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想要調整自己，就說明是一個好心態，因為你在積極的對待人生。
目前應該把事已經處理過了，所以調整心態就是把這件事悉懷。
雖然被打了，還是要分析下自己的原因和情況，很多事都不是一個人把事形成的，相對來說，兩個人都有過激的語言和行為，所以為了避免以後的相似情況，自己也的總結下自己，是否在那些方面不合適，由於自己的過錯或者語言，導致結果的升級，反思自己。反思會有兩個好處，一可以由於自己的部分原因，使事情升級，因為自己有責任，會譴責自己，增加愧疚，以減少被打的憤怒心理。二是為以後出現類似的狀態，改變態度，結果就不一樣。以此為鑑，獲取經驗。
過去的已然過去，把自己全身心的投入到工作、學習、生活中的某一項，這裡說的是把精力全部放在某一件事上，如，有加班的工作你都參加。有自己喜歡的知識或需要考一個職稱，全身心投入學習，什麼也不想，只為了考上職稱。
樹立事業的奮鬥目標，現在開始行動起來，為了比以前更強大而努力。因為被打還是在別人眼裡，是弱勢的、無力的，想要不被打就得強大起來，所以，為了強大，為了超越別人，也要馬上行動起來。
人生是艱難的路，每個人都要克服自己遇到的困難，勇敢的面對，找出合理方法，開拓自己的人生。沒有人隨隨便便成功，努力就行，不要對比別人，只要今天比昨天強，我們就進步了。
希望你儘快走出陰影，每天的陽光會照亮一切。時間是撫平創傷最好的良藥。
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