众所周知，自律是健康生活的保障。不仅体现在平凡的日常生活中，更体现在精神层次。情场上有句老话叫做“世间最痛苦的事情莫过于在错误的时间遇见了正确的人”，而在健康方面也有一句类似的俗语：“三更莫贪色”，不在错误的时间做错误的事情，当然还有下半句，容笔者先卖个关子，一起去解读一番老祖宗的养生之道。
细心观察我们所处的这个世界，除去时区的差异，世界上的大部分人在不同的时间段却做着趋同的事，比如在早晨起床之后要洗漱一番才吃早饭，中午需要午休一段时间，晚上睡觉前会沐浴一次。
但凡那些不按时吃饭的人，长时间以往必定会生出灾病。又或者为什么那么多人嚷嚷着要减肥，一番行动下来却往往适得其反。其实原因大家都懂，主要在于生活习惯不好，不管是暴饮暴食也罢，还是晚上在不合时宜的时间吃宵夜也好，这些都是助长肥肉的原凶。
“说起来容易，做起来难”这可能是当下许多人的常态，因此想要改变自己的生活状态，首先要从自律做起，再者便是确定一个正确的方向和规避一些严重的错误。比如“三更贪色”，三根指的是晚上十一点到凌晨一点，在这段时间里大多数的时候是人们熟睡的时刻，此时肝脏最为活跃。
咱们知道肝脏的主要功能便是排毒，因此如果肝脏在排出身体积累毒素的这段时间人体没有进入休息状态的话，那么身体就无法得到真正的恢复，身体自动需要排出的毒素也没法排尽，久而久之后便会招来病痛。
“色”是什么笔者就不过多赘述了，当然也不仅仅是指“鱼水之欢”，古人讲话喜欢大而化之，以点概面，因此但凡在这个时间段从事过度劳累的体力活都是伤身体的。这不禁让人想到现代社会年轻人的生活状态，有多少人三更半夜不睡觉，且不说是不是在做“劳累”之事，单以熬夜的时长来说，便已经超过了界限。可能很多年轻人会觉得偶尔熬一次夜，对于身体也没啥大影响，殊不知这可是在透支以后的生命。
就像一个运动员，不用科学的方法去锻炼体能，只是急功近利想要达成某个目标便不顾身体的承受能力，初始确实感觉不到任何坏处，但是在上了年纪之后，身体病痛便会随之而来，整个人的精气神便也随之垮了下来，更有甚者采用一些药物等外物刺激的方法训练体能，对于以后更是伤害极大。
如此咱们再来看这句俗语的下半句“半夜不恋食”，这句话就很好理解，依字面意思便是在半夜三更的时候不要贪恋食物。在许多古书上就有“不恋一更食”的说法，“一更”是指在晚上七点到九点之间，这么一说可能大家都不乐意了，因为想毕大多数人都是在这个时间点吃饭的。
毕竟是古人的说法，今时不同往日，古代没有电灯，秉烛夜读那都是奢侈行径，大多数寻常百姓家都是日落而息，依照科学来说，在睡前吃东西会给胃造成很大负担，引起肥胖算是小的了，对于肠胃健康也有这不小的害处。
放在今天来说，时间可能要更改一番，别说日落而息了，就算是月上枝头大家也不见得会休息，而一些公司员工来说更有加班加到深夜的情况，可谓屡见不鲜。很多人在夜晚的时候因为饥肠辘辘，便会光临一下深夜小食堂，吃饱喝足之后，胃部挤压血液上流，很快便会觉得昏昏沉沉，睡意来袭。
还自以为觉得这是睡前安眠的一剂良药，殊不知却为他日肥胖埋下了伏笔。如果真的不知道吃什么，不如吃些蔬菜水果，例如萝卜就是个不错的选择，毕竟有句老话说的好“床上萝卜床下姜”。
最后，祖辈们念叨的老话时至今日可能已经没有多少人愿意听了，但道理就是这么个道理，不会因为时间长河的变迁并改变自身的正确性，或许有些不合时宜，但是绝对历久弥新。就比如今天给大家介绍的这句俗语，“三更莫贪色，半夜莫贪食”，你学到了吗？
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