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在工作忙碌之餘，大家是否突然覺得自己活的渾渾噩噩，失去自我？ 是否常常感嘆生活如此匆匆，無暇回味；抱怨不幸身居鬧市，不得安寧，於是乎，不禁悲從中來？以下幾個方法可以讓大家在現在的喧囂時代中保持平靜脫俗：
1.靜坐
靜坐，是靜心，也是淨心。要讓靈魂清除一切雜念，遊離於世俗的羈絆，進入自由的境界。 境由心生。靜坐之靜，來自於自己的靈魂深處。因此，靜坐之時，一切於己無益、於人無用的事情，統統放到一邊。唯此，才能獲得心靜、心淨、心境。可以使散亂的心念逐步歸於凝定，心定則氣和，氣和則血順，不但可以卻病強身，而且可以去除主觀的迷妄，獲得究竟的安樂，所以靜坐是最基本的修養法。
2.學會知足
絕好的選擇者要花較長的時間去選擇，而且選擇結果比知足者要好很多，但是他們反而會對自己的選擇感到不滿意。與知足者相比，絕好的選擇者過得更不幸福，他們心態更悲觀、自卑，生活滿意度更低，並且更容易焦慮、煩躁和自責。事實上，正如沒有人會在乎你把皮鞋擦得有多亮一樣，也不會有人真的記得你出錯的時候有多丟臉。所以，知足者常樂，知足是讓心靜下來非常重要的一步。
3.專注於呼吸
當你感到焦慮的時候，呼吸通常都是淺而快的，試著將它改變為放鬆的呼吸，更慢更深的呼吸。同時，你可以在吸入和呼出時慢慢的數數，將你的手放到你的肚子上，感受氣流進入，呼出。通過呼吸的方法能夠有效的緩解焦躁的情緒。還可以在椅子中坐直，雙腳平放地面，脊椎挺拔。慢慢閉上眼睛，專注於呼吸。用鼻子緩緩吸氣，感到脊椎變得更長、更高。用嘴巴呼氣，像深深地嘆氣一樣。另外，採取任意使身體感到放鬆的姿勢，像放鬆肌肉，用一個開放的姿勢，例如打開雙臂、微笑。
4.心理暗示
當壓力來臨，心跳加速的時候怎樣能夠做到冷靜思考呢？提前準備好冷靜的思維暗示，是有效的小方法。比如提前設立一個關鍵詞來告誡自己：每當我想到它的時候，就是自己必須要靜下心來的時候！它可以是一句簡單的暗示“冷靜下來！”，也可以是一個對你有深刻影響的人的名字，但是這些必須是對你非常有效果的。
5.做簡單重複的工作
當大腦沒有被事情佔滿的時候，它空蕩蕩的部分常常走向了焦慮，感到焦慮的的時候，你會不想去參與讓你分心的活動，但參與活動恰恰是解除焦慮的關鍵。即使只是一些簡單或容易使人疲勞的事情，比如說整理辦公桌、整理家務，都比坐著焦慮要好。焦慮時，可以抽身去做一些佔據你思維的事情，將注意力有效的分散開來，能夠讓心情快速的平靜下來。
6.嘗試新鮮的事物
當你焦躁不安的時候，試著去打破那灰黑的陳規，以新鮮方式經歷新的1天。也許這是一些簡單的事情：在外面吃一頓早餐，上班走一條不同的路，翻新穿衣方式，改變對待別人或與別人交往的方式。每一件事本身都不會驚天動地，但它可以讓你覺得有能力改變自己的生活，向的每一件事中注入興奮和變化。
但願大家通過以上6種方法，能在喧囂時代中保持平靜脫俗，當黎明到來、太陽再次升起時，我們能以更加清醒的頭腦、更加飽滿的熱情投入新的生活中。
變美的日子
如何在喧囂中脫俗？
喧囂的世間，要麼隨波逐流，要麼與眾不同，一般搞藝術的人，都有脫俗。常人只有與眾同樂，享受生活的林林總總。
俗氣，實際就是市井小民，老百姓為了緊巴的日子，必須世俗，生活的俗氣並不是不好，平常事，日常都有必做。再俗氣也得有人做。因為手頭不寬鬆，買菜斤斤計較，同樣花錢，為啥給我一塊不新鮮的豬肉，於是打嘴仗。
樓道擁擠，停車子肯定會磕磕碰碰。於是相互譴責。塵俗間，小意識的形成，與環境有關。
作為藝術創作者，必有脫俗超塵，不食煙火，盡藝術境。忘我境界，一些生活細節不管不顧。
如何脫俗，起碼懂道理，有修養，有藝術情懷，富有詩意的生活追求。大境界，大情懷。
不入俗，遠離俗不可耐事情，讀書比玩牌要好，聽音樂比瞎議論要好，寫書畫，比三五一群飲酒要雅緻的多。
過著普通生活，不一定不會脫俗。而在富有日子中可能俗不可耐。
超俗是一個人的境界，不分貴賤貧富。
超俗，最重要的讓自己的心，淡泊名利。要有助人為樂。明淨透徹的心靈，做人有君子風度。看淡世間些許事，才有遠遁羈絆事。
狂喜淡墨a
寂靜的夜，清茶的溫潤，舒展了長期積累的心事，有一些安靜的思緒，在我回眸的時候，被光陰的手輕輕的把我拉了回來，輕靈優雅，美麗恰人，如一首盈盈飄柔的小詩，輕舞霓裳。順水舟行，沉靜的思緒，一直可以走進歷史的迴響中去。然後把摺疊了相思，敲落一些寂寞紅顏，化作憂憂柔柔的寄語。
譚詩詩689
獨身，獨活！
