01口吃国王，当众演讲暴露缺点
《国王的演讲》讲的是博迪（约克公爵）在二战即将到来之时，因哥哥退位强行被推上国王之位，对于一个国王来说，演讲是必备的能力，好的演讲能够振奋民心，但是，很不幸的是，博迪是个口吃，他在说话的时候，都会结巴，这个庄严的演讲，无疑就是要让他的缺点暴露。
他们执着于追求一个目标，对任何事情永远都不够满意，永远过多地关注事情不好的一面，对于完美的追求会影响到正常的表现。所以当他们无法过上”完美“生活时，就会陷入情绪的泥沼。
他们不愿意接受自己，哪怕一丁点的不完美。
所以，在12月21日博迪的登基会议上，面对众多祖先的画像，对自己能力的怀疑，他的演讲并不成功。
博迪的这种情况被叫做适应不良型完美主义者：“它其实并不是对于完美的合理追求，它更多的像是一种思维方式：如果我有个完美的外表，工作不出任何差池，生活完美无瑕，那么我就能够避免所有的羞愧感、指责和来自他人的指指点点。”
博迪带着面具生活，害怕别人发现自己的不完美，一味扮演强者的角色，很容易让我们的生活失去平衡，甚至看不清自己。
02改正口吃，必须克服自己内心的完美主义
适应不良的完美主义者外表看上去有多光鲜，自己就有多痛苦。他们挣扎在自己所犯的每一个错误中，停滞不前。
博迪很痛苦，他无法接受自己不完美的事实：犯错、失误、哪怕是一点瑕疵，都是不能容忍的。
所以，为了治疗口吃，他找来御医，尝试过口含弹珠，但是最后失败了。在妻子的帮助下，他找到了了莱内尔医生。但是第一次见到医生，他拒绝讲诉自己的私人信息。
而医生和博迪聊了一会儿之后，莱内尔意识到了博迪的问题，是因为自己害怕自己做的不够好，而产生的不良型完美主义者。因为心里的障碍，导致他无法正常的发挥。
01一先令的赌注
莱内尔和博迪打赌一先令，莱内尔能让博迪完整的读出哈姆雷特，但在博迪完整的读出之后，他因为自己的不完美主义，不敢去听自己的声音，在录好音之后，便愤愤的离开了。
之后博迪又因为自己不完美的心理恐惧，迎来了一次失败的演讲，沮丧中的他打开了莱内尔为他录制的声音，他和妻子都惊住了，完全没有口吃，之后，他们再次来到莱内尔医生的诊所。
博迪仍然拒绝透露自己更多的私人信息。直到他父亲乔治5世的去世，醉酒的博迪才告诉莱内尔医生自己的父亲从小要求他事事完美。强行改正他的左撇子，0型腿，这种恐惧，最后变成了他的口吃。
但其实，人生不必事事追求完美。毕竟人精力有限，顾此失彼，凡是做到尽己所能，便不会遗憾。
02引导发泄
在清楚他的口吃原因之后，莱内尔便引导博迪承认他自己的不完美，博迪也成功的在莱内尔的引导下，开始说脏话，之前因为王室各种的规矩限制，这可能是他第一次感到那么轻松，但即使这样，他仍然拒绝承认自己的不完美，并且和莱内尔大吵了一架。
之后两人便很久没有见面，直到博迪的哥哥退位，博迪成了国王，想着今后无数场的演讲，博迪痛苦的在妻子怀里大哭，之后，博迪和妻子便再次找到了莱内尔，并且支付了之前的一先令。
03激怒博迪，让他忘记自己的不完美
莱内尔依着自己对博迪的了解，知道他的口吃是因为博迪要继承王位，心理压力很大，所以为了解除博迪的压力，他便坐到王位上，并且向博迪发起挑衅，一层一层的询问，让博迪知道他自己的内心，其实是渴望被倾听的。
也是这一刻，他终于接纳了自己的不完美，变得自信。
04完美演讲
在英德两国正式进入状态的情况下，博迪作为国王，进行了9分钟的完美演讲。这次完美的演讲，让整个国家的人民，军队，备受鼓舞，虽然中间也有一些不完美的小卡顿，但是那已经不重要了。接受了自己不完美的博迪，成功了！
03为什么人会有完美情节
其实，这和媒体的美化包装有一定的关系，他们展示那些顶尖的人会有意剪掉那些其余千千万万平凡的人生，和失败、被拒绝、沮丧的人生片段。
