2020-4-1
親愛的屠罡：
自2月份見到你在群裡發了一次聲，許久都沒有你的消息了，一家人還在美國嗎？這段時間在生活上，孩子上學的事情，新家安頓上都捋順了嗎？疫情蔓延至全球，局勢瞬息萬變，讓人猝不及防，這個當下你的心還算安穩嗎？盼望群裡姐妹們的相互牽掛，可以藉著書信，讓我們一起身宅，心不宅，都能活躍起來，使得群裡可以春景如畫，五彩繽紛。
2018年的下學期由於怡沐老師身體的緣故，我們停課一學期，那個時間段我很盼望恢復上課，感覺生活中缺失了很重要的一環，而疫情導致這段時間上的留白，也讓我很盼望恢復上課，想念大家，坐在安靜的教室裡享受那些鼓勵的眼神，支持的擁抱，還有一起哭或一起笑的動人時刻。就如這次課上提到的那張閤家歡，姐妹們的容顏一一劃過眼前，俏皮的，安靜的，沉穩的，含笑的，自信的，憂傷的，不安的，真實而又親切。
親愛的，很想讓這封信帶給你溫暖的問候，真切的關懷，祝福你和家人在異國他鄉一切安好。我也是從新聞上看到一些消息，並不全面，老外排斥帶口罩，不知道你們是怎麼應對這突如起來的狀況，每日的生活是規律的，還是慌亂的，情緒是安穩的，還是焦慮的，身體感受到輕鬆的，還是疲憊的，心呢，你時常觀照它嗎？
親愛的，回憶起課上的分享你都圍繞女兒展開，活潑機靈，情商超高的一個鬼精丫頭就跳躍在眼前，育兒問題的困惑和棘手都常讓你擔憂和不安，每次你分享完覺的你語言組織能力，領悟能力都很強，也投入的踐行在生活裡，所以展現在日記裡的那些溫情時刻，都能感受到你越來越平靜喜樂。不知道咱們課程你都全部收到了嗎，全都聽了嗎？想到離開親人在陌生的國度裡，一個個長長的夜，語言和環境帶來的壓力，需要內心強大才能安然渡過這個時期，很是心疼你。怡沐老師的安頓身心，守望相助，特別能幫咱們自助，在調整好自己後幫助和支持到孩子，愛人。
我們一家四口從初六回京，就一直宅著，以前即使寒暑假，偶爾也能把孩子放給老人看一天，偷個閒，但2個多月來，我們24小時一起，連孩子都不想吃我做的飯了，從來沒有這麼渴望過擁有自己的時間。為雞毛蒜皮的小事和愛人爭執，耐心也隨著一直不能恢復正常工作，上學的時間而消磨殆盡了，幸而有怡沐帶領的一些方式方法，讓我覺察自己的情緒，通過心靈練習安撫焦躁的身心，有多少難眠的夜都是聽著安心音頻和心靈誦讀入睡，那些溫暖的話語穿透耳膜直達內心，激起共鳴和理解，我想這就是真正的共情。
親愛的，相隔萬里，距離和屏幕阻擋不了關懷，疫情帶來的“小屋熱”也阻礙不了姐妹們真誠的問候，因為遠方不遠，在這裡，幾年來一起學習的經歷，如同照亮遠方的一盞盞小燈，帶著善意和愛意，溫暖的連結著彼此。如果你目前也處於“小屋熱”，等待你回來我們的心靈家園，安放你的情緒與情感。期待在這個春暖花開的季節裡，我們內心的花爭相開放，安然渡過每一次的小屋熱。
建霞
2020年4月1日
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