葉鱼
你好！
很高兴能回答你的问题
前几天闺蜜来找我，也是一脸忧愁，她跟我说“男朋友跟我分手了，心拔凉拔凉的，我真的不明白他为什么要离开我。这一年来，我一直勤勤恳恳的给他做早餐，晚上无论他多晚都等着他回来才睡，把他的生活照顾的有条不紊。”
“可是他依然不知足，我付出了这么多，为什么他还是一脸嫌弃的样子，难道我做的还不够好吗？他脑子里到底在想些什么？“
她说她非常想挽回这段感情，问我该怎么办 ，要不要现在马上去找他？
其实很多人分手后，对于忽然的失去无所适从，手足无措，唯一想到的就是挽留，采取的方法就是死缠烂打。
殊不知，这是分手挽回的大忌。
这时你做的一切，不论对的错的，好的坏的，都会在对方的思想里，第一时间被贴上“讨厌”的标签。
我见证了她在这段感情里的卑微，无论是恋爱还是挽回，走心永远都是不够的，还需要洞察力和脑力。
你一直在付出，一直处于低位，当他习惯你的好以后，就会变得肆无忌惮，甚至产生优越感。
所以，无论恋爱还是挽回，首先你都要学会了解男人的心，要让他知道你的珍贵，先暂时冷处理一下，才能让他知道你有多重要
“被分手”时千万别慌。冷静一点思考问题，然后去解决问题，最后用行动改变自己，相信自己，“前任”还会变“现任”！
情感一旦经历的一次分手，就像一张纸被揉皱了一次，即使在此铺平，也会留有折痕。所以最好的方式就说不去在意那些折痕，抚平以后，亦然可以书写你们美好的爱情故事。
希望我的回答能帮到你
渴望爱的小懒猫
只要先从朋友做起，不管多破裂的的关系都有修复的机会。如果要重新做恋人的话，首先之前的吸引力已经消失，后期的筹码又不是很够，那么如何让对方改变分手决定？开始前不如先问问自己几个问题。
1 对方的核心需求是什么？如何能把握好对方的真实需求，并控制对方的需求 。
2 结合恋爱经历来讲，对方的容忍底线到底在哪？有没有触碰，怎样补救 。
3 相处过程中，是三观出现问题还是性格出现问题 ，如何改变自己 。
先想想这三个问题，再开始做自己该做的 。不要一味求和，苦苦求来的不过是重蹈覆辙而已 ，恋爱达人们从来不爱用乞求，用妥协去平衡关系 ，没有用的，越哄越老实对方可能就越任性越想与你分开 ，不如真正的挖掘出她的情感需要，予以对症下药。
首先，有三大与女性相处不可破的原则
1 知道如何让对方开心。
2 知道如何让对方伤心 。
3 知道如何发挥出自己的最大价值。
这三点原则贯穿挽回始终，属于利招 。也是追回女性的比较有用的三个步骤 。首先你让对方先高兴，对方才会让你也高兴 ，苦苦哀求对方给对方一堆压力，而又不去付出让对方看到更为实际的东西，那么对方绝无可能也报有正向情绪的给你回应，也别指望他能做出什么让你高兴地事情来 。女人的感性里面是带着一定“算计”的成分的！ 所以在初期的时候，不要强求复合，也不要暴漏太多的需求感给对方压力 ，合理的表达情感，释放情绪是最有选项。
其次，提供高情绪力量的基础上也要学会让她痛 ，让他求而不得。一味地照顾对方的心情的结果是，对方认为一切理所应当 ，贾乃亮那么爱李小璐，李小璐依然不觉得珍惜。 女人有时候就是如此，他们的爱情的出发点，更多的是来源于感性需要， 而不是事实需求。所以，时不时让对方不高兴，才能让对方重视你 。到这个步骤一般是两个人已经开始互动，并且聊天聊得OK了 。 握住需求，把他的需求就放在对方眼前，但是又只能让她看着，这对于女人来说，是最使之难受的 。
