复合是一件十分复杂的事情，在这个过程中你往往会遇到很多问题。
其中十分棘手也可以是最大的一个难处在于，当你们之间已经没有了信任基础的情况下，你该如何重建信任，挽回前任？
在心理学中，信任是一种稳定的信念，维系着社会共享价值和稳定，是个体对他人话语、承诺和声明可信赖的整体期望。
自从上世纪五十年，美国著名心理学家德雷希尔，通过囚徒困境实验将信任引入心理学领域起，信任的相关研究便涉及到了生活中的方方面面。
同样在婚恋心理学中，信任关系也是构建情感生活中依赖关系的重要因素之一。
说到如何在挽回中构建信任关系，这让我想起以前一个向我咨询过情感问题的来访者，接下来我们姑且称之为王女士。
王女士和其前任复合的过程中，便是遇到了信任危机这一敏感而又棘手的问题。抛开分手原因来说，王女士面临的最大问题在于，这已经不是她第一次与前任复合了，自然也不是第一次面临分手状况。然而事情麻烦的地方在于，之前的几次分手，都是源于同一个原因。
在王女士的表述中我得知，因为反复的分手和复合，每次在挽回过程中都向对方做出了不再犯错的保证。然而遗憾的是在之后的情感生活中双方仍旧避免不了再次爆发相同的问题，结果造成双方之间的信任越来越低。
直至这次前任再也无法接受反复被欺骗的结果，对方坚决拒绝了复合。
可以说王女士遇到的情况，在信任危机造成的挽回事例中可以称得上是十分典型的了。接下来我就根据当初帮助王女士成功建立起双方信赖基础，重新挽回爱情的过程，来为大家逐步分析如何在挽回中，重建相互之间的信任。
重建相互之间的信任，主要侧重点有五个方面：
1.构造自信积极的心理建设
2.杜绝主观片面的无端臆想
3.建立轻松和谐的沟通方式
4.保持情感关系的持续深入
5.抓住稍纵即逝的证明机会
这也是当时王女士向我咨询时，我给予其的挽回方案，接下来我们逐条分析，来看看究竟如何在挽回中重建相互之间的信任。
1.构造自信积极的心理建设
所谓心理建设，就是你看待人际关系中所使用的基本认知方式，和应对模式。
首先你要对挽回这件事，保有充足的信心和积极的态度。只有当你给予周围人，一个可以相信和依靠的形象，才能让别人对你产生信任感。因此构造正确的的心理建设，是建立信任关系的重要基础。
根据情感需求理论，人们会自然而然地对能够寄托情感，生成信赖关系的对象产生牢固的信任关系。因此首先你要先将自己自信积极的形象展现给对方，这样才能让对方产生信赖的基础。
相反如果你在挽回对方信任的过程中，畏首畏尾，遇到问题只选择一味的逃避。面对对方的诉求也不能给出积极的回应，这只会进一步的扩大对方的不安和失落感。
如此一来，对方对你的评价只会进一步跌落，更不要说建立新的信任关系了。因此首先树立自己的信心，构造积极的心理建设是必不可少的。
2.杜绝主观片面的无端臆想
主观臆想和信任缺失往往是相辅相成，互相推进的。
因为缺乏信任，所以会对他产生主观意味严重的负面臆想，而这些负面臆想则会进一步加大双方之间不信任的鸿沟，深深的伤害双方的感情。
前面我们提到的咨询者王女士，在挽回过程中经常性的对前任一些行为产生很不好的臆想。
比如他今天和某位异性搭话了，这是不是代表他们之间有见不得人的感情？他今天没有回我电话，是不是对我已经厌烦了？他今天和我沟通时很不积极，是不是在敷衍我，讨厌我？
这些臆想是很可怕的，尤其是在双方信任缺失的情况下，会进一步放大问题的性质。实际上对方很有可能只是工作上的需要和同事沟通，不方便接电话或长聊。
这种不去深究事情的原因，而仅凭主观臆想推断的做法，正应了心理学中的囚徒困境。
而打破囚徒困境的关键就在于两点：信任和沟通。
因此在面对问题的时候，千万不要抱着怀疑的态度独自臆想。要开放自己的胸襟，主动了解事情的经过，不要让主观臆想埋葬了你的感情。
3.建立轻松和谐的沟通方式