看起来每个人都成功了，因为我们听到的只是成功的故事，然而我们忘记了那些围绕着成功的可以积成大海的眼泪和失望。
要知道，再优秀的人都有缺点和不完美。但是他们会掩藏起来，然后大家看到的就都是光明和美好。
但是在这样一种文化的宣传上，我们会觉得对于一个成功人士来说，最重要的就是完美。
所以，当我们选择一份职业，往往是因为我们仰慕这些行业里最杰出的那部分人。最想要变得杰出的人最无法忍受中庸。
所以，即使我们中有的人是高学历，高颜值，工作前景高，小有成就，但是我们仍然会不自信，因为我们知道自己的不完美，我们无法和解，所以便陷入了无尽的自责当中。
而在个人成长中，我们只有愿意承认和接纳自己的阴暗，脆弱，才能正视自己，从接受不完美中让自己成长。
04完美主义的危害
而过于执着完美主义，容易因为一点失误，放弃整个任务，之后又因为不努力而内疚，影响接下来的任务，产生恶性循环；有的还会要求自己身边的人完美，不愿意向周围人透露真实不完美的自己，让大家产生隔阂；
伏尔泰曾说过：完美是优秀的敌人。追求卓越没有错，但是苛求完美就会带来麻烦，消耗精力，浪费时间。关键是找到平衡点。
当我们太过于苛求完美，我们就会形成长期的"负面反馈"，也让你慢慢被教育成一个"自我要求严格的人"，自我要求高，不一定错，但会有副作用。
我们会认为：只要我够完美，我就能控制别人怎么想我；只要我够完美，别人就不会拒绝我；只要我能藏好我的缺点，别人是不会发现的。
因此，为了掩盖这种不完美，我们会变得拖延，一旦预料到中途可能会有的失败，那么他们可能干脆就彻底放弃了； 容错力差，一点瑕疵，就全盘否定了；不能忍受他人的批评和挑剔；很难和人亲密。
所以，在过程中，我们可能会因为太害怕事情会做不好，导致连开始做事的勇气都没有了。
关注点永远是缺憾； 成功了也不能享受快乐；会吸引同质完美主义者； 在拖延上极尽能事； 不断提高标准，导致的却是恶性循环。
05怎么克服完美情节
人无完人，再优秀的人也有他不想提及的缺点和不完美，但是他们总是会隐藏这些，人民看到的只是光明完美的一面。夜半三更的思考哭泣，凌晨天明的熬夜苦读，痛苦不堪的比较和心理压力……
1面对恐惧
完美主义者做事时一定要降低自己的要求，降低自己的标准，降低自己的期望。即使害怕，我们仍然需要去尝试，不要想了很多，但是因为不去做，最后什么结果都没有。
任正非说：完美的人，就是没用的人，一看这个人总是追求完美，就知道他没有希望。
2 行为暴露
因为完美主义的关系，我们很害怕被别人发现我们身上不好的地方，这个时候主动的暴露，让自己去面对那些最害怕，最焦灼的东西，认识到错误的存在，下次我们才可以勇敢的面对，而不是因为逃避把事情做得更糟。
3 寻求专业帮助
如果我们真的无法面对自己的完美情节，我们可以考虑咨询心理治疗师，这疗效也是自救做不到的。毕竟：没有人是完美的，我只能尽力做到最好....
4告诉自己，“足够好了”
处于完美主义事事要求自己完美的特性，我们总会对目前的结果感到不满意，不管别人说什么，我们总会质疑，她是为了让我不那么难受才那么说的吧，其实我是不完美的我自己知道，这种时候千万打住，然后告诉自己“足够好了”。
5 先完成，再完美
不开始，永远是没有意义的，我们的畏惧，其实只要我们开始做，很多时候，其实没有那么的可怕，先完成，再完美，就够了！
心理学家荣格说：“如果我们能承认和接纳人格中的阴影，就会对精神生活产生不可估量的影响。”
我们每个人都是不完美的个体，没有谁是特例，勇于接纳自己的不完美，接纳自己的阴影，把潜意识活成意识，便活出从容，潇洒和自由。
閱讀更多 TUDOU土豆 的文章