最后，所谓越清楚自己的价值在哪，越对待感情拎得清，就是如此。繁衍价值，性价值，情绪价值，陪伴价值，物质价值。这是的几点基本价值 ，这几个价值做的越到位，对方就越喜欢你，越依赖你 。但是很多男性往往忽略这些 ，被爱永远都是有条件的 ，不是与生俱来的 。明白这点之后，那就赶紧调整自己的挽回方式吧。
第一步：合理化双方的矛盾。如果错误已经酿就，那最好的方式不是道歉，而是让错误存在即合理。什么样子的推脱方式是合理的呢？ 例如这个错误的初衷是善意的，就像善意的谎言一样。再例如这个错误是客观原因，无法避免且不受控制的。 先让双方的矛盾表现的不那么尖锐，可以很好的过渡分手的冲突时期。
第二步：动用一切方法让双方关系拉近为暧昧。如果对方跟自己的沟通和倾诉一直都是舒适且欢乐的，那感情也不会出现较大的问题，所以这个阶段如果可以把天聊的让人欢心，无疑是有力的推动。1释放对方压力，2认知对方情绪，3排解对方压抑。大部分聊天如果涉及到生活状态必然会出现这几种情况，如果没有那只能等，等对方类似的窗口打开。抓住机会，一招制敌。
第三步：让对方重新产生幻想。俗话说，好的爱情必然伴随着着一点假象。所以如果表现太过真实，那就不是恋爱了，就是婚姻了。所以这个过程要学会重新包装自己，从性格到说话方式，能改则改。对方喜欢什么样子，那就在做自己的基础上给对方腾出一些遐想的空间出来。让对方重新喜欢上你。
第四步：制造冲突，让对方产生心理落差感。加快挽回速度，并且让对方主动提出复合。这类冲突可以是亲密接触上的，也可以是激发占有欲上的，更可以是感情回避上的。利用人的心理惯性让对方先开口提出复合，应该才能算得上有质量的复合。
感情的事情其实外人不好插手太多，也并没有什么意见是可以被完全吸收接纳的。只不过特殊时期，特殊地位心理状态下，不知道该怎么办了而已。容易情绪失控，容易怨天尤人，能迅速调整好自己的人，真的是少之又少。但是终究能帮助自己的还是自己，外人说再多也是辅助。
雨宸情感
这么说吧，我也挽回过爱情。
我的故事发生在几年前。当时我在大学爱上一个女孩。我非常喜欢，我们很快就在一起了。然而女孩比我成熟，想的更久远一些，当时她第一觉得我们发展太快，第二她想考研，害怕谈恋爱会分心。然后我们在第一次接吻后的第二天，她约我出来说要好好谈谈，然后就给我下达了分手通知。
我当时是无法接受这一事实，毕竟两天前我才亲了她。可是看着她坚定的目光和诀别的身影我知道她是认真的。只是当时我想破头都不知道为什么会这样。
那时，我每天都很想她，将我们的故事写成短篇小说，在我们分手一个月后，当做生日礼物送给了她。她并没有做什么表态。还是照常生活，而我照常痛苦。那时我不知道自己该坚持下去还是放弃。于是给自己定了一个标准，叫做每天找一个理由再多爱她一天，如果实在哪天找不到了，我就放弃。我痛苦，失落的活着，有时候就最大的开心是在校园里看到她的身影，然而她见我就好像陌生人一样。
直到三个月之后，我再一次约她出来见面，并把我的思念告诉她。我有个习惯，对于女孩，不论什么事，我都要亲口，当面解决，因为我认为那样效果最好，就算失败也不会有遗憾。毕竟全程的每一分每一秒我都在那，不会找理由怪其他的事情。
我们后来和好了。姑娘告诉我，打动她的是真诚。我想也是，那时候我除了真诚也什么都没有了。
我觉得你们双方如果不存在巨大的恨，那么你需要弹性的处理你们之间的关系。好像皮筋，太松没有弹力，太紧就断了。爱情的关系，是双方二人的关系，每个人都要去磨合，去寻找最舒服的方式来相处，有时候其中一方感到不安或者不对劲，不是坏事，证明她有思考过两人的关系，证明她是认真的。
