骨盆前倾并不是只有女生才有
简单来说
如果你的腰椎没有和大腿在一条直线
就是骨盆前倾
好了 好了知道你们想自测一下
大家可以自行选择
第一种：将脚跟和双肩同时靠在墙壁上
用手测量腰和墙面之前的距离
大于一掌就是骨盆前倾
如果大于一拳
则是属于严重的骨盆前倾
第二种
哎哟，啥你想问 有啥危害啊？
会影响身高也会给骨关节带来负担
加重内八字腿型
小腹凸起是因为内脏下垂
肠蠕动机能减弱
看上图 第一个 是不是想起了猫和老鼠，或者某东北女艺人（对 对 个不高那个 老姐给你留灯 哈哈）
好了 说说 怎么纠正吧
一般会有两个原因：
第一种：长期久坐造成的腰臀无力
第二种：长期的不良的走路体姿
久坐的朋友大部分是办公室办公或者是学生
长期久坐办公不运动
如果是工作党
可以考虑换一个更符合人体工学的椅子
啥不科学 那就坐45分钟 起来走两步，对了 没事 走 两步
第二 靠墙贴 或者靠墙静蹲
当然不是一天惯出来的毛病 也不要指望一天治好
第三 八段锦 （视频自己网上找 别指望我发给你）当然老衲练了快三年了 有兴趣的可以互相交流交流
关注鬼大爷说，每天好几个点 你get 了么
分享到:
閱讀更多 鬼大爺說 的文章
