為了一個聰明的寶寶，媽媽恨不得把所有可以增加寶寶智商的營養都吃進去，尤其是聽過DHA和寶寶大腦發育有關之後！
DHA是腦內最主要的營養之一
那麼，寶寶究竟什麼時候大腦開始發育呢？這時候就是媽媽吃DHA的最佳時間
1、孕期是大腦發育第一高峰期，腦加速發育有三個階段：
- 第一期是胎兒期5—6月，為腦細胞分裂、細胞數增多；
- 第二期為胎兒7—9月，腦細胞數增加與體積增大同時存在；
- 第三期為出生後0—6月，以細胞體積的增大為主。
2、大腦發育的第二次高峰是生後6月到生後2歲。
所以，媽媽口服DHA的最佳時間是從孕5個月開始。
那麼很多媽媽會問，DHA是w-3脂肪酸，α-亞麻酸也是w-3脂肪酸，是不是吃富含α-亞麻酸的亞麻油、核桃油就可以了呢？！
核桃油富含α-亞麻酸
其實是有區別的，因為在非孕期我們人體轉化α-亞麻酸為DHA的能力只有2-5%，孕期提高到5-9%。所以，直接服用DHA的效率會更高一些。
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