满血原地复活的南恩宠
对什么事情都十分敏感，别人说一句话我可以想好久，而且我也很自卑，最近觉得很焦虑，有什么办法缓解？
这是性格敏感多疑，缺少安全感，是心理疾病的易感人群，手打一些比较大点的刺激惊吓，就容易形成心理疾病。
有记者问小米总裁雷军，每天网上那么多人骂你，攻击你，你怎么想？雷军说，经常骂我，攻击我的人，都是闲着没事，不如我的人，比我强的人，每天都忙死，都懒得搭理我。
人做多好，都会有人不满意，挑你的毛病，甚至挑不出毛病的是纯嫉妒，我不好，你也别想好。面对这些无事生非的问题，没有经历是申辩，解释，最好的方法是置之不理，只有自己变得优秀，内心强大才能做到，所以要不断学习，提高自己，沿着自己的特长方向不断努力，人越感觉到自身有价值，越有自信，越不在意别人的眼神，表情。
霍体清
这是内向高敏者人群的专属特性吧，老是回想别人说的话，别人看自己的眼神、说话的语气以及对待自己的态度，尤其是和一个人有冲突的话会时不时的在脑海中回想起那个场景，分析自己的错误或者说自己应该怎么做更合适，同时也会想对方是怎么想的，对方为什么说这样的话，怎么避免这样的冲突，以后该怎么相处。时间久了就成了习惯性的自我批评自我反思，从这方面看的话，这样的性格似乎是有好处的，这样的反思会让你进步、不断的发现自己的缺点让自己更加优秀。但是这样也会让自己产生强迫症，身心分离，大脑中那个小人一直在回忆那些冲突或者对话之类细节的碎片化信息，而身体的意识又会强迫自己不要再想这些已经发生的事情了。那么我们该如何去解决这个问题呢？
首先以上事实说明了一个关键问题就是我们害怕甚至恐惧冲突，我们老会去想别人会去怎么想。
那么应对方法就是1.活在当下，过去的无论对错都是过去了，我们可以从中吸取经验教训但是事情过去的就该放下了，否则人生只有过去没有现在和未来。2.我们要学会把自己认为别人的感觉和别人的真实感觉区分开，就是说你认为别人怎么想不一定是对方真实的想法毕竟你没有去问对方得到求证，所以不要主观臆断对方的想法从而用自己认为的对方的感受去折磨自己。3.学会不去分析的观察和倾听，尊重客观事实，学会区分自己的感受和自己的想法。4.用心去体会他人的感受和需要避免责备自己或指责他人。5.如果我们想达成什么目的需要对方配合的话不妨直说，避免理解差异造成冲突。永远要记住要讲事实而不是自己生闷气主观臆断。
明明德123
我也是这样的，所以很能够理解！
我之前也是想的特别多。总觉得她说这句话是不是有别的意思啊是不是讨厌我啊或者怎么样的。
但是你要知道，其实世界上真没几个人一直注意自己，大家都很忙，比起别人他们更在意的是自己。你做什么只要没伤害到他或者他的利益，人家根本不在乎。
别人要是真的说了什么，他们也不是你也不了解你，你觉得对的就当做参考，不对的那就不听。
慢慢调节自己，爱自己重视自己才是最重要的！你开心比什么都值得！
现在我可以做到根据自己的心情做决定，哪怕这个决定在外人看来很傻很可惜，但是他们怎么想我都不在乎，我开心就好。懂你的人自然了解你的。
白米饭的杂货铺
多去历练些东西，不管好坏，心会粗糙些，眼界也就开阔了
用户86风过无痕
我觉得只有想办法多赚钱买些好吃的，才能缓解。
