專家一：是否有這樣的感覺:
看見熟人或同事總喜歡遠遠的走在後面
不喜歡同事朋友發起的私人聚會
最頭疼的就是開會讓自己發言等等。。。
對於題主提出的這個問題，其實在我們的日常和職場中總能發現這樣的人，默默無聞，不善言辭交際。
性格內向也不是缺點，其實很多有建樹的名人都承認自己是內向型的，一個人的性格形成有多重因素:先天、家庭培養、成長經歷各種方向。
當然我不是心理“磚家”，也不會教你如何去外向？
內向不是缺點，自卑就是嚴重的缺陷了。對於題主所說內向，說話緊張，找職場工作帶來困擾，我建議可以從以下2點做起:
不要怕出錯，學會三省吾身。
如果看中了一個工作，不要因為怕緊張出錯就放棄面試機會，初次接觸陌生人誰都是小心翼翼。
要敢於邁出第一步，有些人總怕說錯話，對任何將要執行的事情舉足不定。
假如:你這次看中的工作，各個方面都不錯，面試前左思右想，面試時又因為自己嚴重的不自信，閃閃躲躲的行為舉止，很容易讓HR對你產生懷疑態度，對你的嚴重不認可。
【建議】不打無準備之仗，做任何事情之前如果真的每把握，就把它羅列出來，找工作首要就是和麵試官交流，無非就是工作經歷、教育背景、發展願景，哪怕是死記硬背的背誦透。
工作機會本來就是雙向意願，不能因為一次就放棄，學會總結這次“失敗”的原因，到底是說錯話了？還是行為舉止出錯了？還是自身客觀條件？也把它寫出來，每天去回想幾遍，學會下次怎麼去避免。
不要太過敏感，儘快調整心態。
性格偏內向型的人更容易自我“悲情”渲染，別人看來只是微不足道的事情，自己往往容易深陷不拔。
要學會控制情緒，工作或生活中因為自己的謹慎細緻，別人誤以為的懶散、優柔寡斷，別人幾句建議性的“忠告”，誤以為同事、朋友看不起，很容易讓自己一蹶不振。
假如:自己將要去做或者正在進行的工作，由於過於認真而耗費時間，沒有自己的觀點主見，還是別人給予的建議，總認為自己的執行力過低或自身不如他人，自我悲觀渲染，久而久之形成嚴重的“不自信”，不願和別人交流學習。
【建議】平日多注意自己的形象，說話“大聲”有力，不要唯唯諾諾，低聲細語，對於別人有建設性的意見中肯採納，多聽取辯論性的話題，組織自己的語言觀點，哪怕別人不認可。
走向職場，找工作只是第一步，接下來在工作中多去大膽坦誠的對待自己認可的同事，既然有內向就有相應的外向，每個人的意志不同，不要因為別人不同的意志意見來懷疑否定自己，學會控制自己的情緒波動。
我也曾認為自己是內向不會說話之人，後來才發現原來是自己沒有“說出來”，公司相處2年的HR曾告訴我，對待每一個新人，她也怕尷尬出現眼前，只要大家能夠心平氣穩的對待，一切又顯得那麼和諧自如。
專家二：1、 短期來說 改變心態就能得到緩解 比如操作1、先在網上找10個面試可能問到的問題，先簡單在家情景演習5遍，達以熟練 操作2、心態改變，他是和你不認識的人，如果應聘不上，這一生可能不會遇到 第二次，還怕被他笑話嗎？根本不用擔心，你又不是明星，就算表現不得體，也沒有人認識，記住你 操作3、現在企業到處招人，是企業求人的年代 ，不是人求工作的年代了，你是爺，怕什麼？再說了，這一個企業不合適，還有999家企業等著你去呢，機會多的是，不用擔心。 我說的是不是有道理？這樣想心裡壓力就小很多，緊張度會輕鬆很多2、 長期來說，還是增加眾人表達的機會，3個月會得到很大改變的。
專家三：1.並不是所有的工作都要求要外向，能言善辯的，能者為王，所以首先要對自己有清楚的認識，自己適合什麼工作、擅長什麼工作，對自己有信心最重要。
2.內向是一種性格特徵，相對穩定，想要改不是一朝一夕的。短期內，不建議一定要改變，免得兩不像，反倒讓自己時常陷入糾結，不知所措，丟失本心，反倒不快樂；如果想要改變這種性格特徵，就得從現在開始，改變自己的思維方式、表達方式、擴大交際圈，多走出去，多積累生活素材，增加談資，比如參加各種活動，拓寬興趣愛好等都是直接可以實現的渠道。
3.說話緊張，首先說明你重視，這是本心，是極好的，如果都不在乎，那就不會緊張了。其次，說話緊張可以通過多次練習進行緩解調節，比如面試前提前做好企業信息和崗位信息調查，做到心中有數，可以緩解陌生和不安；面試前蒐集一些面試常問的問題，先準備好回答，熟讀熟記，也可以瞭然於心；平時在家可以對著鏡子練習，自己錄下來，再反過來聽，都可以不斷調整自己的；另外，還可以在網上搜集一下說話技巧的視頻學習下，都有參考意義。最後，在面試的時候，如果著實緊張，提前達到，給自己找一個寄託物，比如是一盆綠植，面試官的眉心、鼻子，或者是面試官背後與額頭齊高的牆壁等，緊張的時候就轉一下注意力，深呼吸，說話可以降低音調，放慢語速，讓大腦有更多的時間運行，都很有效哦！
專家四：找工作，面試說話就緊張，或許是因為自己成長的環境有關係，造成總覺得自己什麼都比別人底一等，非常的不自信或者是找工作失敗的比較多，自己都沒信心了。
很多內向的人都不喜歡與外界接觸，更享受一個人靜靜的待著。不喜歡與陌生人有太多的互動，而是喜歡一個人靜靜的做自己喜歡的事情。
很多事情把最壞的結果想好，自己只需要努力就好了，就像面試，想著這次面試就當經歷，把結果看淡，或許說話緊張的情況會減少。
很多時候性格並沒有絕對的好與壞，每種性格都有自己的優勢，內向與外向也沒有區分的那麼絕對。
找準自己的方向，為之奮鬥，把自己的性格優勢的一方面放大，做自己擅長的領域。
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