01口吃國王，當眾演講暴露缺點
《國王的演講》講的是博迪（約克公爵）在二戰即將到來之時，因哥哥退位強行被推上國王之位，對於一個國王來說，演講是必備的能力，好的演講能夠振奮民心，但是，很不幸的是，博迪是個口吃，他在說話的時候，都會結巴，這個莊嚴的演講，無疑就是要讓他的缺點暴露。
他們執著於追求一個目標，對任何事情永遠都不夠滿意，永遠過多地關注事情不好的一面，對於完美的追求會影響到正常的表現。所以當他們無法過上”完美“生活時，就會陷入情緒的泥沼。
他們不願意接受自己，哪怕一丁點的不完美。
所以，在12月21日博迪的登基會議上，面對眾多祖先的畫像，對自己能力的懷疑，他的演講並不成功。
博迪的這種情況被叫做適應不良型完美主義者：“它其實並不是對於完美的合理追求，它更多的像是一種思維方式：如果我有個完美的外表，工作不出任何差池，生活完美無瑕，那麼我就能夠避免所有的羞愧感、指責和來自他人的指指點點。”
博迪帶著面具生活，害怕別人發現自己的不完美，一味扮演強者的角色，很容易讓我們的生活失去平衡，甚至看不清自己。
02改正口吃，必須克服自己內心的完美主義
適應不良的完美主義者外表看上去有多光鮮，自己就有多痛苦。他們掙扎在自己所犯的每一個錯誤中，停滯不前。
博迪很痛苦，他無法接受自己不完美的事實：犯錯、失誤、哪怕是一點瑕疵，都是不能容忍的。
所以，為了治療口吃，他找來御醫，嘗試過口含彈珠，但是最後失敗了。在妻子的幫助下，他找到了了萊內爾醫生。但是第一次見到醫生，他拒絕講訴自己的私人信息。
而醫生和博迪聊了一會兒之後，萊內爾意識到了博迪的問題，是因為自己害怕自己做的不夠好，而產生的不良型完美主義者。因為心裡的障礙，導致他無法正常的發揮。
01一先令的賭注
萊內爾和博迪打賭一先令，萊內爾能讓博迪完整的讀出哈姆雷特，但在博迪完整的讀出之後，他因為自己的不完美主義，不敢去聽自己的聲音，在錄好音之後，便憤憤的離開了。
之後博迪又因為自己不完美的心理恐懼，迎來了一次失敗的演講，沮喪中的他打開了萊內爾為他錄製的聲音，他和妻子都驚住了，完全沒有口吃，之後，他們再次來到萊內爾醫生的診所。
博迪仍然拒絕透露自己更多的私人信息。直到他父親喬治5世的去世，醉酒的博迪才告訴萊內爾醫生自己的父親從小要求他事事完美。強行改正他的左撇子，0型腿，這種恐懼，最後變成了他的口吃。
但其實，人生不必事事追求完美。畢竟人精力有限，顧此失彼，凡是做到盡己所能，便不會遺憾。
02引導發洩
在清楚他的口吃原因之後，萊內爾便引導博迪承認他自己的不完美，博迪也成功的在萊內爾的引導下，開始說髒話，之前因為王室各種的規矩限制，這可能是他第一次感到那麼輕鬆，但即使這樣，他仍然拒絕承認自己的不完美，並且和萊內爾大吵了一架。
之後兩人便很久沒有見面，直到博迪的哥哥退位，博迪成了國王，想著今後無數場的演講，博迪痛苦的在妻子懷裡大哭，之後，博迪和妻子便再次找到了萊內爾，並且支付了之前的一先令。
03激怒博迪，讓他忘記自己的不完美
萊內爾依著自己對博迪的瞭解，知道他的口吃是因為博迪要繼承王位，心理壓力很大，所以為了解除博迪的壓力，他便坐到王位上，並且向博迪發起挑釁，一層一層的詢問，讓博迪知道他自己的內心，其實是渴望被傾聽的。
也是這一刻，他終於接納了自己的不完美，變得自信。
04完美演講
在英德兩國正式進入狀態的情況下，博迪作為國王，進行了9分鐘的完美演講。這次完美的演講，讓整個國家的人民，軍隊，備受鼓舞，雖然中間也有一些不完美的小卡頓，但是那已經不重要了。接受了自己不完美的博迪，成功了！
03為什麼人會有完美情節
其實，這和媒體的美化包裝有一定的關係，他們展示那些頂尖的人會有意剪掉那些其餘千千萬萬平凡的人生，和失敗、被拒絕、沮喪的人生片段。