当然了，也许你所听到，看到的一切都是假的，她只是选了最好听的话说出来，但无论真假都需要你自己去判断，我们是帮不了你的。
而且，我觉得作为男生要潇洒一些，不要患得患失，你可以试着用完全不要回报，不指望她和你重归于好的心态，继续对她好。对于她那些“我不爱你”“我不喜欢你”等等原本让你苦难的回复，也用“就你淘气”这样的话语回复她，让自己大无畏一些。其实这样的男子气概是很迷人的。你可以一直做下去，直到她有新男朋友为止，如果你们重归于好，就更要一直做下去。
反正我觉得，只要你是真心的，你一定能重新收获爱情，就算不是从这位姑娘这里。但是一定要坚持。
记住：念念不忘，必有回响。
LouisRichley
要想知道如何挽回爱情务必要知道爱情是如何失去的，即失去的原因。只有这样才能“对症下药”，做到事半功倍，马到成功！
作为想挽回爱情的一方，必须首先冷静下来，避免情绪化而迷失方向，不知如何着手挽回，相反让处境更加糟糕。冷静下来可以好好反省自己，理清整个事件的来龙去脉，如果是自己错了，错在哪里？如果是是自己做的不够好，是哪一方面不够好？然后根据自己反省得出的结论，去改错，去补充完善。当然，有时自己无论如何想也不清楚到底是为什么？除非对方告诉你。在这种情况下，你必须尽早积极的主动与对方沟通，告诉对方你对你们之间的爱情非常在乎，希望知道自己如何做才能让其满意，以此表现你的诚意。如果对方也有挽回的意图，就会好好和你谈。否则，对方就会拒绝再与你沟通，无论你如何努力也难打动对方。再有一种情况就是，对方的离去与你没直接关系，主要是有了更好的选择或原来就没打算与你长相厮守。这样的情况多是无论你如何努力，都是徒劳无功的，就知趣的放手吧，否则就会累人累己，同时也浪费时间，可能也因为自己陷于一厢情愿的状况过久而错失了一个更适合你的缘分。
实际生活中的爱情生活问题千姿百态，很难面面俱到，一个最好解决问题的方法并不一定适用于另外一个问题，没有统一的标准，所以，掌握了大的原则，就有了方向，朝这个方向去努力，就会有多些机会挽回不应该失去的爱情。
颜二哥有言23
我们经常时不时的听到朋友们分手的消息，或者是离婚的消息，感情破裂之后，他们都选择用酒精麻醉自己，有些人甚至无法正常工作。
电影《再见前任》中，孟云和林佳相爱五年，从一开始的相互喜欢，到后来的彼此扶持，再到最后感情进入平淡期，两人经常因为一件小事吵架甚至分手。
感情破裂之后，对于两个人来说都会产生巨大的伤害，在电影中孟云在楼底下大喊林佳的名字，林佳没有下楼，也没有说话。
她听着孟云喊他，然后疯狂吃芒果的片段也让人格外心痛。孟云想要挽回林佳，可是即便她再难受，也不想回头。
一段感情之所以会破裂，是有很多原因造成的，无论是两个人之间的感情出现了问题，还是外界因素的影响，都会导致一对璧人分道扬镳。
有的时候因为种种的误会，又因为放不下对方，有些人就想要去挽回这段感情。
我们发现，在后续对于感情的修复过程中，有些人做得非常好，能够及时的去化解二人之间的矛盾，也能够做到破镜重圆。
而有些人虽然是在苦苦的挽回对方，但是得来的却是冰冷的回应，甚至会让对方特别的厌恶，之后反倒成了陌生人。
我们应当去了解在情感破裂后，个体的心理过程。
一、煎熬期
在情感破裂之后，虽然两个人都会感觉到痛苦，也会进入一段时间很长的痛苦期。
但是一些人并不想要及时回到曾经的感情中，因为他觉得对方或者这段感情对自己造成了一定的伤害，所以他就会产生一种巨大的焦虑感。
