媽寶經兒

一、心態很重要

無論我們日常做什麼事，心態是放在第一位的，良好的心態才是成功的基礎。當然，分娩也不例外。有些孕媽在懷孕階段一直心態良好，一直想象著寶寶降臨後的幸福感，但一旦快要分娩了，便開始心情壓抑、緊張，日常生活手足無措，這是產前焦慮症的表現，而且大部分媽媽都會有，這種症狀嚴重時會給分娩造成許多不利的影響。

其實這個在生活上不用太過擔心，我們可以對症下藥。之所以會有這種焦慮產生，是因為孕媽們想象到了分娩時的恐懼感、孤獨感和痛苦感，這是在產前過多的接觸到了關於臨產負面的信息而造成的恐懼，如果孕媽們多多想到以後和孩子一起的幸福和一家三口在一起的喜悅，這份恐懼便會減弱許多，當然，這其中也少不了家人的鼓勵和理解，所以臨產前的心態很重要哦。

二、適當鍛鍊，不要遠行

孕媽在孕期的最後一段時間便是預產期了，不同的孕媽預產期不同，有的孕媽分娩甚至還會比預產期早一月有餘，所以這個預產期的時間只是大致的評定時間，孕媽不可不信也不可盲目相信，倘若在這段時間裡出了趟遠門，而分娩又提前到來了，那麼就很容易出現意外，給媽媽和孩子帶來不好的影響。

不出遠門並不意味著不能運動，反而適當的鍛鍊可以幫助孕媽們加快血液流動、活絡筋骨、更有利於分娩。平時多走動，不要過多的躺在沙發上讓四肢僵化，這樣會讓肌肉鬆弛，增大分娩時的痛苦，相信輕鬆的順產才是大家都想要的結果。

三、準備待產包和注意產程

未雨綢繆方能禦敵於千里之外，分娩也是同樣重要的大事，而且也需要早做準備。在臨產前一月左右，很多新晉的孕媽肯定對分娩生產流程不清楚，這就需要及時的學習相應的知識，以免在關鍵時刻手忙腳亂，所以提前準備很重要。

同樣需要提前準備的還有待產包，這是許多有過生育經驗的媽媽總結出來的東西，待產包裡準備好許多孕媽和孩子需要用的必備品，這個可以防止住院時丟三落四、盲目購買、手忙腳亂。如果你有一個非常完備的待產包，那麼待到住院之時直接“拎包入住”即可。

孕媽們在待產時是激動的，分娩時是痛苦的，生產後是幸福的。希望每一個孕媽在待產時能避免疲勞，輕鬆愉快的享受最後一段與孩子連結在一起的時光，然後順利的產下屬於自己的小寶寶，給他專屬的親暱和愛撫。

孕婦生產前一個月要注意什麼？一定要記住，特別是這3件！

媽寶經兒

孕婦在生產前一個月要注意什麼？

按照孕40周的預產期計算，生產前的一個月就是指孕37-40周，這個階段對於孕婦來說是非常重要的，各方面都得謹慎一些才行。
此階段，胎兒幾乎盈滿了整個子宮，大部分初產婦的胎兒已經入盆，胎位基本固定，孕婦身上會出現一些不適反應，比如恥骨疼痛，尿頻加重，分泌物增加，肚子墜痛等，這些都是正常的生理反應，主要是增大的子宮擠壓膀胱和恥骨導致的，等胎兒出生後會恢復正常的。

而經產婦的胎兒，胎兒還沒有入盆，胎兒位置還沒有固定，子宮仍在上面擠壓腸胃和嗝嘰，讓孕婦腸胃不適，消化不良，噁心難受，呼吸不暢，特別難熬。這也是很常見的現象，等到臨產前胎兒入盆，這種情況就會消失的。孕婦注意飲食清淡，少食多餐，如果呼吸不暢太厲害的話，可以就醫查看，以免胎兒宮內缺氧。
那麼，此階段孕婦需要注意什麼呢？這幾個注意要知道，以免傷害到胎兒的健康！

1.注意胎動。孕37-40周，雖然胎兒胎動度過了高峰期，很多胎兒受到空間限制，胎動有所減少，但是仍需要注意胎動情況，如果胎動躁動不安，特別頻繁，沒有規律，或者突然大幅度減少，很可能是胎兒宮內缺氧導致的，必須就醫查看。

