医生，我今年62岁，上次体检发现自己有高血压，听说患了高血压后，人们更要注意饮食，否则可能会使病情恶化，我自家的哥哥当时就是因为高血压引起的一系列并发症，最后进ICU的，我不想重蹈覆辙。请问患了高血压，在饮食方面应该注意些什么？"这是一个网友给我的留言。
病从口入，饮食的控制对于高血压的治疗而言很重要。总体来说高血压患者的饮食要遵循这两个原则一个是低盐饮食，另一个是低脂饮食。
所谓低盐饮食，指的不只是大家理解的清淡饮食，对于居民每天对食盐的摄入量在国际上有规定。欧美国家盐的摄入是每人每天5克以内，中国的盐的摄入标准是每人每天6克以内。6克是多少？大概就是一牙膏盖的容量。
低脂饮食也是非常重要的。在了解低脂饮食之前，我们先来看看什么是脂。
一方面包括动物性脂肪，这里特别要强调的是动物内脏含有的脂肪也不低。另一方面是植物性的油脂。植物性油脂是不饱和脂肪酸，它对于降低血脂还有一定的作用，但是现在对于植物性脂肪的摄入方面的问题，国际上还存在争议。
另外，如果没有饮食禁忌，植物性的食物比如木耳等降血压的食物还是可以吃的。因为这些食物中，含有维生素的成分，有一定的辅助降压作用。也可以降低同型半胱氨酸含量，使高血压患者获益。#医联媒体超能团# #清风计划# #健康科普大赛# @医联媒体 @头条健康
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