最近一週，隨著新冠肺炎疫情漸漸被管控，開學復課的腳步近了。各中小學老師們進行了“雲家訪”，接收到很多相似的問題：孩子在家自律性差，怎麼辦？
其實超長的假期也是一個與其他同學拉開距離的好機會，在家中查漏補缺，當一個在家中學習的乖寶寶。然而，很多家長表示，讓自己的孩子呆在家中乖乖學習並不現實，他們的自律性實在太差了，哪怕在學習桌上坐五分鐘，都像是過了一個世紀。如坐針氈的孩子根本無法靜下心來安心學習，這讓許多家長表示特別苦惱。隨著父母陸續復工，有很多家庭只有孩子單獨在家。於是，手機成了最好的“夥伴”。
我們來看看以下場景是否似曾相識：
線上學習，家長不陪不學
生活作息，家長不催不動
電視手機，家長不關還看
……
總之，大事小事，事事操心。其實，這些都是孩子缺乏自律的表現。
怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？
我們不如靜下心來找找背後的原因，我們先來了解一下“糖果效應”吧。
糖果效應來自於一場心理學實驗的偶然發現。1960年，美國斯坦福大學心理學教授沃爾特·米歇爾設計了一個著名的關於“延遲滿足”的實驗。這個實驗是在斯坦福大學校園裡的一家幼兒園進行的。
研究人員找來數十名兒童，讓他們每個人單獨待在只有一張桌子和一把椅子的小房間裡。桌子上的托盤裡有這些兒童愛吃的東西-棉花糖、曲奇餅或是餅乾。研究人員告訴他們，可以馬上吃掉棉花糖。如果等研究人員回來再吃，還可以再多得一顆棉花糖。
對於這些孩子們來說，實驗的過程很難熬。最終只有不到一半的孩子成功堅持了15分鐘的，等到研究人員回來兌現了獎勵。
後來，研究人員對參加實驗的孩子進行跟蹤調查。結果顯示：
“不等者”在個性方面更多的顯示出孤(gū)僻(pì)、易固執、易受挫、優柔寡斷的傾向。當慾望產生的時候，他們無法控制自己，一定要馬上滿足慾望，否則就無法靜下心來做後面的事情。
而“延遲者”較多地成為了適應性強、具有冒險精神、受人歡迎、自信、獨立的少年。他們能等待機遇而不急於求成，具有一種為了更大更遠的目標，暫時犧牲眼前利益的能力，換句話說，能等待的那些孩子的成功率遠遠高於那些不能等待的孩子。
現在在家學習的很多同學也可能像是那幾個面前放著糖的孩子，總是在想著要不要先去把糖吃了。也越來越不能夠靜下心來看書，學習。總想著去看電視、玩手機或者是出門去玩耍。這其實也是正常的，現在的時代中有著各式各樣誘惑著我們的東西，電視劇，電影，遊戲，美食，他們看起來都比學習要更加的有意思。
為什麼會這樣呢？
因為這些誘惑能夠讓我們更簡單，更快的收穫的滿足。簡單地說就是一本電影2個小時，我們會在兩個小時中經歷很強的情緒體驗，不斷刺激著我們的大腦。
而學習不一樣，學習收穫喜悅的週期是很長的，現在所學的知識，我們也不能有所預期什麼時候能夠收穫快樂，所以在學習中我們自然很容易被別的事情分心。
所幸在我們的進化過程中產生了一個強有力的武器，也就是與我們的本能相對的人腦智能，也就是我們常常聽到的自控力。
自律的人究竟有多可怕？
抗疫當前，全面偶像鍾南山院士，長期的健身訓練，讓他比同齡人顯得更年輕健康。即使在高強度工作之下，只要有十分鐘，他也會抓緊時間鍛鍊，擼鐵，舉鐵，跑步，游泳，打籃球.....
正是如此自律生活的方式，支撐著鍾南山院士保持良好的身體狀況，在84歲高齡再次掛帥出征，奔赴抗擊疫情的最前線，為國家公共衛生事業做出自己應有的貢獻。
自律達人彭于晏每拍一部片子，他就會get一個新技能：拍《聽說》，他學會了手語；拍《破風》，他考下了專業賽車手證；拍《海豚愛上貓》，他拿到了海豚訓練師的資格證；拍《湄公河行動》，他掌握了射擊技能，學會了泰語和緬甸語......
這一切的一切，都在印證他說的那句：“我就是沒有才華，所以才用命拼！”
C羅出身不好,卻不甘低頭；他能力不足,卻敢於拼搏；他逆流而行,創造奇蹟。
從貧民窟到億萬球星，35歲的C羅，25歲的身體，所有成就背後都有著苦行僧般的自律。
讀了以上三個自律達人的故事，你是不是更有信心了？如果你在學習過程中發現自己有分心、不自覺地情況也不需要過分的擔心，因為每個人都擁有自控力這個武器，它一直都在我們的身上，我們要做的就是好好的使用他，也就是學習如何的增強我們的自控力。
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