2.注意產檢。馬上就要生產了，孕婦必須要按照要求產檢，此時不僅要關注胎兒宮內發育情況，還得注意羊水量，以及胎盤成熟等級，確保胎兒健康發育。同時還得評估分娩方式，選擇最佳的分娩當時進行分娩。
3.保護自己。孕婦的肚子已經很大了，活動不太便利，不管做什麼都得注意，不要讓自己太累，還得保護好肚子，避免受傷。同時，不管是外出還是在家，都不要獨自一個人，以免突然發動。

4.適量的運動。想要順利分娩還需要適量的運動，比如散步。孕婦可以通過運動幫助胎兒快點入盆，增強體質，加快產程。主要運動要緩慢適量，不要太累，也不要強度太大，以免導致胎膜早破，危害胎兒健康。

5.充足的睡眠。睡眠對於孕婦是很重要的，只有充足的睡眠，才能讓孕婦體質更好，更有活力，更有力氣面對分娩。胎兒也會更健康。
6.營養的飲食。飲食上建議少食多餐，別暴飲暴食，也不要過度節食。可以提前準備一些清涼的水果，比如橘子，橙子，能夠緩解噁心不適的情況。

7.良好的心理。面對分娩，很多孕婦都會擔心害怕，其實分娩並沒有想象中的困難，孕婦應該正確認識各種分娩方式，積極面對分娩，才會讓分娩更輕鬆更安全。

8.準備待產包。正常情況下，建議孕36周前把待產包全部準備好，畢竟孕37周胎兒足月，隨時都有分娩的可能，一旦分娩，如果待產包沒準備好，也是很麻煩的。

9.胸部的按摩。此時可以按摩一下胸部，用溫熱的毛巾熱敷一下，能夠幫助打開乳腺，幫助母乳排出，這樣產後沒多久就會泌乳了，不用擔心孩子捱餓了。

10.注意身體情況。孕婦還得注意身體情況，如果出現見紅，陣痛，破水等情況，都是分娩的前兆，要及時就醫。

綜上10個注意事項，在生產前的一個月一定要多加註意，以免影響胎兒與孕婦的生命健康！

叮麻育兒

我愛人剖宮產，回想產前一個月情況，真是挺小心的。但總結下來兩句話：

該吃吃，該喝喝，啥事別往心裡擱。

該玩玩，該樂樂，孩子動向別錯過。

01

保持愉快心情

心情好，什麼都好，孩子也快樂，不要不相信，母體與嬰兒之間的聯繫和相互影響，真的太神奇了。

我女兒才出生3天，在生之前，由於黑色素原因，我愛人變黑了，脖子 肚子 大腿，都有黑斑點，乳房超大乳暈乳頭變黑。

心理脆弱不能接受自己變化的女人，面對如此鉅變，如果再得不到好的照顧，估計有抑鬱的可能。

而孕婦對孩子，除了遺傳方面，還有吃的喝的，最重要的還有心情。

吃的喝的方面。我們住院前一個42歲高齡產婦，孩子生下來，嘴唇乾乾的，就是孕期口味重，吃鹽吃的。

心情方面。我愛人心情好的時候，為了能順便孩子會動的很規律，心情不好，哪也不動，運動量少，孩子在子宮裡也不動。

這就是相互影響，所以孕期要注意把持心情愉快很重要。

02

控制飲食

在保持營養均衡的情況下，儘量控制飲食，每餐七八分飽，少食多餐。

舉個實例。

我師姐，因為她想順產，但食量控制的不是太好，她的孩子在最後一個月，體重增長一斤多，最後順沒成功，轉剖了。

因為孩子在最後一個月，是體重增長最快的，不想生產費勁，還是控制下吧。

03

適量運動，注意胎動

想順，在身體條件允許的條件下，多走動，爬樓。每天保持一定得運動量，身體健康，還能心情愉快。

孕婦動，孩子在羊水裡也為動。

我愛人就是想順，上班到產前一週，天天走路🚶爬樓，結果孩子太活潑了，繞頸兩週，沒辦法最後剖出來的。

因為繞頸，總怕孩子缺氧，孩子胎動不規律，就去測胎心，記得有一次，因為天氣沒動，胎動很微弱，下午去的醫院，晚上才回家。

直到生產前，孩子都正常，才放下心。

除以上幾點，要儘早聯繫好主治大夫，一週產檢一次，產前一週觀察胎動、羊水、宮縮情況，準備好待產包，迎接寶寶出生。

以上是我個人經驗，人和人體質不一樣，一定不要勉強自己。僅供參考。

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生產前一個月也就是我們常說的37－40周，這個時候雖然胎兒的骨骼已經發育完成，皮下脂肪越來越厚，但是胎兒的肺泡還沒有完全發育好，作為準媽媽，避免讓孩子提前出來，需要注意的事項也是比較多。

