廈門網訊 （海西晨報記者 曾昊然）疫情防控期間，學生長時間在家上網課，由於一些孩子不注意用眼衛生，視力出了問題。
特殊時期如何預防近視？來聽聽醫生如何支招。
戶外活動是最好的辦法
廈門市海滄醫院眼科主治醫師張萌表示，適當的戶外活動是預防近視最好的辦法。張萌強調，“活動”不一定是“運動”，只要保持一定時間待在戶外，就有助於預防近視。特別提醒家長和孩子們，每天2小時的間歇性戶外活動，比持續的2小時戶外活動預防近視效果更佳。
疫情防控期間，由於要在家上網課，並不是每個孩子都有辦法保證充足的戶外活動時間，那麼，如何才能既保證學習又預防近視呢？張萌建議，最好能用電視上網課，孩子與電視機保持2.5米至3米的距離，同時，每上課40分鐘，遠眺10分鐘休息，這樣比用手機、iPad、電腦上網課對視力更好一些。此外，“宅”在家學習，可以抽空到天台、陽臺接受陽光照射，看看遠處的花草樹木。
張萌提醒，讀書的時候，和書本保持1尺(33釐米)的距離最合適。此外，閱讀時合理的光照度、睡眠時全黑的環境，對保護孩子的視力也很重要。
同時，建議家長要給孩子建立屈光發育檔案，也就是監測孩子眼軸逐年遞增的長度，及早發現問題，進行干預。
眼保健操效果有待驗證
不少家長詢問，眼保健操對保護孩子的視力效果究竟如何。張萌表示，雖然眼保健操是按中醫穴位經絡制定的一套緩解視疲勞的方法，但越來越多的業內權威人士認為，眼保健操對保護視力的效果有待驗證。不僅如此，如果在手不衛生的情況下做眼保健操，甚至容易引起眼睛感染。
因此，建議如果孩子不願意堅持，或沒辦法保證在手部和眼周清潔衛生的情況下做眼保健操，此時多進行一些戶外活動，可能是更好的選擇。
看電視眯眼孩子須就醫
張萌提醒家長，當發現孩子看電視或看遠處物體時眯著眼睛、歪著頭、眨眼睛，就要趕緊到醫院檢查視力及屈光狀態了。
此外，張萌還提醒家長，要警惕一些號稱能恢復孩子視力的機構。張萌說，有一個孩子來就診時已經近視300度了，此前孩子的媽媽花了大量的時間和金錢帶他去做所謂的“視力康復”，沒想到不但孩子視力沒有恢復，反而加快了近視發展速度。所以，如果孩子出現近視問題，要及時到正規醫院就醫。
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