看起來每個人都成功了，因為我們聽到的只是成功的故事，然而我們忘記了那些圍繞著成功的可以積成大海的眼淚和失望。
要知道，再優秀的人都有缺點和不完美。但是他們會掩藏起來，然後大家看到的就都是光明和美好。
但是在這樣一種文化的宣傳上，我們會覺得對於一個成功人士來說，最重要的就是完美。
所以，當我們選擇一份職業，往往是因為我們仰慕這些行業裡最傑出的那部分人。最想要變得傑出的人最無法忍受中庸。
所以，即使我們中有的人是高學歷，高顏值，工作前景高，小有成就，但是我們仍然會不自信，因為我們知道自己的不完美，我們無法和解，所以便陷入了無盡的自責當中。
而在個人成長中，我們只有願意承認和接納自己的陰暗，脆弱，才能正視自己，從接受不完美中讓自己成長。
04完美主義的危害
而過於執著完美主義，容易因為一點失誤，放棄整個任務，之後又因為不努力而內疚，影響接下來的任務，產生惡性循環；有的還會要求自己身邊的人完美，不願意向周圍人透露真實不完美的自己，讓大家產生隔閡；
伏爾泰曾說過：完美是優秀的敵人。追求卓越沒有錯，但是苛求完美就會帶來麻煩，消耗精力，浪費時間。關鍵是找到平衡點。
當我們太過於苛求完美，我們就會形成長期的"負面反饋"，也讓你慢慢被教育成一個"自我要求嚴格的人"，自我要求高，不一定錯，但會有副作用。
我們會認為：只要我夠完美，我就能控制別人怎麼想我；只要我夠完美，別人就不會拒絕我；只要我能藏好我的缺點，別人是不會發現的。
因此，為了掩蓋這種不完美，我們會變得拖延，一旦預料到中途可能會有的失敗，那麼他們可能乾脆就徹底放棄了； 容錯力差，一點瑕疵，就全盤否定了；不能忍受他人的批評和挑剔；很難和人親密。
所以，在過程中，我們可能會因為太害怕事情會做不好，導致連開始做事的勇氣都沒有了。
關注點永遠是缺憾； 成功了也不能享受快樂；會吸引同質完美主義者； 在拖延上極盡能事； 不斷提高標準，導致的卻是惡性循環。
05怎麼克服完美情節
人無完人，再優秀的人也有他不想提及的缺點和不完美，但是他們總是會隱藏這些，人民看到的只是光明完美的一面。夜半三更的思考哭泣，凌晨天明的熬夜苦讀，痛苦不堪的比較和心理壓力……
1面對恐懼
完美主義者做事時一定要降低自己的要求，降低自己的標準，降低自己的期望。即使害怕，我們仍然需要去嘗試，不要想了很多，但是因為不去做，最後什麼結果都沒有。
任正非說：完美的人，就是沒用的人，一看這個人總是追求完美，就知道他沒有希望。
2 行為暴露
因為完美主義的關係，我們很害怕被別人發現我們身上不好的地方，這個時候主動的暴露，讓自己去面對那些最害怕，最焦灼的東西，認識到錯誤的存在，下次我們才可以勇敢的面對，而不是因為逃避把事情做得更糟。
3 尋求專業幫助
如果我們真的無法面對自己的完美情節，我們可以考慮諮詢心理治療師，這療效也是自救做不到的。畢竟：沒有人是完美的，我只能盡力做到最好....
4告訴自己，“足夠好了”
處於完美主義事事要求自己完美的特性，我們總會對目前的結果感到不滿意，不管別人說什麼，我們總會質疑，她是為了讓我不那麼難受才那麼說的吧，其實我是不完美的我自己知道，這種時候千萬打住，然後告訴自己“足夠好了”。
5 先完成，再完美
不開始，永遠是沒有意義的，我們的畏懼，其實只要我們開始做，很多時候，其實沒有那麼的可怕，先完成，再完美，就夠了！
心理學家榮格說：“如果我們能承認和接納人格中的陰影，就會對精神生活產生不可估量的影響。”
我們每個人都是不完美的個體，沒有誰是特例，勇於接納自己的不完美，接納自己的陰影，把潛意識活成意識，便活出從容，瀟灑和自由。
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