闺蜜带着女儿去参加朋友的婚礼，正巧女儿身边坐着一个和她年纪相仿的小朋友，于是闺蜜的女儿非常开心，自来熟的她很快和那个小朋友聊得火热。
看得出两个孩子很谈的来，不时的发出哈哈大笑的声音。
这时闺蜜拿起了桌子上的两颗喜糖，一颗递给了女儿，另一颗递给女儿身边的小女孩。
女儿拿着糖就放到了嘴里，但是那个小女孩的妈妈却说自己的孩子从来不吃零食，特别是糖之类的东西更是从来都没有碰过，于是闺蜜尴尬的把那颗糖又拿了回来。
不一会儿，那个小女孩的妈妈起身去上卫生间，这时小女孩看着妈妈远去的背影，赶紧拿起桌子上的糖，一颗一颗拨开放到嘴里。
闺蜜和旁边的人都看呆了，而当小女孩的妈妈回来时，小女孩又恢复了之前的状态，端端正正的坐在桌子上，仿佛什么都没发生。
也许有人会说这个小女孩的自控力真强，但这真的是自控力强吗？真相是她的一种自我压抑而已。
什么是自控力？
自控力是一种控制自己情绪、欲望和注意力的能力，它是人们意志力的一种体现。
人们大脑中的前额皮层主要就负责人们自控力的部分，由于在孩童时期这块区域一直在不断的发育完善中，所以孩子的自控力相对较差是一种非常正常的现象。
什么是自我压抑？
压抑（Suppression），是指人主动或者是被动有意识地让自己不要再去想某个念头或某种情绪。
曾经有研究者做过一项非常著名的白熊实验，他告诉所有的被试者脑海里可以想象任何的东西，但是就不能出现白色的熊。
然而实验的结果是，所有的被试者脑海里都会出现白熊，即便他们努力的克制着自己不去想，却总是无法做到。
如果孩子长期处于自我压抑中，会有什么负面影响呢？
1、影响孩子的身心健康
当孩子时刻提醒自己想做的事情不能去做，处于自我压抑中，那么必然会导致情绪变得低落甚至抑郁，而他们又不懂得如何去释放自己的不良情绪。
这些负面情绪在他们的内心会越堆越多，从而影响他们的身心健康。
如果孩子长期处于抑郁之中，不仅会增加患呼吸疾病的风险，还会导致消化疾病，容易患心血管疾病，这些对孩子的身体影响是非常大的。
况且不良影响远远不止如此，我们很难在当时看到孩子的身体会有什么变化，但是在孩子成长的过程中会逐步显现。
不仅如此，孩子的心理健康也会受到严重影响，他们长期压抑着自己，无法释放真实的自我。
这不仅会导致孩子的性格变得内向，自卑，不愿意和他人交流，也会让孩子渐渐在生活中迷失自己，不知道究竟哪一个才是真实的自我，只能戴着面具浑噩度日。
2、导致孩子的行为反弹
如果孩子总是压抑着自己的情绪，那么在某个瞬间，他们的行为会出现报复性的反弹。
正如父母限制孩子吃零食一样，越是父母不准孩子去触碰的零食，孩子越会对其有着深深的渴望。
如果一旦有机会，孩子会吃更多的零食，其中很多都是被父母严令禁止的。
这种反弹很多成人都深有体会，比如男性戒烟，女性减肥，也许起初确实能坚持一段时间，但结果大多是恶性循环。
这样完全起不到任何的效果，反而会把人们刻意压抑的情绪最终体现在他们的行为上，甚至会出现一些极端的后果。
父母应该如何面对孩子的零食需求？
1）、允许孩子吃零食，但是要有所限制
孩子对零食天生就有一种渴望，父母一定要体会孩子的这种心理，学会尊重孩子的需求。
适当的允许孩子吃一些零食，这能让孩子更乐意接受，但是前提是和孩子约定哪些零食可以吃，哪些零食不能吃，同时告诉孩子吃零食的正确时间。
如果都能达成一致，那么给孩子吃一些零食也未尝不可。
父母要让孩子知道，零食应该尽量选择健康的食品，比如坚果类，水果类或者是其他对身体有益的零食，对于那些口感很好，但是高热量高脂肪的垃圾食品，孩子必须要远离。
同时要告诉孩子饭前不能吃零食，睡前不能吃零食，写作业时不能吃零食，这样才能够让孩子养成良好的习惯，但是又不剥夺他们对零食的渴望。
2）、正视孩子对零食的需求
孩子在吃零食时，父母可以适当的减少一些限制，例如孩子想吃零食的时候，不一定每一次都要征得父母的同意。
如果他们自己出现了吃零食的需求，比如说感觉到肚子有点饿，或者是想补充点能量，那么完全可以自己去拿零食吃，不要去压抑孩子想要吃零食的欲望。
但是不压抑并不代表着妥协，在孩子吃零食的问题上，父母还是要有所把控。
为了孩子的健康，要选择容易消化的零食，毕竟孩子的肠胃系统还不完善，如果零食不易消化，只会让他们的身体产生负担。
同时拒绝孩子吃垃圾食品，让孩子多吃健康零食，这样对他们的身体才有好处。
3）、教会孩子对零食的自我选择
我们都知道有金钱观，人生观，价值观，其实在孩子们吃零食的问题上，也会有零食观。
很多事实已经表明，一味的限制孩子吃零食，只会产生条件性的反弹，让孩子对零食的欲望越来越强。这不仅无法起到控制孩子吃零食的作用，反而有可能使孩子将来吃更多的零食。
与其这样，不如教会孩子正确的零食观，让孩子学会自主的选择零食，告诉孩子零食可以吃，但必须控制种类和数量。
千万不要让孩子处于自我压抑的状态，否则对他们的身心发展是非常不利的，给孩子一定的自由，也许孩子反而会做得更好。
孩子的童年其实真的离不开零食，只要父母做好引导和把控，那么让孩子适当的吃一些零食也未尝不可，会让他们的童年更有意义更难忘。
閱讀更多 育媽記 的文章
