近的大片中巩俐也要求造型和女排有关，能够展现女排的风貌，首次挑战运动装上封面的巩俐
拍大片都这么认真敬业，她真的从未停止挑战自己啊，不过结果竟然还不错，时髦运动风。
瞧瞧这是什么神仙身材？？
这套穿运动背心配红色小短裤的搭配也太有范了，外面搭一件短款小夹克飒爽帅气，巩俐这身材真绝，54岁这状态我真是酸了。
54岁身材跟27年前一样，好身材全靠自律
从巩俐对自己身材的把控也不难看出，她完全没有因为年纪而懈怠了自己的人生，反而时时刻刻保持了对自己的严苛。
网友们评价”魅力不减当年“并非空穴来风。
去年的巩俐，身材窈窕，曲线很美
1993年时的戛纳电影节，巩俐在海边穿着打褶白衬衫与黑色西裤，没有什么多余的配饰，随便摆了几个pose，却展现了最纯正的东方美，可能那时20多岁的巩俐也没想到不经意拍摄的照片直到现在都能被大家所称赞。
27年前的巩俐，跟现在没差别
这份赏心悦目的美的背后，其实离不开自律两个字。
据悉，巩俐十分注重饮食，平常吃粗粮代替主食，少油少盐，多吃高纤维蔬菜和水果，每天保证2000ml的饮水量，忌油炸甜品。
与此同时，还坚持做运动，坚持跑步，去健身房打卡运动，做一些有氧运动，平板支撑很厉害了，男生都比不过她。正是坚持健身运动，才拥有好身材。
据说，巩皇尤其喜欢力量训练。
她经常做的训练跟我们平时常常做的跑步游泳，刚好是相辅相成的，没有力量训练的减肥是毫无意义的，因为力量训练会让你在停止运动的时候，继续燃烧脂肪。
普拉提也是力量训练的一种
54岁的她,肩部肌肉和腿部的肌肉都非常紧实，因为它连续20年保持了健身的好习惯，身材虽然看起来有肉感，但是整个人的身体状态和紧实程度堪比甚至比20多岁的年轻人，还要优秀！
娱乐圈的不老女神，都离不开自律
不止巩俐，娱乐圈“年近半百，依旧有好身材的女明星都靠自律。比如50岁的王菲，身材依旧窈窕。
而王菲也经常被拍到去健身房。
之前胡军在综艺里，给观众爆料了一个了不得的秘密，王菲保持身材的秘诀是把自己吊在房间？她经常用两三根绳子把自己“吊在房间里”。
王菲也承认，自己很喜欢用拉力绳来维持自己的身材，不仅胖不起来，而且让自己的肢体变得十分的柔韧。
萧亚轩跟拉力绳 在2005年结缘，她首度接触拉力绳的时候，就对这个简单易做但对肌肉力量的训练非常有效的运动，留下了深刻的印象。
刚开始练习时，Elva每天在睡前做半个小时的普拉提，14天内瘦了6斤，从此，萧亚轩就爱上了拉力绳这项运动。
如今41岁了，还是身姿曼妙，细腿蛮腰一个不缺，看起来也完全就是个20岁的cool girl，连男友都是小10几岁的小鲜肉。
张天爱也在节目中亲自演练过拉力绳玩法。
后来才发现很多明星为了短时间内降低体重选择的是拉力绳这种瑜伽运动！
谢娜3个月瘦身50斤，就是通过
拉力绳瘦身。
孙俪产后恢复身材▼
产前VS产后
明星们为什么都爱练拉力绳？它有什么用？
其实普拉提是一种跟瑜伽很像的运动，只不过瑜伽是徒手，而拉力绳是借用器械。
这种运动可是被写进维密训练营的超级塑形大法哦！
而且，维密特训营里的核心项目就是拉力绳器械运动。
小密们最喜欢的事情也是在健身房晒“拉力绳瘦身时刻。”难怪个个身材都那么好！
科比赛前恢复身材指标▼
好处说了这么多，那我们该如何练习拉力绳呢？
一般请私教练习，一节课400元起步。有基础的可以自己在家练。
而大家都知道运动健身是最好最科学的减肥方法，这样子天天去健身房做拉力绳瘦身运动，其实是非常好的减肥方法！但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房！
于是很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
进行这4项动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉"麒麟臂"，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
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