0~12個月,分月齡講解寶寶餵養及輔食搭配要點!

寶寶的吃喝拉撒睡都是爸爸媽媽最關心的問題,其中“吃”排在第一,自然是非常重要的。今天就來分享0-12個月每個月寶寶的餵養要點。

0~12個月,分月齡講解寶寶餵養及輔食搭配要點!

0~3月齡的寶寶

餵養表現:覓食反射幫助寶寶從尋找乳頭到尋找食物。


餵養食物:僅母乳或配方奶。餵養須知:寶寶的消化道尚未發育健全,嚴禁固體食物。

0~12個月,分月齡講解寶寶餵養及輔食搭配要點!

4~5月齡的寶寶

寶寶已準備進食固體食物的表現(注意可能只表現出其中幾種,非全部);可以自己撐住頭部可以在高腳凳上(餐椅)坐得很好;會咀嚼體重明顯增長(自出生體重翻倍)達5.9千克;對食物有興趣;喂勺子後會閉上嘴巴;會把嘴裡前端的食物吞嚥到嘴的後部;舌頭會來回動,但舌頭不會把食物推出嘴巴(挺舌反射消失);每日8~10頓母乳或1200毫升配方奶後仍覺飢餓;正在長牙。


建議餵養食物:母乳或配方奶,輔食添加以極少量嘗試吃為主要目的。泥類食物(如南瓜、紅薯、蘋果、香蕉、桃子、梨)或半液體的含鐵穀物。


餵養須知:4~6個月的寶寶容易出現厭奶,期間少量試吃輔食,可以幫助寶寶嘗試不同的味道,平穩過度,同時為寶寶在下個階段正式開始吃輔食打下基礎。

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6~7月齡的寶寶

6~7個月的寶寶飲食仍以母乳或配方奶粉為主,輔食添加以嘗試吃為主要目的。輔食的量從1~2勺開始,若寶寶消化、吸收得很好,可以慢慢增加一些。主要提供流質及泥糊狀食物,一次提供米粉、米湯、蔬菜汁、水果汁後,接下來是蔬菜泥和水果泥。食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽,不要添加任何調味劑。


建議餵養食物:母乳或配方奶,以及泥類或粗濾水果如香蕉、梨、蘋果、桃打成漿、糊或泥狀的蔬菜,如牛油果、煮好的胡蘿蔔、南瓜、紅薯肉泥(雞肉、豬肉、牛肉)豆腐泥;少量不帶甜味的酸奶(注意1歲以下不添加牛奶)豆泥(如黑豆、鷹嘴豆、毛豆、蠶豆、豇豆、扁豆、芸豆等);含鐵穀物(燕麥、大麥)。


餵養須知:每次引入一種新食物,每兩次嘗試新食物中至少間隔3天以確認寶寶不對其過敏。

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8~9月齡的寶寶

8~9個月的寶寶,在以母乳或奶製品為主的基礎上,可加兩頓輔食(上午9點、下午3點左右)。輔食應加工成精細狀。此階段輔食可以添加的品種有:如粥(可選用小米等雜糧製作)、爛面、小餛飩、瓜果片等,以促進牙齒的生長並鍛鍊咀嚼吞嚥能力,還可以讓寶寶自己拿著吃,以鍛鍊手的技能。這時給寶寶添加一些雜糧,有益於寶寶的健康成長。同時要逐漸使輔食多樣化,增加動物性食物的數量和品種。


寶寶準備進食固體食物和手指食物的表現:與6~7月齡相似,以及會用大拇指和食指拿物體(鉗狀抓握)會把物品從一隻手轉移到另一隻手,會把所有東西準確地放進嘴裡咀嚼,活動時會運動下頜。


建議餵養食物:

母乳或配方奶,以及少量巴氏滅菌的軟乳酪等搗成糊狀的水果和蔬菜(香蕉、桃、梨、牛油果、煮的胡蘿蔔、南瓜、土豆、紅薯);


手指食物(零食):剝好的小塊香蕉、炒蛋、煮的切塊的南瓜、豌豆、土豆、煮好的螺旋狀意麵、磨牙餅乾、低糖O型穀物圈、切塊的微烤麵包圈;


少量蛋白質:雞蛋、肉泥、雞鴨等禽類肉泥、剔骨魚泥、豆腐、煮好搗碎的肉類如扁豆、剝好的豌豆、花豆、黑豆;


含鐵穀物:大麥、小麥、燕麥、混合穀物。


餵養須知:每次引入一種新食物,每兩次嘗試新食物中至少間隔3天以確認寶寶不對其過敏。

0~12個月,分月齡講解寶寶餵養及輔食搭配要點!

10~12月齡的寶寶

10~12個月的寶寶,由於乳牙尚未完全萌出、口腔咀嚼能力尚不夠發達等,對食品的質地和烹飪還有些特殊的要求,要求食物碎、爛、軟和以小塊為主,如果給寶寶吃肉要燒得酥軟一些、肉塊要細小些,不能把他當作成人,給他喂大塊的紅燒肉。但此時不可忽視寶寶的口腔運動能力和咀嚼能力的訓練,因此可以給他吃

有一定質地、適當硬度的食物。同時要保證一日三餐葷素搭配合理,每餐不僅要有主食的攝入,還要有一定量的魚泥、肉末等動物性食物和蔬菜的攝入。


寶寶準備進食其他固體食物的表現:

與9~10月齡相似,以及吞嚥食物更容易,繼續長牙,不再把食物用舌頭頂出來嘗試用勺子。


建議餵養食物:

母乳或配方奶,以及巴氏滅菌的軟乳酪、酸奶、農夫乳酪(但注意1歲以下不添加牛奶)碾碎或切成塊、條狀的水果煮軟、易於咬的蔬菜如豌豆、胡蘿蔔組合食物,如意式奶酪通心粉、蔬菜肉類燉菜蛋白質(雞蛋、細碎的肉餡、禽類、剔骨魚、豆腐、煮好碾碎的豆類);


手指食物(零食):

微烤的麵包、小塊剝皮的香蕉、炒蛋、煮好切塊的南瓜、土豆、螺旋狀意麵、磨牙餅乾、低糖O型穀物圈含鐵穀物(大麥、小麥、燕麥、混合穀物)。


餵養須知:每次引入一種新食物,每兩次嘗試新食物中至少間隔3天以確認寶寶不對其過敏。


1歲以後的寶寶對營養的需求量仍然較大,這時飲食應由原來的以乳或乳製品為主逐漸過渡到以糧食、蔬菜、水果和魚肉為主的混合飲食。


另外,寶寶的咀嚼功能還不夠發達,每天應該單獨為寶寶加工、烹調食物,少用油炸、脂肪過多、過硬的食物,食物的體積不宜過大。同時,添加輔食要有規律,並且要使寶寶集中精神食用,養成良好的用餐習慣。

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