40歲熊黛林減肥甩肉28斤，坦言只用一個方法，網友：也太簡單了！
40歲熊黛林減肥甩肉28斤，坦言只用一個方法，網友：也太簡單了！
說起熊黛林，大家的第一印象就是“天王前女友”。熊黛林是模特出身，身材出眾，面容姣好也確實吸引了不少人的關注。但是比起這些，還是都不如她和郭富城的七年戀情熱度高，可惜的是還是以失敗告終。
現在熊黛林已經是40歲的“中年婦女”了，但是不管是出席活動，還是在日常生活中，身材都好的讓人心裡發酸。最近熊黛林出席了某活動，她身穿一襲黑色禮裙，將身材曲線體現的淋漓盡致，她“凍齡”的狀態讓任誰都看不出來已經是個生過寶寶的人了。
最近熊黛林的對鏡自拍照也是引發了熱評，模特出道的她大凹造型，扭胯叉腰，秀出自己曼妙的身形，細腰長腿，這身材真是讓網友妥妥的酸了。
其實生完之後女性的身材也會走樣，即使是熊黛林也不例外，產後她的體重已經直線飆升到160斤了，還被媒體列到“肥胖”的行列了 。
不過在短短的一個多月，熊黛林就瘦了28斤，而她也大方分享了減肥成功的秘訣，就是瑜伽。作為健身達人，熊黛林在生完孩子後，積極地通過鍛鍊來恢復身材。在社交媒體上，她多次曬出自己的健身照，其中最喜歡的就是室內練習瑜伽了。
瑜伽不僅可以保持身材還能修身養性，因而受到了大多女性的歡迎，莫文蔚也是其中一個。
前段時間，莫文蔚的演唱會上，大家都被她的美腿震驚了！48歲的她，身材不帶一絲贅肉，腿型更是堪稱完美。雖然她的身高只有165cm，但人家光腿長就有104cm！
其實好身材都是練出來的，她坦言保持好身材的秘訣就是“瑜伽”。莫文蔚從10多歲開始就一直保持著瑜伽的練習從未間斷，她認為瑜伽不僅給了她完美的身材，還讓她的內心更加平靜、被治癒。
如今社會節奏太快，大部分人都沒有時間去健身房！而且那昂貴的費用也是普通人難以承擔的。所以瑜伽這個運動就很大眾化，最重要的是能夠快速並有效的達成減肥目的，在家裡、公司都可以做哦！
哪些瑜伽動作是在家裡就能完成的呢？
前提是你得有一款具備力量、柔韌、拉伸、舒展性的多功能拉力器。
第二步，練習下面3組動作，每個動作快速重複20次，練習3~4組，持續4分鐘。
一個月大概可以瘦個7~15斤！
第一組：睡前
適合場景：床上，沙發上
這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後循環做5組。
建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。
第二組：腹部X腿部
適合場景：客廳，臥室，宿舍
這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組。
第三組：高階爆汗
適合場景：居家，健身房，宿舍
這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於游泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。
希望這一次不要只是收藏了，趕緊行動起來吧！相信以後的你會感謝現在自律的自己！
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