就像前面说的，消灭囚徒困境，建立信任的重点在于交流沟通。
在心理学上，交流是人与人一切情感活动的开始。
你如果不能和对方建立良好的沟通渠道，那么不要说建立信任了，挽回这件事本身就无从谈起了。
- 建立良好的沟通过方式要从每一处细节抓起，首先你的心态要平和，话题选择上要兼顾双方的喜好。主意规避错误的谈话时机以免给对方留下不好的印象。
- 其次你不仅要学会说，还要学会去倾听，了解对方所思所想。最后尤为重要的是把握好谈话的节奏，要在对方厌烦之前主动利落的结束谈话。
关于挽回中如何沟通的技巧，展开有很多值得说的地方，我们以后有机会的时候会详细的和大家聊一聊这方面的话题。
总而言之，良好的沟通是重新建立相互间信任的开始，千万不可忽视。
这里推荐你看一看，Marshall B.Rosenberg的《非暴力沟通》。
4.保持情感关系的持续深入
我们知道，信任只会产生在有一定感情基础的人之间。你会信任你的父母，爱人，朋友，但是你绝不会轻易的相信一个陌生人。
为什么？因为你和他之间缺乏了解，没有情感基础，自然难以对他产生信任。
挽回前任也一样，你要做的是打破他对你的偏见和刻板印象，深入你们之间的感情，进而重新建立信任关系。
感情的深入是一个交互的过程，你要学会和对方交换深层的情感。不要避讳向对方袒露心声，一段良好的情感关系，必然是建立在双方深入了解的情况下的。
所以不要封闭自己的内心，要主动去尝试向对方吐露真情，才能收获别人的情感。逐步培养和加深双方之间的情感，才能快速有效的，建立起稳定的信任关系。
并不是说，要你一上来就将双方的关系拉近到亲密状态，这是不现实的。但是你要有意识的去引导双方的感情，往很深层去培养，没有感情就不存在信任。
对于分手的情侣来说，加深感情是十分必要的。这能够给你提供一个绝佳的机会，去扭转他对你的负面看法，从根本上解决信任危机的隐患。
作为你的前任，他对你已经有所了解了，这个时候如果你不主动的去引导对方，加深双方之间的情感联系，只会导致感情越走越远，信任度越来越低。
5.抓住稍纵即逝的证明机会
做好了前面四点，就可以说你已经成功的搭建好了建立信任的平台。但是有一点你需要注意的是，就像挽回要从破冰开始一样，怎么成功的打破双方之间不信任的壁垒，这一点也同样重要。
回到我们开始提到的咨询者王女士，她数次和前任分分合合，已经很难顺利的构建起信任关系。那么该如何打破僵局，重新获得机会呢？
你要做的就是抓住稍纵即逝的证明机会，主动让对方意识到，你想要挽回并重建信任的决心。
这就是我推荐个我得咨询者的方法。
所谓抓住证明机会，就是在面临信任考验的时候，你能不能快速有效的做出正确的反应。很多人在挽回时有一个极其恶劣的坏习惯，就是喜欢抓这一些小问题永不松口。
实际上分手本身就是一个严重伤害双方感情的过程，它割裂了双方的感情基础，也打破了原本的信赖关系。这时情感补偿机制就会促使你由一个高信任度的心态，转变为低信任度的心态。这个时候你要比平时更加的疑神疑鬼，缺乏信任，并且由于情感归属的缺失而情绪波动剧烈。
因此很多处于挽回阶段的情侣，在面临需要双方互相交予信任的地方时，就会退缩。很常见的例如一味的对对方的一些小过失横加指责，一边又拒绝听对方的解释。这些行为只会进一步的削减你们之间残余不多的信任。
这时你应该做的事，表现出信任的姿态，鼓励对方。同时你自己也要在发生问题时，主动向对方寻求信任。一次的成功就能动摇双方之间的隔阂，而几次的累加就能快速的打破双方之间情感的坚冰。
以上5个方面，就是在挽回过程中，重建信任方面你要做的点。开篇提到的王女士也是通过这5点成功的挽回了自己的爱情。如果你正处于挽回前任的瓶颈期，不妨尝试一下，相信这篇回答能够给你带来一些帮助。
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