懷孕最後一個月注意事項

• 注意控制胎兒體重
  

孕後期胎兒生長的特別快，為了避免胎兒長得太快過大，導致媽媽不能順產，所以孕後期應該多吃粗糧，多吃蔬菜，少吃饅頭，麵條，米飯風精細糧。多吃蔬菜，少吃含糖量高的蔬菜。

• 避免夫妻生活
  
  

孕後期胎兒已經入盆，離宮頸口比較近，孕後期的夫妻生活可能會引起宮縮，導致羊胎膜早破，也可能引起羊水汙染，所以孕後期儘量避免夫妻生活。

• 注意分泌物
  

孕期最後兩個月，要注意陰道分泌物，分泌物增加，如果分泌物增加伴隨著明顯的腹痛，或者分泌物增加，並且有見紅的跡象，都是臨產前的徵兆，要注意提前做好準備。

• 注意區分真假宮縮
  

孕期後兩週，假性宮縮會越來越嚴重，要學會區分假性宮縮和真性宮縮。假性宮縮是沒有規律的腹痛，真性宮縮是有規律的腹痛，通常間隔10分鐘，宮縮一次。如果每天的假性宮縮在2－3次屬於正常現象。

• 注意產檢觀察胎心
  

孕後期，各種意外情況都有可能會發生，所以每週最好按時產檢，每週進行胎心監護。瞭解胎兒發育的最新情況，孕婦自身的情況，避免出現突發的意外狀況。

• 準備好待產包
  

孕期最後一個月，胎兒已經足月，隨時都有發動的可能，去醫院需要帶足產婦和新生兒所需的東西，還需要帶上銀行卡，現金，身份證以及孕婦產檢時的資料本。

• 避免勞累提重物
  

孕後期，子宮大的像一個球，這個時候千萬不要過度勞累，比如干體力活，或者走的太久，或者拎了比較重的東西，都會導致早產。所以孕後期避免過於勞累。

雖然36周後出生的寶寶都算足月兒，但是36周出生和38周出生還是有所不同的，所以孕期最後一月，儘量避免胎兒早產，讓孩子在媽媽的肚子裡可以“瓜熟蒂落”。

豌豆媽媽育兒

產前一個月我認為最重要的是保持一個好的心態，再一個就是平時多走動走動，還要記得學習一些母嬰知識和準備產後用的東西。

一些孕婦在懷孕期間情緒比較焦慮，甚至會緊張害怕，整天亂想一些東西，導致自己心情和睡眠都不好，這是非常不利於分娩的，一個放鬆的心態和好的情緒是非常重要的。

適當的運動鍛鍊也是必不可少的，平時多活動活動加快血液流通，活動一下筋骨，都是有利於分娩的，如果整體躺著不動的話容易四肢僵硬，導致肌肉鬆弛，對順產是不利的。

最後就是學習一點母嬰方面的知識，避免生完孩子之後手忙腳亂，不知如何下手。還有一些產後孕媽和寶寶用的物品需要提前準備好，不然用的時候沒有的話非常不方便。

總之，在保持良好心態的同時還要適當的運動，平時看看母嬰育兒方面的書就足夠了。

上天吧小猴子

生我家大女兒時，到了醫院手忙腳亂。醫生要用什麼，沒有什麼，當時真是疼的我一頭汗，急的我老公一頭汗。

現在懷孕5個月，雖然還有幾個月寶寶才出生，可是生產前後需要的東西，注意的事項我都已經一件件，有條不紊的準備當中啦！

首先我先分享一下我已經記在本子上需要準備的物品吧！

一、媽媽需要的用品

1.黑巧克力。

順產寶媽準備的補充熱量體能的食品。

2.帶吸管的杯子1個。

寶媽無論是順產還是剖腹產，都沒有辦法很快的起床，吸管杯子是用來喝水或喝湯的。

3.哺乳式文胸、內褲（或一次性內褲）。

文胸方便給新生寶寶餵奶，因排惡露可能會弄髒內褲，多備幾條，有備無患。

4.束腹內褲2-3條，束腹帶1個。

