2020-03-30 18:46:34 佚名

忘忧草8357806792770

很高兴回答这个问题，我是颜姐~欢迎来和颜驿站与我倾诉烦忧。

相信不少姐妹有这样的情况：月经前莫名浑身不舒服，比如低烧、头疼、浑身无力，类似感冒一样，而且心里莫名一团火，看谁都烦，情绪还低落。

这其实就是“经前综合征”的表现。不用太担心，因为经前期综合征非常普遍。数据显示，约80％的健康育龄期女性会被困扰，只有其中的3%-8％人会表现得特别严重，甚至影响到工作和生活。所以大多情况下，经前综合征并没有那么明显。

这些症状要注意

如果你有5个或以上症状，且在经期前1周出现，在月经开始后几天内有缓解，就需要注意了。

1.明显的情绪不稳，例如，情绪波动、突然感到悲伤或流泪，或敏感性增强)：

2.明显的易激惹或愤怒或人际冲突增多；

3.明显的抑郁心境、无望感或自我贬低的想法；

4.明显的焦虑、紧张和感到烦躁或有站在悬崖边的感觉；

5.对日常活动的兴趣下降，例如，工作、学校、朋友、爱好；

6.主观感觉注意力难以集中；

7.嗜睡、易疲劳或精力明显不足；

8.明显的食欲改变，进食过多或对特定食物的渴求；

9.睡眠过多或失眠；

10.感到被压垮或失去控制；

11.躯体症状，例如乳房疼痛和肿胀，关节或肌肉疼痛，感觉“肿胀”或体重增加。

如何应对经前综合征

症状较轻的女性不需要药物治疗，可以自己主动调节，方法包括：

1.心理调节。在月经来临前放松心情，保证充足睡眠，尽量不要给自己负面的心理暗示。男性朋友请注意，特殊时期多多关心你身边的她。

2.调整饮食。多吃富含矿物质和维生素的食物，限制钠盐、咖啡和烟酒等刺激性食物的摄入。

3.适当锻炼身体。平时坚持每天走路半小时，或者骑车、游泳、瑜伽效果都不错。

4.如果症状严重的话，最好去看医生。

我是颜姐~欢迎来和颜驿站与我倾诉烦忧。

和颜驿站

好多女性月经前都会不舒服，头疼浑身疼痛，有感冒的症状。我是这样做的，月经快来之前去做精油按摩，能够疏通经络和血液，这样来月经不会酸痛了。还是宫寒的过，要多补气血才是。

夏天的考拉小熊

我也有同样的感受，我每次来月经的时候都是不舒服的。后来我才知道是那平时没有注重保暖，经常吃一些寒性的东西，导致每次来姨妈都不太舒服。所以，女孩子们，要注意养生，越早注意越好，多喝红糖水，吃粗粮，泡泡脚，注意休息，早上喝杯蜂蜜水

krisssssss

同感，每次月经前就会莫名浑身不舒服，低烧，头疼，类似感冒一样的症状，心里莫名一团火，看谁都烦，情绪低落。做女人真正是不容易。

凌子子

你好！我是 : 幸福&安康。很高兴回答这个问题。因为来月经前由于雌激素水平、孕激素水平急剧下降，会出现头疼、头晕的现象。建议平时注意休息，多喝温水。另外也要看一下是不是是内科疾病，比如血糖或血压的问题，来月经之前全身充血水肿，子宫内膜有薄透，这种情况也是正常现象，可以口服一些活血化瘀的中成药，比如妇科千金片、益母草、乌鸡白凤丸、元胡止痛颗粒等。希望我的回答能帮到你，谢谢！

幸福&安康

每个人都会有

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中医认为“通则不痛，痛则不通”，经前不舒服是气血不通畅的表现，未有生育的女性更为明显，下腹部胀痛是常见的症状。所以，月经期间的女性要多休息，丈夫要多关心月经期间的妻子，父母要多照顾月经期的女儿。疼痛时可用温热的毛巾敷一敷下腹部，出现严重的疼痛应该上医院看医生。

老何说唱

因为来月经前由于雌激素水平、孕激素水平急剧下降，会出现头疼、头晕的现象。建议平时注意休息，多喝温水。另外也要看一下是不是是内科疾病，比如血糖或血压的问题，来月经之前全身充血水肿，子宫内膜有薄透，这种情况也是正常现象，可以口服一些活血化瘀的中成药，比如妇科千金片、益母草、乌鸡白凤丸、元胡止痛颗粒等。希望我的回答能帮到你，谢谢！