以為辦公室一族只要對著電腦工作看似很輕鬆？其實他們不僅壓力很大，而且長時間在恆溫封閉的環境裡坐著辦公，缺少運動，呼吸新鮮空氣的時間較少，長久以來對身體很不好，90後們已經集體奔3了，是時候拿著保溫杯聊聊養生了。
在辦公室裡有一把舒服的椅子就等於在戰場上有了一把量身打造的兵器。選擇椅子的時候椅背的軟硬要適中，坐著的時候保持微微後仰的姿勢，座椅的扶手最好能讓上肢放鬆的搭在上面，不會因為過高或者過矮拉扯到頸肩部或者胸背，腰背部肌肉等。最好選擇帶輪子的椅子，因為工作的時候大家可能需要隨時與人交流，沒有輪子，頻繁的轉身對腰椎也會產生傷害。
大多數上班族都是對著電子屏幕的，時間一長眼睛乾澀、酸脹等情況統統來了，發熱眼罩、眼藥水都作用不大，最重要的還是要讓眼睛多休息，怎麼才能讓眼睛得到有效的休息呢?工作時，每使用電腦45分鐘，就要向遠處6米左右的地方看5分鐘左右，另外建議調大電子設備的字體、亮度（亮度與室內亮度保持一致）、眼睛離屏幕50-60cm、多眨眼等等都能緩解眼睛的不適。
在辦公室上班的上班族，因為整天接受電子輻射，皮膚很容易變差，而且眼睛也容易感覺疲勞，這時候也可以喝點養生茶，提神醒腦的同時還能讓皮膚變好。比如具有清熱解毒功效的菊花茶，能緩解眼睛的疲勞，頭痛等等，建議上班族們可以在用餐結束之後，在杯子裡放5-6朵幹菊花加水沖泡成茶，想要口感更好的話，也可以加兩小勺蜂蜜。
比如還有具有養顏美容效果的玫瑰花茶，玫瑰花有豐富的維生素，還能平衡調節內分泌，消除疲勞等等，尤其是對女生們的那幾天特別好。取幹玫瑰花6-10片放在茶杯裡，充入熱水，就可以喝了，當然也可以配兩顆紅棗，對滋養女生的氣血更好。
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