束腹帶主要是補充肌力不足、腹部鬆弛。束腹帶還可以幫助各位新媽媽產後恢復身材。

4.盆子2個，毛巾4條。

5.棉拖鞋或者普通拖鞋1雙。

6.待產包。

待產包內容很豐富，包括產褥墊，衛生巾，吸奶器，牙刷，寶寶隔尿墊等。一包在手，寶媽放心。

二、寶寶需要用品。

1.新生兒和尚服2-3套。

寶寶長的很快，不用準備太多，有親友家穿過的小衣服對寶寶更好。

2..帽子、襪子、手套。

帽子有的衣服套裝會帶，準備2頂就夠用。襪子的話夏天不用穿，手套防止寶寶抓臉。

3.奶粉1小盒。

有些醫院也會準備，自己要準備和母乳比較接近的，不要買大盒裝，等寶媽奶水下來後，還是母乳餵養。

4.包被2條。

嬰兒外出服也可以，寶寶外出扎疫苗要用，根據天氣選擇薄厚。

5.奶瓶和奶嘴。

奶瓶可以先準備大小各一個，餵奶粉，喝水用。

6.紙尿褲NB1包。

不用買太多，寶寶長的很快，住院時全天紙尿褲，月子後白天尿布，晚上紙尿褲，夏天準備大約30條，冬天20條，可以配合尿布兜、尿布帶、尿布褲使用。

7.嬰兒溼巾一包（擦屁屁，擦手、腳用）。

8.澡盆選擇長1個。

9.浴巾、毛巾、手帕各2條。

10.嬰兒洗護用品

奶瓶清潔液、嬰兒洗衣液、洗髮水沐浴露二合一、潤膚露、爽身粉、護臀膏

光是看以上準備的這些物件，是不是寶媽們就兩眼放光，這是要剁手的節奏啊！這些都是要帶到醫院生產用的哦，回到家後，可以慢慢一點點的購進。

其實，孕婦在生產前物品的準備只是一方面，最重要的還是有一個好的心態。

寶寶的到來，讓我們都開啟了人生的新篇章，帶著這樣幸福的期待，讓我們一起迎接新生命的降臨！

（圖片源自網絡，如侵告知刪除！）

母嬰參考

生產前1個月說明懷孕到了37周了，懷孕滿37周胎兒就已經足月。37周～40+6胎兒隨時都有可能會分娩，所以此時孕媽反而應該放鬆心態，準備迎接寶寶的降生。總之，就是不要緊張焦慮就好了。

懷孕最後一個月媽媽要關注6件事：

■1、懷孕最後一個月，胎兒的生長髮育速度開始放緩。

懷孕36周之後，胎盤功能將會下降，羊水逐漸減少，胎兒的生長髮育速度也將減速。所以懷孕第十個月胎兒的體重增長並不大，比如說38周～40周，胎兒體長和體重並沒有明顯變化。

■2、羊水開始減少，變得渾濁。孕媽要按時產檢預防羊水汙染，以避免胎兒缺氧或窘迫。

懷孕最後一個月（37～40周），羊水將逐漸減少。懷孕37周胎脂逐漸脫落，受胎盤功能下降的原因，胎兒肛門括約肌發生松馳反應，有的胎寶寶開始排出胎便，羊水變得渾濁起來，並受到不同程度的汙染。

■3、胎兒入盆，胎動開始減少，孕媽要堅持數胎動，並且要預防腹部受到碰撞。

懷孕36周前後，胎兒就會入盆。胎頭進入骨盆腔被固定下來，胎兒能活動的部分就只有四肢能活動。同時子宮增長已經達到最大值，胎兒的活動能力受到限制，胎動將會減少。所以孕晚期的胎動，能看到非常大的幅度。同時由於胎兒長大羊水減少，胎兒緊貼子宮壁，孕媽媽要預防腹部受到碰撞，以避免胎寶寶受傷。

■4、懷孕最後一個月，建議孕媽補充維生素K和維生素B12。

懷孕最後一個月，胎兒隨時都會出生。所以36週一過建議孕婦及時補充維生素k，維生素K有促進血液凝結的作用，以避免分娩時產媽失血過多；維生素B12，主要作用是促進胎兒大腦髓鞘的發育。

