“一白遮百醜，一胖毀所有”在娛樂圈內有很多明星都是“蛻變”出來的。
很多明星為了上鏡好看，必須保持很好的體型！為此有些明星為了身材，對待自己可謂是非常苛刻。現在我們看到的明星都是很瘦的，不過也有很多的明星並不是生下來就很瘦的，以前的他們也非常胖。
陳偉霆的身材非常好，他也很喜歡健身，可是他小時候也是很胖的。但是又有誰能知道，這樣的好身材，他付出了多少努力和汗水。
陳偉霆在讀書時期因為胃口很大不控制飲食，導致自己越來越胖，簡直像個“小肉球”！他曾說因為小時候太胖一直被同學嘲笑，所以開始自己的減肥之路。果然每個胖子都是潛力股的，瘦下來的他，顏值是真的太驚豔了！堪比整容。
如今作為圈內國民老公的代表人物之一，陳偉霆真的是迷倒了無數粉絲。不僅在歌聲和演技上有著出色的能力，也能在自己的演唱會上大秀腹肌，引爆全場。
事實上，陳偉霆能有今日的好身材除了健身運動，最重要的是要持之以恆，所以他曾講到每天一定要健身，而且
減肥選對方法真的很簡單！
他還慷慨的在節目中揭秘了自己的減肥方法：“除了飲食方面要少油少鹽，儘量水煮，蔬菜雞肉蝦為主之外，更重要的是每天在家運動一小時，30天，20斤”
除了去健身房健身，陳偉霆在家也會通過一些小型健身器材輔助健身，他還大方公開了一些他所使用的健身器材。其中效果最好的一種就是這種仰臥起坐、平板支撐輔助器。這種輔助器
在家就可以進行多種健身鍛鍊方式！陳偉霆推薦了4個輔助器訓練的動作
動作一：平板支撐
想要練好腹肌，馬甲線，平板支撐是最關鍵的一步，平板支撐對於四肢以及腰腹的訓練都有很大的效果。
每天做3組，每組堅持20秒，後期再逐漸增加時長。
堅持一個月就能看見顯著的效果，女人輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
男人輕鬆練出肱二頭肌！
動作二：仰臥起坐
仰臥起坐對於腹部的訓練是最明顯的，也是最簡單的一項運動，但是往往簡單的運動，很多人都做不好，躺下去就起來了，但是有了輔助器就能一個人完成。
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男人堅持一個月時間，可以練出6塊以上的腹肌 ！而女人肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
動作三：肩背部訓練
首先你趴在瑜伽墊上，雙手抱頭，或者放在身體兩邊，上身向後仰，作為長久坐著上班族和學生黨，這個肩背的動作，可以減緩你肩膀的一整天的痠痛，讓血液循環。
每天3組，一組20個，也可以根據自身情況調節。
堅持一段時間後，女人可以瘦腰挺胸，對體態也有幫助，讓你的背部線條更筆直。
男人可以輕鬆練出背部肌肉！
動作四：下肢運動
對於下身比較“壯碩”的人來說這是一個非常好的鍛鍊，對於下肢的線條和身材比例都有很好的影響。
每天3組，一組30個左右。
女人堅持訓練，不再受“粗腿”的煩惱，讓腹部線條更緊緻。
男人輕鬆練出健碩長腿！
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這款輔助器底部是橡膠吸盤的設計更加的牢固，組裝簡單方便，不佔地方，軟妹子也能get到的。
除了仰臥起坐輔助器，再搭配俯臥撐支架加擴胸拉力器，3個一起搭配使用，輕鬆達到鍛鍊全身的目的！2020年，健康最重要！
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的輔助器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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