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隨著現在生活的壓力逐漸增大，很多人到了該睡覺的時間，總是沒辦法儘快入睡，所以只好拿起了手機，時間一晃就到了後半夜，慢慢也就養成了熬夜玩手機的壞習慣，熬夜不僅傷眼，對皮膚也不好。今天小編要說的就是，熬夜“玩手機”的女孩子，儘量多吃這3種水果，護眼還護膚！
1.獼猴桃
在我們的生活中，獼猴桃已經是一種常見的水果，其營養價值很高，因此很多人都喜歡它。尤其是女生朋友。吃獼猴桃的好處很多。維生素不僅增強了人體的活化細胞，而且還促進了新陳代謝，達到了美容的作用，更重要的是，它得到了很好的照顧眼睛健康。
2.橙子
我們都知道橙子中含有豐富的維生素c成分，而這種成分能夠有效的緩解，電腦輻射帶來的危害，還能夠使皮膚變得更加白皙細膩，如果是由於熬夜，給人體帶來了一些不規律，或者是便秘，經常吃橙子的話有利於，清除腸道垃圾，排出身體中的有害物質，增加身體的免疫力和抵抗力。
3.聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。熬夜女生多吃可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。
所以熬夜“玩手機”的女孩子，儘量多吃這3種水果，護眼還護膚！
阿軍視野
經常玩手機，還想要保護眼睛，這幾種水果一定要多吃，
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1、香蕉：香蕉有護眼的功效，可以幫助改善視力，它通常含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素A和維生素C，維生素可以幫助舒緩人的神經緊張，很容易被吸收，所以經常吃香蕉不僅可以緩解眼部疲勞，還可以舒緩神經緊張啦
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2、火龍果：可以抗氧化，還可以抗自由基、抗衰老，所以多吃火龍果，對皮膚有很好的護膚效果哦，火龍果是一種低能量高纖維的水果，有豐富的維生素B2維生素B3、維生素C
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3、聖女果：聖女果中富含豐富的維生素，緩解衰老過快，女生朋友們多吃聖女果具有幫助皮膚養顏的功效
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4、橘子：橘子可以養護雙眼，緩解眼部疲勞，因為橘子中富含大量的維生素C與檸檬酸，檸檬酸具有緩解疲勞的作用
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5、藍莓：藍莓可以防止視力下降，藍莓含有的花青素可以預防視網膜的剝離，可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，特別適合那些稍微有些近視眼，還經常玩手機的朋友們，依賴緩解眼睛疲勞，二來防止眼睛近視度數的增長
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6、柿子：緩解用眼過度疲勞，緩解眼部受損，柿子中含有豐富的維生素C和果糖，足夠我們每天的需求了
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平時下班了路過水果店順手買點水果果帶回家，呵護眼睛很重要啦
阿布1980
我想說的是，以其關注如何改善和修復過度疲勞的問題，不如不讓疲勞發生。
可以試著設置倒計時45分鐘，然後停下來讓眼睛休息5分鐘，閉目養神和遠眺。
彩色的蔬菜對眼睛都比較好。實際上只要保持食物的多樣性，對身體的健康已足夠，並不需要刻意吃什麼。
醫生的意見很中肯。眼睛處於近遠調節中，就能根本解決可能近視的問題，而戶外活動對身體健康的幫助是其他模擬方式所無法替代的。這不僅僅是對眼睛的健康而已，對整個人的身體及心智都有很大的影響。我一個朋友的兒子剛剛被送去英國唸書，據說他們學校要求孩子整個下午都安排戶外運動，即使是下雨天。
海風任你吹
在想吃什麼之前，我們首先應該瞭解玩手機時間長了對我們身體上有什麼傷害，然後對症緩解，有的傷害是光不能靠吃解決的。
首先最受傷害的當然是我們的眼睛。當我們全神貫注看某個東西的時候，眨眼的次數會明顯降低。我們都知道眨眼是讓眼球保持溼潤的，眨眼次數降低容易引起眼睛乾澀，長期容易導致視力下降。所以，針對眼睛我們應當適量攝入維生素ABC，維生素A、B、C都是可以預防減緩眼部症狀的。主要含有的食物有：動物肝、胡蘿蔔、蛋、乳、番茄、紅棗、各種蔬菜。
其次，玩手機會讓我們在不易發覺的情況下長時間處於固定的動作，時間長了容易造成血液循環不暢，手腳麻木，對肌肉骨骼都會有一定傷害，所以我們在長時間玩手機後要進行適量運動。
長時間玩手機，還會大量佔用我們的時間，忽略身邊的人和事，降低工作效率等，時間可不是吃什麼就能補回來的。
總得來說，保持勞逸結合，多運動，注意合理飲食，保持好的心情，對我們的身體健康都有幫助，單純想吃點什麼來保持健康，作用是很小的。要減輕玩手機對身體的傷害，就應當注意控制時間，不過分沉迷，才能真正起到保護身體健康的作用。
一頭大呂
吃一些降低輻射的食品：
飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。
吃什麼東西可以降低電腦對身體的輻射？吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。