因为一边他需要去逃避现实，另一方面他又要忍受这种分手后的孤独，内心十分的焦灼不安，也容易暴躁。
二、无助期
情感破裂之后，从煎熬期就会走入无助期，这个期间是由于两个人曾经的行为习惯所造成的，也就是我们心理学上所称的习得性无助。
他会情不自禁地追忆曾经的点点滴滴，于是就会产生这种心理上的回忆，由于对方并不在自己身边，而觉得特别的无助。
他会有一种无力感，不想去做任何的事情，陷入了无尽的回忆之中。
心理学认为：感情破裂之后，想要挽回爱情，离不开这三个方法。
一、情绪自控
两个人之间的感情破裂之后，我们容易情绪上失控。这个时候我们也就会做出一些非常不理智的行为，甚至有些人做出一些极端的行为，更加令对方感觉到恐惧。
在这个期间我们要做的不是去用任何方式挽回对方，而是要努力地控制住自己的情绪。
让自我平静下来，理智的思考二人之间到底出现了什么矛盾。这样才不至于一味地骚扰对方，令对方感到厌倦。
二、寻找问题
当我们能够冷静下来之后，就要去寻找二人之间到底存在什么问题，又是什么原因导致两个人的情感最终走向破裂的。
寻找问题的关键点在于二人经常因为什么起争执，以及自己究竟厌烦对方什么，对方又讨厌自己哪一点，双方是否能够及时地了解彼此的需求。
当我们找寻到了感情破裂的原因之后，就应该思考如何去解决。
自己又该如何改变，又能否做到包容对方，能否在复合之后，规避这些问题，或者是说采取更好的方式去解决。
无论是从对方入手还是从自己身上入手，都是一个比较理智的方式，这远远比你直接去打扰对方来得更加实际一些。
三、追忆美好
当你去挽留对方的时候，不要一味地去叨念他，而是应该去追忆共同的美好，在回忆的过程中，让他能够感受到曾经的点点滴滴。
我们不要太过于催促对方，而是在追忆的时候把决定权留给他，让他去做决定，摆明自己的立场，这样反而会让他觉得没有压迫感，也就会选择继续这段感情。
两个人相处并不是一帆风顺的，需要不断的磨合，而这个过程中可能会造成情感上的分裂。
分裂不可怕，关键在于我们如何去修补，如何去挽回对方，那么就要学会用一些技巧和一些恰当的时机去挽回对方。
心理咨询师付东升
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暖心理
早知如此何必当初呢。这是我想到的第一句话。对于任何一段感情开始就应该好好珍惜和呵护。不要一定等到失去了才感到后悔。才知道当初应该珍惜。当然了，在恋爱或者是婚姻中我们不排除有那种因为某些方面的原因，而导致两个人分手的情况发生。这种情况其实也比较常见。事情既然发生了，我们首先想到的肯定是想办法怎样去挽回或者说是补救。在这种情况下我们就要先分析一下导致分手的原因，因为只有找到原因了才能对症下药。做到药到病除。
1，最常见的分手问题就是感情纠纷。这个很大程度是因为中途有第三者“插足”。这个可能是因为爱情，也有可能是因为友情或者其它方面。导致在一定程度上冷落对方致使在感情上产生吃醋情绪。对方或者是有意无意的不解释清楚，那么双方之间就会越走越远。
2，双方脾气性格和兴趣爱好导致。由于脾气性格和兴趣爱好不同，平时相互沟通交流不够，那么就会长时间导致在处理问题和看待事情方面不能保持一致。双方也都没有互相谦让的可能。生活中没有共同的理念。也就是所谓的“道不同不相为谋”。最后只好分道扬镳了。
3，还有一种就是对方家庭父母、朋友的强行干涉。从一开始就不看好或者是不同意你们之间的感情。时间久了让对方感到身心疲惫。同时你们之间又没有很好的沟通交流。这个也会导致分手。
