卓智哥
如果是病人长期躺上躺床上，加之疾病产生的压力，就会导致一些情绪低落，不过你要接纳这个现实，因为生病休养才能会使自己的身体恢复正常。
如果是普通人长期躺在床上，那可以判断为是缺乏运动，这样的话自然会情绪低迷，做任何事情都没有兴趣，并且非常强烈的无力感，感觉做什么事都很难，兴趣丧失只想躺在床上，这不是自己变懒了，而是抑郁症发作的症状而已，因此不用自责，要接纳现实，暂时躺在床上没有任何问题，但是要积极地面对和治疗。
作为病人也好，作为得了抑郁症的病人或者因某些因素导致一段时间情绪低落而有些抑郁情绪的普通人也好，改变抑郁状态的最好办法也是实践已证明的有效办法就是运动。
如果是病人必须躺在床上休息，即使这样，我们也可以采取一些允许范围内的运动。比如不能离床的病人，可以让自己的手脚得到一定的锻炼，双手、双脚互相按摩。除此之外，用手给自己身体进行相应的按摩。每天定时定量，经过一周之后，可以增加时间，这样的行为你会觉得自己身体的力量不断增加，自我的感觉也不断的改善，抑郁情绪逐渐消失，恢复正常状态，恢复健康指日可待。
如果是抑郁症的病人或者因一段时间情绪低落而导致抑郁情绪的普通人更应该采用有氧运动，运动被英国医疗卫生当局推荐为有效治疗抑郁症的疗法。
为什么说运动可以改善抑郁情绪状态呢？因为运动有利于促进大脑中海马体的新细胞生成或神经形成海马体是影响情绪和记忆的重要区域，另外运动影响神经化学物质运动会直接增加大脑中几种神经化学物质的水平，包括5-羟色胺和多巴胺，以及大脑自然产生的内源性阿片类和大麻素，这些化学物质有助于调节情绪和回报感，他们可能是某些人在运动后立即产生的兴奋感和跑步带来的愉悦感。
当然除了运动之外，还可以采用一些其他的方式，比如说冥想、正念等。
上面的内容也可以反向的回答为何躺在床上时间长了会有抑郁的感觉。
二毛细语
是的，躺在床上时间长了，会由压抑转抑郁情绪。因为你同外界尤其是大自然是相对隔绝的，而且亲人也不会时时守在床前，这时候你会感觉孤独和寂寞，很多情怀得不到舒缓和释放，就会郁积在心里，一点一滴的，一天天的越积越多，就会喘不过气来。这时候怎么办？你得自救！
对，自救！和你分享下自救方法，好吗？
1 、每天打开窗户，看窗外风景变化，听鸟儿争鸣，试着感受它们的快乐。
2、 打开我们的微信看看朋友们晒的照片和心情，将自己融入进去。
3、 不妨试试写作，心情日志也好，窗外风景变幻也好，并且让音乐成为你的好友。
4、 这个时期，尽量不去浏览有影响心情的网站和内容，一个信念就是早日扑向大自然，不再依赖于这方寸小床。
5、多联系之前的朋友，关注他们，别忘留言和点赞。让心不孤单。
总之，内心充实和温暖了，抑郁会远离你，朋友会靠近你，大自然会亲近你！
憨妈想说
谢谢！为什么说生命在于运动呢？人一闲下来心事就多，人闲心干活！心忙！胡思乱想，七百年八百辈子的往事涌上心头，想不过来心乱如麻，大脑不够用供血不足。呼吸费劲缺氧身子更不爱动弹了，时间一长恶性循环。越躺在床上越坏菜！所以感觉自己象抑郁似的。还是干点啥吧！走出家门就不一样了！马上就好了一半。春风啊！春风你把我吹绿，阳光啊！阳光你把我照亮！走进大自然接触大自然一定会开心的。祝你好运！
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抑郁是精神放血
慢慢最后你会一点劲都没有，不知道为什么，抑郁严重你会想去死
麻木埋怨周遭- [幼儿园]
反省发现问题-开始求学- [小学]
迷茫外求神通，投机取巧- [初中)
觉察慢慢的不在完全相信周遭所接受的讯息,开始独立思考独立感悟- (高中]
觉悟中发现自己所有果都有因，试图去从因改变，而不再纠结于过去的果- [大学]
觉悟接纳所有，为造物赞叹，彻底明白周边都是自己的投射，爱自己，爱他人- [一个人]
一个湖北石堰的人，当过老师，工作顺意，和同事相处不好，和领导关系不好，生活中可能受到了一些刺激，回到了家。在村子里什么都不做，也不下地干活，他的老师过来看他劝他，没有用，他老师给了他一根烟就走了…最后他活活饿死了，你说为什么，他是傻子吗？
当一个人处于奔溃边缘的时候，其精神的支撑点已经岌岌可危了。只有少数人能够通过自身的调节恢复平静，而多数人需要借助于外力来平衡心态。
借助于外力
运动跑步，打球，爬山，看书，找事情做，无论做什么，只要有事情做，你就不会多想，哪怕一天到晚拿个手机玩游戏，只要有事做，身体累了，大脑就不会多想了。
通过心理医生或者心理专家的干预来疏导治疗。最近这些年，在国内每当某个地方发生突如其来的天灾人祸时，比如地震、煤矿发生事故造等成人员伤亡，有关部门派出救援人员的同时及时的派出心理专家前往灾区。另一个是通过向自己的亲人或者是最知己的朋友吐槽诉说心中的不快，怨恨，来缓解心中的压力。还有就是宗教，它是另外一种生活，它的核心是了解人，解释人，让人圆满
自我疗法，一个就是改变现有的环境，让自己跳出受精神打击的氛围，眼不见心不烦。环境改变人，让新的环境，新的氛围来使自己走出压抑在心里的阴影。不至于在一颗树上吊死，一条道走到黑。
换个工作，换个城市，换种活法。其二就是，自我心里治愈。可以找一个没有人的安静的地方，通过自言自语的方式，把委屈对自己讲出来，发泄出来，使内心的声音得以吐露，得到释放。这样既保证了自己隐私，又不会使自己的负面情绪影响到他人。
可以通过书写的方式来排解怨气，以达到平衡心态的目的。因为，人在冲动或是崩溃边缘的时候，思维方式是片面的、冲动、不完整的，甚至是激进的，已经无法再进行一个全面的思考了。
而当以书写的形式进行记录时，比如很多人习惯写日记，因为写日记也好写文章也好是需要思考，是需要静下心来的，这就相当于在整理自己的情绪，当你把最近的不顺心都条理清楚的记录下时，那么，压抑在心中的负能量也就消磨殆尽了。自己会重新对整个事件进行再分析
旅游修行
想的事多了
笑我75854481
个人浅浅认为，在正常的人，在家待时间长了全身心都不舒服的，更何况老是躺在床上不动弹不活动，除了看手机📱电脑💻…只有坏没有好！更会把人躺坏的！没病也会有病的！不抑郁成疾还怪呢！全身心言行举动脑力都会颓废退化…所以一定要振作起来，活动筋骨，多做一些有意义力所能及的家务活，有利于恢复常态。试试吧
星光璀灿
这不叫抑郁，这是闲的心里长毛，晒晒太阳既可。
刘尚卿
这个说法不充分，躺在床上并不会忧郁，心情不好，是因为其它事情造成的。
丝丝微尘
因为用脑过多。你知道吗，无论怎样想，人类的头脑想不通任何事！因为只不过是在用有限的思维想弄清无限的未知。
