随遇而安9386887810
1、用计划本或是计划app今天需要做的事情列出来，同时分类计划，比如最重要的事情，必须要做的事情等，先着手最重要的事情，后次类事情；然后每做完一项就打钩，直到将所计划的事情做完；
2、实施一个相应的奖惩机制，比如完成一周计划事情后，奖励自己看一场电影或是一顿美食等；反之就惩罚，如三天内不准玩游戏等。
3、以上措施的实施最重要的就是自身要有毅力和恒心，不要半途而废。同时要随时自身情况调整计划，毕竟人是活的嘛。
凛冬无垢
做事拖延，效率低怎么办？
这是很多人都会问的问题。
一，因为经常做事精力不集中，容易精神涣散，所以效率也低，你去问别人求解，很多人会告诉你：
1，那就集中精力呗，
2，认真点呗静下心来
3，耐心一点仔细一点
但是你听完了之后，依然做不到，问和答都没到关键点上，你依旧解决不了问题。
二，遇到一些事情就手忙脚乱
事情稍微多一点，或者是复杂一点，棘手一点，你就不淡定了，手忙脚乱。例如举例，老板给个报告书说中午拿结果，你弄半天，这个资料不齐啊，没方向呀！然后做表格就缺资料啊，还把数据弄丢了，原来的表格都支离破碎了，想认真一下了，时间都耗费在找资料上了，这就是很多人的日常做事情。不要等待最后一刻，匆匆忙忙赶出一份报告，这样的报告质量往往不高。
三，事情多了，顿时压力山大
这也是我们经常会遇到的状况，一遇到一点事情，一点挫折，就容易压力山大。心理承受能力？抗压力？要解释这个词，我们可以找一堆资料来说明它，但是找完了资料，解释完了，你又会发现，这些东西也没有能解决你的问题。我们需要的是解决问题的方法，真正的纾解压力，而不是在那里研究自己的心
四，我们解决拖延效率低方案，
你时间该如何分配到位，精力该如何集中，处理事情该如何去聚焦一个问题，这都是我们要做的。很多事情其实没有什么所谓经验、技巧、方法的问题，只有一个问题——精力问题。然后解决，只要你认真去做，注意力很集中，99%的事情你都能搞定的，没有那么多分散精力的苦恼，没有那么多尽力不够集中和耽误时间的问题。
希望回复帮助到你！
实干大亮
做事拖延，效率低怎么办
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George爸爸
分工明确。写一份计划书。首先哪些是“大石块”。就是工作量大急需处理的事情。然后哪些是小石块。就是工作量小。但是不做会耽误事情。处理好。然后才是细节。一件事先做好大致的事情。再去修剪细节。不能抱着明天再做之类拖拉的想法。不能经常想这想那。尤其是在做这件事时想那些事。列一张今日做事清单。每件事什么时候做。用多长时间。千万记得遵守。不然列了清单也是白列…
