关于一些嗜好品之瘾，很重要的原因，在于压力和焦虑，需慢变

对与瘾，有一个很重要的，本质的原因，就是因为压力，焦虑。

虽然我们可能没察觉到，当每次在自己，没坚持住的时候，大多数的人都是会骂自己没自制力，不够自律，其实，你可能错了。

喝酒抽烟，其实是在保护我们自己。因为它，让我们的情绪有地方发泄，不会在压力积累到一定程度而崩溃，所以我们要去理解它。

但是它本身又是一个坏习惯，所以，我们才要去改变它。

自己有压力的时候，听听歌，去锻炼。

一小步一小步，去改变，别想着一次就改变。脑袋里可以在有这个不好习惯念头的时候，这样对自己说：

我只要坚持过今天就行了，前路光明。