小我并不是和你的生命一同降临的，它是随着大众的意识对自己的影响，在两三岁的时候萌芽，随着年龄的增长，基于恐惧的能量发展起来的。
只要有恐惧存在，就有小我，它的根基是恐惧，而恐惧是地球上特有的能量。我们喜欢小我，依赖小我，并且经常用自己的不安全感去喂养它。
从小我成长起来，“我们比他人好，我们独特”，或者“我们不如他人好”、“我们内疚”、“想要更多”、“对抗一切”、“控制”这样的思想，去喂养小我，小我就越长越大。
小我和生命实体不一样，小我的成长是无可限量的。我们越是喂养它，它就长得越大，大到我们自己都无法控制它。
看看你周围的人，你认识的人也都拥有庞大的小我，很小的失望，小我就疯狂地大发脾气。
如果你养过小狗，会发现，小我就跟小狗一样，当你带着小狗去散步，遇到另一个人带着大狗时，大狗从来不会攻击你，它只会攻击你的小狗。
小我就像你的小狗一样，它只会对对方的小我狂叫。
你的灵性才是真正的你，小我没有能力攻击你的灵性自我。对待爱发脾气的小我，或者抱怨、嫉妒、担心的小我，如果用你的灵性自我——和平、爱和喜悦，对方的攻击就没有了力量。
如果你认为自己就是小我，你就会有对和错，好和坏的评判，就会陷入想要更多的匮乏黑洞，陷入认为自己有错，自己不好的内疚、恐惧、对抗一切或认为自己独特、想要控制的黑暗负能量里。当你陷在里面，你的灵性自我就不被发现了。只要你被小我控制，你就会处于混乱、纠缠、匮乏和分裂之中，除非你不再喂养你的小我，令它缩小，这样小我才会虚弱和细小。那它就会别无选择的遵循我们的灵性自我。
当你处于喜悦和平和，轻松自在的生活中，就是你的灵性自我在掌控你的生活。
你要知道，没有对与错，好与坏，一切都是你的体验，你的灵性自我是和平的，允许的，既允许自己体验，也允许别人体验，人生就是一场体验。控制，是因为恐惧，想要掌控一切，是小我的表现。恐惧没有力量，只要你面对它，它就会消失。
“已经发生的就是必然发生的”，因为宇宙从来不会出错，没有什么可以内疚的。
接受别人就是接受自己。不接受别人，就向内看，你一定是不接受自己的。小我总是不愿接受自己。
小我总是喜欢对抗一切。无论别人说什么，或做什么，小我首先就表示反对，就是为了表现自己的独特，存在的价值。因为你的小我是没有力量的，而真正的你本身是不需要别人来认可的，你就是你，那个有力量的你才是真的你。
当你照镜子的时候，那个挑自己毛病的就是小我了，你的灵性自我对自己是无条件的允许，允许自己有缺点和错误，因为本身我们无论怎样都是和平的，爱自己的。当你处于和平，就是真正的你，无条件的爱自己吧，那个爱就是真正的你。
记住：你的幸福不在过去，也不在未来，不在那里，不在遥远的远方，永远在这里，在当下的这一刻。如果你能够总是活在当下这一刻，你就一定是喜悦的，有力量的，真实的。
当你的小我遵循你的灵性自我时，生活就会是喜悦、和平、轻松自在的生活。
(改变的第一步是觉察，觉察你的小我，不对抗，只要认出它来，你就回到了你的灵性自我，喜悦的本性就会绽放出来。练习活在当下，只有当下才是最真实的，过去是虚妄的，烟消云散是不存在的，未来是由当下这一刻决定。)
以上是基于宇宙真理的原创，如有疑问欢迎探讨。
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