孕媽可以多吃以下食物：家禽類，動物肝臟、瘦肉、貝殼類食物，可促進胎兒大腦髓鞘的發育；維生素K的食物，孕媽多吃一點青豆、菠菜、香瓜、生菜，圓白菜以及奶類。

■5、注意觀察破水和漏尿的區別

懷孕最後一個月，孕媽媽要特別留意破水。因為羊水破了一般胎兒在24小時內要分娩，羊水破了過了12小時要預防感染。羊水一般為透明狀，有少許甜味（蛋白質）；

而漏尿是尿頻尿急所導致的，一般呈黃色並且有尿騷味。並且漏尿是能憋住的，但是羊水破了，那麼就無法受人為控制。羊水如果量大，立即平躺並墊高臀部，並且撥打120去醫院。

■6、懷孕最後一個月孕媽要學會放鬆心態，不要對分娩有緊張和害怕的情緒。

懷孕最後一個月屬於臨門一腳了，胎兒隨時都會出生。所以孕媽媽應該感到高興才是，調整並放鬆心態，以良好的心情迎接寶寶的出生。如果孕媽心態過於緊張，將會影響催產素的正常分泌，從而導致宮縮無力，出現過期妊娠。

希望以上我的回答能夠幫助到你，如果還有疑問，可以在下方評論區給我留言。祝你平安順產！

爸爸不講理

您好，混跡育兒界的醫學、藥學、心理學、營養學四棲生物菁媽來回答下這個問題

生產前一個月大概就是36周

1、胎兒可能已經入盆

胎兒入盆後媽媽會感覺尿頻更明顯，可能還會感覺到腹部墜脹感更明顯。很多媽媽在這時候睡眠也會受影響。

菁媽非常清楚的記得自己當時準備臨產的時候胃口變好了，但是睡覺睡不好，而且一走路就感覺整個會陰部都有一種拉扯的疼痛，老是擔心胎兒要自己掉下來一樣。

2、胎兒已經長大

有些胎兒因為媽媽身體的原因需要剖腹產在36周就可以剖了，因為這時候胎兒已經成形了，體重大概有5斤8兩，身長長到45釐米左右。

寶寶有兩個腎臟已經發育完成，肝臟已經可以處理一些廢物了，菁媽38周照B超的時候是一個同學幫照的，發現寶寶的表情真的是豐富，看到她在裡面打哈欠，擠眉弄眼的。

這時候隨著胎寶寶的長大，活動的空間越來越小，胎動也會變得慢一些，但是胎動會更加的有力，但是一般一天能夠感受到10次以上的胎動。

3、孕期的感覺

身體越來越重，行動都困難了。甚至自己走得太久才還會感到一陣陣肚子發硬發緊的感覺。那是胎兒在向媽媽抗議，讓媽媽多休息了。

物品的準備

36周後孩子隨時都可以出生，要準備生產用的東西了，媽媽生產要用的物品，寶寶出生要用的物品都要提前準備。

嬰兒衣服可以選擇：

其他的物品可以問過來人，或者在網上看看。

生產的準備

1、學習生產的知識

可以去聽一些孕婦課堂，瞭解下順產和剖腹產的知識，瞭解臨產的症狀，瞭解下新生兒護理的知識，很多醫院都有孕期的媽媽班。

自己做到心中有數到時心裡才不會那麼慌亂，特別是臨產的症狀，見紅，規律性宮縮和破水，什麼先是破水就是儘快上醫院，破水量大還要平躺著上醫院才行。

2、定時產檢

瞭解胎兒在子宮裡的情況，如果胎兒的缺氧可能還需要吸氧。

控制胎兒的體重，如果說胎兒偏小的話，我們這段時間更加要努力的吃多一些營養的東西，讓胎兒長得更大，如果說他體重還可以的話，那我們最後一個月也要控制體重，這樣能夠更好的順產，所以吃東西的時候儘量是少食多餐，一些糖分高的食物少吃。

