洗澡本是一件稀松平常的事，但对孕晚期的妈妈来说就不一样了。
怀孕后，准妈妈体质变差，不能像之前那样恣意。尤其孕晚期后腹部迅速膨大，不仅弯腰不方便，淋浴久站也会觉得很累。
况且，浴室里一般都湿滑，孕妇本身重心就不稳，万一摔倒可能后果就很严重了。
事实上，孕晚期洗澡对洗浴方式、水温、空气质量都有较高的要求，否则便会给准妈妈带来不适感。
昨天群里还有位宝妈说，冬天洗澡的频率比较低，因此当天时间就长了点，结果洗着洗着就感觉不舒服、胸闷，赶紧冲冲水出来了。
这样的情况相信不少人都遇到过，洗澡时稍微有一步没做到位，就可能面临风险。
总结来说，孕晚期洗澡，尤其要小心的是缺氧和摔倒这两类意外，各位准妈妈可千万不能逞强。
孕晚期这两种洗澡方式风险更小
1）有老公帮忙或陪同
如果想洗头，建议先在卫生间里准备一把椅子，这样不仅能洗得更干净，也能缩短站着洗澡的时间。洗澡前先靠在椅背上，请老公帮忙冲洗头发。
当然，觉得麻烦的话，孕晚期最好把头发剪短。之后快速冲洗身体，迅速擦干后回到相对温暖的卧室。
2）开换气、排风或把门开条缝
孕晚期子宫对准妈妈内脏的压迫本就比较严重，因此很容易出现胸闷、喘不上气的情况。洗澡时水温过高，加之空间密闭，更会使其加剧。
因此，若不太方便或不想让老公帮忙，那么自己洗澡时一定要打开换气排风的按钮，或者将门稍稍开条缝。
如果和公婆同住，开条门缝也不方便，至少不要反锁浴室。这样的话，万一出现意外情况，家人也能及时帮忙。
另外还需要注意的是，最好不要在饥饿或饭后一小时内洗澡，否则容易出现血液循环障碍，导致晕厥。
孕晚期洗澡要注意什么？
1）时间不能过长
尽管冬天洗澡频率低，但也不能一次洗太久，浴室内的温度和湿度都比较高，氧气供应相对较低。
另外，在热水淋浴下，准妈妈的全身血管扩张，因此头部供血不足，很容易出现头晕、乏力的症状。这样不仅准妈妈感到不适，胎宝宝也容易缺氧。
再者，肚子长时间接触热水，容易引发宫缩和早产。
因此，进入孕晚期后，准妈妈的洗澡时间最好控制在15分钟左右。
2）不能用坐浴
正常情况下，YD都会保持一定酸碱值，以防御细菌。但随着怀孕后雌激素和孕激素的水平升高，其上皮细胞大量脱落，乳酸量降低，因此抵抗能力也会随之降低。
如果坐浴的话，身上脱落的皮屑、有害细菌包括水里的不洁物质，都可能趁机进入，从而引发宫颈炎、尿路感染，甚至进入宫内引发早产。
因此，千万不要因担忧淋浴滑倒而选择坐浴，这样的风险更高。
3）水温不能过高
若准妈妈的体温过高，会对腹中胎儿的中枢神经造成一定损害。
如若高出正常体温1.5度，可能使胎儿的脑细胞停止发育，高出3度则会给胎儿的大脑造成不可逆伤害。
因此，准妈妈洗澡时，温度应该控制在39度以下，尤其不要长时间用热水冲淋肚子。
4）浴室条件
最首要的是保证出入浴室安全，因此地面以及准妈妈穿的拖鞋都要有防滑措施，比如铺防滑垫、穿防滑拖鞋。
条件允许的话，还可以在墙壁上装稳固的扶手，给准妈妈帮助。
其次，浴室内尽量减少不必要的杂物，比如篮子、水盆等等。
如果需要放置，最好靠边集中在一个地点，并固定一个稳当的置物架，放置浴室需要用的小物品，比如洗浴用品、梳子和吹风机。
毕竟孕晚期肚子大了，可能看不到地面上散落的小物品，作为家属要尽量为孕妈排除此类不必要的危险才是。
以上所有的这些要点，准妈妈都要记牢。尤其要小心缺氧、摔倒等意外，千万不能马虎大意，不要等出事了才后悔当初自己疏忽了。
写在最后
孕晚期如若遭遇意外，很可能早产，因此孕妈一定要选择家里有人的情况洗澡，不要单独行动。
另外，身体平衡力差，平时走动洗澡都要格外小心，千万不能把自己当孕前看待。
当然，也千万不要因怕摔倒就不洗澡，毕竟孕期新陈代谢加快，准妈妈出汗比较多，保持身体清洁是很有必要的。
越是临近分娩，准妈妈就越要注意，此时一切小事都马虎不得哦。
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