上面分析了这么多导致分手的原因，那么剩下的就是我们去对号入座找原因了。只要找到了原因我们就必须立马改正错误检讨自己。下一步就是快马加鞭的找到她（他）。跟对方坦诚认错。让对方对你们之间的感情重拾信心重燃希望。好了不多说了。你赶快去吧。祝你好运！加油！
逍遥天尊聊情感
兄弟，你的情况只能说明一点：你是单恋一枝花呀。你们之间的关系就是你一个人的恋爱，你女朋友根本就没进入到角色中去。你在谈一场一个人的恋爱。所以最终连你女朋友自己也不好意思再骗你了。说你太累了。
你是放不开人家，但人家正在急于跟你撇清关系。
所以，还是早日清醒了吧。既然分手了，就分得彻底吧。象你这样认真对待自己感情的男孩子，是不愁找不到对你好的女朋友的。
象你现在对她好的这个对象，真的不适合你。她当初答应做你女朋友也是违心的决定，所以她才会把自己的心包裹得严严实实的。从不对你付出半点，只靠你一个人真心的付出，她乐得享受这种宠爱。但是爱的谎言终究不能长久，她不仅仅是看你累，而是骗你骗得她自己累了，才决定放你自由的。
如果你的真心换不到她的怜惜，你又何必执着她一人？
孟可的思想空间
1..制造惊喜，举个我的例子，我和前女友（我俩高中就在一起）分三年了（我俩还是异地），想挽回她，我就联系一些高中同学，约个时间一起去郑州，然后我又联系一个不让我女友起疑心的朋友（他在西安，我女友在郑州，我在深圳，我们仨高中同学），让他以去郑州找他女友（他女友在郑州）玩为由，约我女友出来，说让她请他们吃饭，我女友对同学比较友好，理所当然就同意了。然后我朋友订好吃饭的地方，我和其他高中同学在那等着，我朋友把她领进来的时候，从门后出来给她说个“surprise”，哈哈。吃过饭，晚上我陪她在校园里溜达，和她呆了几天，效果很好，我走的时候，她说她很感动。我俩现在很好。
2.死缠烂打，说白了就是要有不要脸的精神，挽回别人，自己肯定不能颐指气使了，要放低姿态，要用心为她做一些事，让她感动，女生一般感动的话，她就会原谅你。
3.要说好话，甜言蜜语，糖衣炮弹，该用的就得用，不要因为她说几句绝情的话，你就绝望，愤然离去。有时，她让你滚的时候，其实是想要你的拥抱，大部分女生不爱真实的表达自己内心。
祝你早日挽回自己的爱情，功夫不负有心人，加油。
爱笑的少年有皱纹
作为一个情感领域的创作者，下面我就给大家解答一下这个问题。
首先，失去了感情，想要挽回。首先不知道你是因为什么失去的，是个人原因还是伴侣的原因。如果是个人的原因，首先分析下为什么会失去，是个人能力不行，还是身体，或是性格不和？只有找到了原因，再去改变，俗话说打铁还是得自身硬，不管是哪方面都要先强大自己！
其次，男人和女人也不一样，如果你是男人，想挽回首先要放下脸面，不管谁的错，都主动去挽回，还是有机会的，前提是不能因为出轨什么的原因分开的，因为那样的感情挽回不值的。如果是女人，我们一般不会主动去挽回，就算我们深爱着，也是想着男方能主动回头，但如果男人不爱你，那就算等到天荒地老也是不可能挽回的。
最后，挽回的核心是找到自己身上的问题，改变相处的沟通模式，当他看到认识到你的改变，自然而然就会想和你多沟通，慢慢提起回忆以前感情连接，让对方主动提出见面机会，再次见面要把自己打扮的光彩照人，漂亮点，然他感觉眼前一亮一个崭新的你，在一起的时候要体贴，但不要粘着不放，让他感觉到你的善解人意。下边就靠自己了，祝你有个美满结局。
以上就是我对这个问题的分享，希望可以帮助到大家，谢谢！
