悯念1
怀孕期要吃复合维生素、孕妇奶粉、DHA吗?复合维生素和孕妇奶粉可以同时吃，但复合维生素和孕妇奶粉有很多相同的成分，一般只吃其中的一种就可以了。 在孕期饮食要多样化，不要偏食。多吃营养丰富容易消化的食物。 适当的活动，不要劳累和剧烈的活动，及时添加衣物，注意保暖，避免受凉感冒。
孕妇需要看一下目前服用的复合维生素和孕妇奶粉中是否添加了DHA，并结合膳食情况估计一下自己是否摄入了充足的DHA，如果没有，再额外补充DHA。
DHA，学名二十二碳六烯酸，属n-3长链多不饱和脂肪酸。研究表明，孕期补充DHA能够降低早产发生风险，促进胎儿的神经功能和视觉发育等。
孕妇每天DHA的摄入量应至少为200毫克。DHA的食物来源有鱼类(尤其是海鱼)、海鲜、蛋黄、藻类等(其他食物几乎不含DHA)，其中首推鱼类。建议孕中、晚期每周至少吃2-3次鱼，而且至少吃一次富脂海产鱼如三文鱼、沙丁鱼等，每次100-150克，每天吃鸡蛋1个，来增加DHA的摄入。亚麻籽油、紫苏籽油富含α-亚麻酸，α-亚麻酸在体内可以转化为DHA，建议孕妇用亚麻籽油或紫苏籽油代替部分烹调油。
以上由宝妈育儿小知识总结出来的，希望宝宝的回答对你有所帮助，赠人玫瑰，手有余香。
宝妈育儿小知识
我觉得孕期吃复合维生素和DHA肯定是大有益处的，值得大力推荐。
我老婆和她妹妹两个，姐姐皮肤白，妹妹皮肤偏黑。我皮肤比较白，妹夫皮肤很白。
我们生第一个宝宝的时候，没注意什么孕期营养，更别说什么维生素和DHA了，结果女儿生出来皮肤偏黑，长大了也差不多。
妹妹怀孕的时候孕期知识比较丰富了，孕期她一直在补充复合维生素和DHA，结果她生了一个白白胖胖的小孩，现在两岁多，更加白胖可爱了，也很聪明、机灵。
妹妹今年又生了二胎，孕期也是一直补充复合维生素和DHA，这二宝又是白白胖胖的，现在五个多月了，也很机灵可爱。
我经常开玩笑说她们，白妹生了个黑娃，黑妹却生的白娃。
其他因素差不多的情况下，我想复合维生素和DHA肯定是起了作用的，所以现在我们怀二宝，也一直在补充复合维生素和DHA，希望宝宝们以后也能白白胖胖，漂亮可爱。
总之，从我们的实际情况来看，复合维生素和DHA应该是有用的。至于孕期奶粉，姐姐和妹妹孕期都没吃，不知道有没有用。
一个学爸
关于这个问题还是有点了解，因为我去年怀孕，到现在宝宝七个多月，经常关注这些，也经常阅读这方便的文章，个人觉得在怀孕期间可适当补充复合维生素，我那时吃的是爱乐维，但是那个药片特别大，不好下咽，后来去医院产检，医生也是经常问吃着叶酸没有。
第二就是DHA，我产检的医院医生一般都建议吃润康，里面含有DHA，但是价格有点小贵，一盒四五百块钱，一个月的量，有条件的可以吃，没条件的可以多吃鱼，虾，从食物中补充。
薇薇曼曼生活日记
1、复合维生素要吃:
孕早期我没有吃，只吃了叶酸。孕中期开始吃，还有钙。不过没有持续吃哈，适可而止，不是所有的东西都适合自己的的。
其实对于孕检正常的孕妈来说，孕早期的营养对胎儿影响不大。因为在此阶段的宝宝长得不是特别快，而之前孕妈体内的营养储备是足够保证胎儿正常发育的。
不过要特别强调的一点是：孕早期要继续补充叶酸，防止胎儿神经管畸形。
但如果怀孕前就有贫血、营养不良的状况，以及孕吐特别严重，不能吃饭甚至喝水，引起代谢紊乱的，要及时就医。
而到了孕中晚期，胎宝宝生长特别快，在这段时间，孕妈妈一定要做到均衡饮食+适量运动，尤其要注意补铁，避免缺铁性贫血。
2、DHA选吃
我吃的比较随意，想起来就吃。想不起来就算了，整个孕期加起来半瓶都没吃完。
这个问题有争议，大家还没有达成完全一致的共识，所以我不会简单地说吃或者不吃。
建议孕期补充DHA的由来是有人观察到一种现象，好像来自沿海地区渔民的孩子比来自内陆地区农民的孩子要聪明一些。于是大家认为可能和沿海地区孕妇经常吃鱼有关系，后来发现起作用的可能是来自深海鱼类的DHA。
于是就开始了孕妇补充DHA的研究，发现与孕期不补充DHA相比，孩子出生以后智商会增加。
当然，不是每一个研究都能得出同样的结论，总的来讲，提示补充DHA有效的研究要多一些。现在的DHA产品有来自深海鱼油的，也有来自海藻的。
DHA吃了没有坏处，可能有好处，所以我个人的意见是：不反对吃。还是那句话，适可而止嘛！
3.孕妇奶粉
我没有喝，不太喜欢，比较麻烦。选择性的喝的纯牛奶，酸奶一类的成品奶。
对于孕妈妈，中国营养学会推荐，在孕期应该喝适量的乳制品。乳制品包括酸奶、纯牛奶，还有孕妇奶粉。乳制品每天摄入的量，推荐在300-500克。乳制品里面含有丰富的营养物质，蛋白质、碳水化合物、脂类、矿物质以及维生素等。作为孕妇奶粉，会额外添加其他对孕妈妈和胎宝宝都非常有益的微量元素，比如钙、铁、亚油酸、亚麻酸。孕妇奶粉相比于纯牛奶和酸奶，更适合于孕妈妈食用。要注意的就是，得按照营养学会推荐的量去食用。如果每天都超量，有可能导致营养物质的过剩，从而发生孕期肥胖、代谢性疾病以及巨大胎儿的产生。
不爱吃蛋的馨馨
一、复合维生素的好处
复合维生素主要是针对于医疗疲劳，能够去预防患者在饮食当中出现的不平衡，那么会导致维生素的严重缺乏。那么备孕复合维生素到底好不好呢！准备怀孕的女性朋友，去食用复合维生素是有一定的好处的。想要生一个健康的宝宝，孕妇的身体是非常重要的，那么在准备怀孕期间一定要调理好自己的饮食规律复合维生素就具有着能够补充身体所缺失的维生素的重要作用。，所以，准备怀孕的女性朋友可以去使用复合维生素。
树袋宝宝孕婴坊
我没有吃过这些东西，不过我吃水果比较多，女儿皮肤挺好的。
隔壁老王的小二
孕期本来就是特殊群体 是要根据医院的体检报告听医生的 孕妇缺乏或过量这些微量元素等都是对自身与胎儿的健康有危害 一定听医嘱 保证自己与胎儿健康 希望我的视频可以帮到你
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