3、適當運動

無論是順產還是不得已剖腹產，運動對孕婦和寶寶有好處，順產可以幫助更快生產，而剖腹產卻可以讓傷品更快癒合。

話題：你臨產時做了什麼準備？

菁媽育兒

懷孕終於到最後一個月了，很快就要見到小寶寶了，大多數孕媽是激動的，但想到生產時的痛苦，不少孕媽又開始忐忑不安，生產前的一個月要注意些什麼呢？

營養

民以食為天，孕期最後一個月，準媽咪一定要把握好飲食這一關，這幾類營養孕媽要多多注意補充：

優質蛋白質

孕期最後一個月，胎兒成長髮育需要更多的優質蛋白質，孕媽為了最後分娩，也需要補充蛋白質，所以這個時候準媽咪可以多吃一些蛋、奶、瘦肉、豆製品等富含優質蛋白質的食物。

膳食纖維

孕後期，隨著胎兒的逐漸長大，壓迫內臟，準媽媽很容易出現便秘，所以孕期最後一個月，準媽咪需要多補充一些富含膳食纖維的食物，比如綠葉蔬菜、各種水果，初次之外也要多喝水，避免便秘的發生。

鈣、鐵

懷孕期間，鈣、鐵對於胎兒成長和孕媽的正常新陳代謝有著重要的作用，孕期鈣、鐵缺乏可能會影響寶寶出生之後的身體健康。準媽咪的飲食中要適當加入一些奶、豆製品和瘦肉、血液製品。

各種維生素

維生素對於維持正常生理代謝有著不可替代的作用，硫胺素不足，會導致孕媽身體乏力，使分娩時產程延長，孕期最後一個月，準媽咪要多吃一些蔬菜、蔬菜、燕麥、花生等食物來提高體內多種維生素的含量。

除此之外，準媽咪還要注意孕期飲食營養均衡和食物的合理搭配。

產檢

懷孕時候做產檢，遇到一個懷孕39周的孕媽，那位孕媽總感覺胎動少了，醫生檢查之後是羊水渾濁引起胎兒缺氧，當即讓孕婦住院待產。

到了孕晚期，準媽咪要按時產檢，孕期最後一個月每週都需要做胎心監測來了解胎兒的健康情況。胎動是反應胎兒健康的另一個重要特徵，孕晚期準媽咪要養成每天按時數胎動的習慣，以此瞭解胎兒情況。

臨產知識學習

什麼情況說明要生了？孕晚期頻繁的肚子發緊是怎麼回事？破水之後要如何處理才能保證胎兒健康？

這些問題，都需要準媽咪在分娩之前掌握，以備不時之需。如果你還不瞭解，那麼就趕快學起來吧，向過來人請教經驗或者是各大育兒APP學習，能讓你在遇到這些情況的時候正確處理。

待產包

大多數寶寶會在孕38-42周來到媽媽身邊，但是一些特殊的原因，這個時間可能會提前或者推後。到了孕期最後一個月，準媽咪需要準備好自己的待產包，檢查需要帶的東西是否齊全？寶寶穿的衣服是否需要提前洗好晾曬？向過來人取取經，能讓你的待產包更完美，用起來更得心應手。

運動

如果你的身體狀況不錯，孕期最後一個月，運動也是不可少的。適當的運動能讓準媽咪以更好的狀態迎接分娩的到來，並且也能夠在分娩過程中有更充足的體力，讓分娩更順利。

心態

很多孕媽都聽過過來人對分娩的形容，一些孕媽會對分娩產生恐懼心理，過度的緊張和和恐懼會給分娩增加難度，所以在孕期最後一個月，準媽咪要學會調節心態，以積極樂觀的態度來迎接寶寶的到來。

你可以試著做些喜歡的事情轉移注意力，可以向醫生或是有經驗的人請教一些經驗，充足的準備會讓你更順利見到寶寶。

孕期最後一個月，在以上這幾方面做好準備，順利分娩不會太難，祝各位一切順利。

我是欣然育兒，每日與您分享優質孕產育兒知識，歡迎關注，更多精彩等你來

欣然育兒

孕婦在生產前一個月要注意什麼？這八點你掌握好，輕鬆應對分娩難題。

1、 可休產假

每個省的產假天數不同，我是在遼寧，規定順產產假158天。其實我是可以堅持到預產期再休產假的，但是冬天白雪皚皚，家人放心不下，就提早一個月休了產假，結果預產期提前，等於提前20天休產假，感覺時間剛剛好。

每個人的情況不同，要依據自身的情況來休。但是我最大的感觸是孕婦不僅要考慮自己和胎兒的承受程度，也要照顧下家人的感受。如果在最後一個月讓家人跟著提心吊膽，那完全犯不上。產前一個月休息，家人比較放心，自己也有充足的時間來收拾一下東西，該意見僅供借鑑哦。

