狡兔尚且有三窟，人體的防線自然也不會那樣簡簡單單。人體對自身的防護也是有三道防線，即皮膚、呼吸道黏膜、免疫細胞，其中第一道防線就是皮膚。
●皮膚是人體的空調
皮膚對人體的熱量和溫度起著調節作用，它可以通過皮膚血管收縮、立毛、排汗等形式來調節體溫，也可以通過輻射、蒸發、對流、傳導等物理方式來散發熱量。
●皮膚是人體的吸收器
皮膚可吸收外界物質，但是皮膚的吸收並不如想象的那麼簡單，也不是遇到什麼東西都會吸收進來，而是帶有“過濾網”的吸收器，只有那些經過處理的特殊分子，才能穿過皮膚的透氣孔，達到皮膚的深層，皮膚保養品就是利用皮膚這種特性製成的。
●皮膚是人體的感應器
皮膚內部分佈有感覺神經及運動神經，感覺神經能迅速感受到來自體外的刺激，如皮膚遇到冷、熱、觸、痛、壓等各種刺激後，感覺神經在感受到這些刺激後，趕緊向大腦彙報，大腦就迅速判斷對感覺神經送來的“情報”，並立即向運動神經發出命令，指揮身體各器官遠離危險。
總而言之，皮膚是人體的分泌和排洩通道，皮膚的分泌和排洩作用主要是通過汗腺分泌汗液，通過皮脂腺排洩皮脂。排汗可散熱降溫、排洩藥物和廢物；皮脂可形成皮表脂質膜、潤澤毛髮及皮膚。所以我們平時很應該保護好我們的皮膚。首先我們要通過飲食進行內部調理。
早餐我們要這樣吃
山藥枸杞燕麥粥
這款粥奶味濃厚，配合山藥的綿軟、燕麥的醇香，再加上枸杞的滋補，是早餐的極佳選擇。
做法
1．枸杞洗淨備用；山藥去皮，洗淨，切成小塊。
2．鮮牛奶倒入鍋中，放入枸杞，將燕麥片與山藥一同入鍋，邊煮邊攪拌3～6分鐘即可。
午餐這樣吃
草魚燒豆腐
做法
1．魚宰殺後，收拾乾淨，並反覆沖洗幾次，用刀將魚去頭、尾，只取魚身，先切成魚塊，再將每個魚塊一分為二，切成魚肉條。
2．將切好的魚肉條放入適量白胡椒粉和鹽，醃15分鐘；豆腐洗淨，切成小塊。
3．雞蛋取蛋清，放5勺澱粉攪拌均勻備用。
4．取出醃好的魚，放進攪拌好的澱粉糊裡，讓每一片魚肉條都裹上澱粉糊。
5．鍋內倒入適量油，燒至六成熱，放入幾片薑片，將魚條下鍋煎，先大火，後小火，煎至魚條變酥脆，表面呈金黃色即可。
6．將魚條撈出控油。鍋中留少許底油，小火，放入蔥段、薑片、蒜片煸炒出香味；用料酒、醬油、糖、雞精、鹽加適量溫開水調成汁，倒入鍋中，大火煮開，放入煎好的魚條和切成小塊的豆腐；湯煮沸後，轉小火繼續煮10～15分鐘。待湯汁略微收幹，豆腐入味即可。
晚餐這樣吃
菠菜炒雞蛋
菜含有豐富的鐵，而且菠菜中所含的胡蘿蔔素，可在人體內轉化成維生素A，能維護視力和上皮細胞的健康，增強免疫力。
做法
1．菠菜洗淨，切成段，用沸水焯一下後撈出，瀝乾水分，涼涼；雞蛋攪打成蛋液。
2．鍋中倒入適量油，燒至八成熱，倒入蛋液，炒成雞蛋塊後盛出。
3．另起鍋，倒入適量油，燒至七成熱，下入蔥絲、醬油熗鍋，然後倒入菠菜和炒好的雞蛋翻炒片刻，加鹽，出鍋即成。
我們臉部的皮膚可以通過做面膜來護理。
七白膏
■組成：白芷 白蘞 白朮各30g白茯苓9g（去皮） 白及15g白附子9g細辛9g
■用法：上件為細末，以雞子白調，丸如彈子大，或如人小指狀，陰乾。每晚淨洗了面，溫漿水於甕器內磨汁，塗之極妙。
■適合膚質 適合任何膚質
■溫馨提示 使用前請先少用一點做個皮膚測試，無過敏症狀方可使用。
這是一首頗為典型的皮膚增白、悅容美顏方劑，所用藥物在現代中藥美容中仍為常用之品。
大米薏仁面膜
■準備材料 米粉、薏仁粉各15克，檸檬汁2滴。
■輕鬆DIY 1.米粉和薏仁粉混合，加水調成糊狀。2.加入檸檬汁調勻。
■使用方法 潔面後，用熱毛巾敷臉，再將面膜均勻敷在臉上，15～20分鐘後用溫水洗淨。每週2～3次。
■適用膚質 任何膚質。
■美麗功效 此款面膜中能夠被肌膚直接吸收的微小分子可幫助皮膚吸收更多的水分。
好了今天就說到這裡了，大家如果喜歡可以關注我，每天都會給大家講解護理皮膚的小常識。疫情期間大家儘量還是少出門，出門帶好口罩，㊗️大家身體健康。
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