多吃含鈣質高的食品，如豆製品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
注意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。
注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。
李小豪
經常玩手機，首先，是對眼睛不好，應該多吃對眼睛有益的食物，如藍莓、枸杞、菊花、胡蘿蔔、動物肝臟、香蕉、火龍果、桔子等。多吃含有花青素的食物，不僅能增進眼部血液循環，還能維持眼壓正常；
第二，經常看手機會有電磁輻射，多吃一些增強身體抗病能力的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、香菇、木耳、大棗、海帶大骨湯等；
第三，手機有輻射，需要吃一些抗輻射的食品：如喝茶，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
總之經常看手機對身體傷害很大，應勞逸結合，多吃健康綠色食物，鍛鍊身！
懶媽減肥日記
經常玩手機，要保護眼睛，
這幾種水果一定要多吃，
1、香蕉：香蕉有護眼的功效，可以幫助改善視力，它通常含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素A和維生素C，維生素可以幫助舒緩人的神經緊張，很容易被吸收，所以經常吃香蕉不僅可以緩解眼部疲勞，還可以舒緩神經緊張啦
2、火龍果：可以抗氧化，還可以抗自由基、抗衰老，所以多吃火龍果，對皮膚有很好的護膚效果哦，火龍果是一種低能量高纖維的水果，有豐富的維生素B2維生素B3、維生素C
3、聖女果：聖女果中富含豐富的維生素，緩解衰老過快，女生朋友們多吃聖女果具有幫助皮膚養顏的功效
4、橘子：橘子可以養護雙眼，緩解眼部疲勞，因為橘子中富含大量的維生素C與檸檬酸，檸檬酸具有緩解疲勞的作用
5、藍莓：藍莓可以防止視力下降，藍莓含有的花青素可以預防視網膜的剝離，可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，特別適合那些稍微有些近視眼，還經常玩手機的朋友們，依賴緩解眼睛疲勞，二來防止眼睛近視度數的增長
6、柿子：緩解用眼過度疲勞，緩解眼部受損，柿子中含有豐富的維生素C和果糖，足夠我們每天的需求了
平時下班了路過水果店順手買點水果果帶回家，呵護眼睛很重要啦。
希望這些對你有幫助。
萌麵人geek
經常玩手機有七大危害
現在很多人都離不開手機，手機成為我們生活中的必備品。 甚至一些人，手機沒電停機了。人會陷入不知所措的狀態！ 我現在給哪些經常玩手機，機不離身的人一個警告！ 手機雖小，危害長遠！ 1 頭部——增加患腦瘤風險 美國喬治敦大學腫瘤中心主任說：“我們最新的研究，連同以前的研究都表明打手機會增加罹患腦瘤的潛在風險。”無獨有偶，瑞典厄勒布魯大學醫院的醫學專家也發佈研究結果稱，他們分析了11項全球相關研究後發現，每天使用手機一個小時，長期下來，足以增加患腦瘤風險。 專家提醒：使用耳機時用免提耳機接聽，並且在電話接通的前五秒切記不能讓手機貼近耳朵。 2 眼睛——頻繁接聽手機易患白內障 浙江大學眼科研究所經過八年的實驗證實：即使手機在國際輻射安全使用標準內，長時間使用仍然對眼睛等人體部位有損傷。手機接聽中產生的電磁微波會損傷眼球的晶狀體，破壞細胞通訊連接功能。”連續手機通話兩小時肯定對眼球晶狀體有損傷。 專家提醒：通話時間儘量控制在半個小時內，特別是熱戀中的男女。 3 骨頭——手機輻射或致骨質疏鬆 手機電磁場可能會降低骨骼密度導致骨質疏鬆。研究人員邀請了150名習慣將手機戴在腰帶上，平均每天使用手機15個小時，並連續使用了6年的男性手機用戶，並利用雙重X射線骨密度檢測儀檢測他們骨盆的骨質密度。結果顯示，靠近手機一端的髂骨翼的骨質密度略有下降。 專家提醒：手機不要貼身攜帶，最好放包裡，離我們的身體越遠越好。 4 皮膚——或致“手機皮膚炎” 很多患者出現在耳朵或臉頰處不明原因的皮疹，甚至某些患者手指也出現類似的皮疹，醫生猜測可能是因為使用手機過度導致的皮膚過敏。對此，英國皮膚醫學會引述已發表的研究資料指出，在長時間使用手機後，對手機表面鎳材質接觸過久可能導致皮膚出現過敏反應，產生一種叫做“手機皮膚炎”的紅色或發癢的疹子。 專家提醒：使用手機時最好用耳機接聽，不要讓手機長時間接觸皮膚。 5 精子——手機可殺死三成精子 研究人員發現，手機發出的射頻電磁波（RF-EMW）對人類精子會產生不良的影響。研究人員通過對兩份分別受RF-EMW手機輻射影響的精液樣本和不受影響的精液樣本的分析，發現，暴露於RF-EMW的精液樣本精子活動力和生存力明顯降低。 專家提醒：為了您的“性福”，切莫將手機放在離你的寶貝最近的褲袋裡。 6 影響睡眠——降低睡眠能力 來自瑞典和美國的專家們通過對年齡在18至45歲之間的35名男性和36名女性進行調查，發現被手機輻射干擾的被調查者進入深度睡眠狀態的時間明顯長於不被手機輻射干擾的被調查者。原因在於手機輻射能刺激大腦緊張神經，讓人們保持清醒，從而降低睡眠能力。 專家建議：睡前避免用手機打電話，睡覺前要關機。 7 影響工作——降低創造力，影響效率 美國研究人員發現，人們專心工作、學習時如果被電話打斷，需要最多15分鐘才能重新投入。更嚴重的是，如果因電話鈴聲大作，人們不得不放下工作接聽，則會對人的工作效率和心情造成嚴重影響。研究顯示，工作中手機鈴聲對人的干擾可能會降低人的創造力和記憶力。 專家提醒：專心工作時可關掉手機，要打電話時可通過公用固話撥打。
如果吃什麼好，多吃水果，如香蕉，火龍果等等，但是還是儘量少玩點手機好
未完成的承諾
我覺得還是做眼保健操不錯，一天兩次，效果不錯。
V587正能量
多吃藍莓啊。桑葚幹！