2、 堅持產檢

我家寶寶生日比較大，預產期在正月初九，年前最後一次產檢孕婦爆滿，就連測驗胎心都排了長隊，加上寶寶第一次胎心監測沒過，又等到晚上，整整在醫院呆了一天，心情極差。就任性地和家人說，初五最後一次產檢不來了，等到初九預產期直接生。

家人一頓開導，後來也認識到產檢的重要性了，特別是在孕晚期，一定要按照醫生的要求去體檢，不要因為宮內缺氧或者其他問題而留有隱患，再堅持一下。我是初五去了直接生了，天遂人願。

3、 適度運動

因為我是一直想要順產，所以從懷孕開始每天下班都要散步。但是到最後一個月的時候也有些堅持不住了。冬天天冷，肚子又大，十分感謝老公和媽媽，一直陪著我散步。每天哪怕是十分鐘也都堅持下來了。

後來弟弟來陪我過年，開啟了愉快的主題聊天+散步模式。我和弟弟每天都聊不同的主題，第一天是工作，第二天是電影，第三天是家庭……這樣走下來非常輕鬆，心情還愉悅。

4、 合理調整飲食結構

醫生和我說想順產就要控制胎兒的體重，尤其是在孕晚期，因為胎兒這個時候長得最快。我比較悲催，趕上過年。眼看著別人吃香喝辣，自己要吃粗糧，偷偷吃了一塊糖因為緊張掉地上被發現了，捂臉。

但是有了目標就去執行，為了寶寶偶爾“健康飲食”，也很好。後來順產下來6斤4兩的娃，醫生說這就是順產的標準體重，棒棒噠。

5、 擺正心態

最後一個月心情開始焦慮，尤其是越臨近預產期越這樣。能順下來嗎？順不下來要剖嗎？我會提前生孩子嗎？如果到了預產期還沒動靜咋辦？如果趕在年前生生日是不是太小了？總之各種問題都撲面而來。

你要做的就是擺正心態，讓自己放鬆下來。對於孕產知識，我是不建議在這最後一個月刻意去學的，需要掌握的你早就應該在此前掌握了，剩下的知識盲點就不要深挖了，這就好比考試，要多想想你會的東西，不要總擔心那些沒看的內容。

少看會電視，聽會胎教音樂，轉移下注意力，心情就會好很多。我是揪著家人打牌，累了就看人打牌，他們給我“表演”得也很辛苦。

6、 備好手續

臨產前一個月要把手續備齊，比如醫保卡，歷次體檢單子等等，都整理好放在一個文件夾裡。準備好一個資金充足的銀行卡，另外準備一些現金，都提前放在一個文件夾裡備用。我生產的醫院是劃卡5000元押金，有一些項目比如待產服必須買醫院的，是需要付現金的，所以不要就以為拿著手機就萬事大吉了，醫院有自己的規定。

另外特別提醒各位準爸媽，醫院規定在特定天數內只能開通一次生產醫保待遇，我所在的醫院是規定15天內。對於預產期臨近自己不舒服，但是又沒想好要不要馬上生的人來說，要掌握好時機。如果上來就開通生育醫保待遇了，沒啥問題又出院了。對不起，下次你再來只能自費了。

7、 準備好待產包

預產期提前一週或是往後延一週都在正常範圍內，所以臨產前一個月待產包就要準備妥當了。說幾個重點，女性護理墊、月子紙、衛生巾、寶寶奶瓶、奶粉、溼巾、包被等等。最好分門別類地放好。否則等你生產後還是會亂作一團。

8、 規劃好坐月子事宜

請月嫂應該是之前的事，但是你臨時決定請月嫂，提前一個月也不算太遲，一定要抓緊。生產後在哪坐月子，家人怎麼住，都要提前和愛人商量好，並和家人達成一致。因為分娩後你已經沒有精力再去安排這些事了。

最後，不要把這八件事當成負擔，當成日常稀鬆平常的小事來做就好了，祝好運，接好孕！

（圖片源自網絡，侵刪）

關注@曉丹育兒，成長型寶媽，前媒體人，關心寶貝健康，關注寶媽心情，一起加入吧，就是能聊，愛聊，育兒路上不孤單。

關鍵字: 心態 育兒 懷孕