痘痘的發作有內因和外因兩種因素。中醫以為，皮膚是機體表面的一部分，它與臟腑、經絡、氣血等有著接近的聯繫。各種表裡在要素作用於人體，致使臟腑功能反常，它表如今皮膚上，就會發作痘痘。
由此可知：其間，內分泌失調及其致使的臟腑功能反常是致使痘痘的根本因素，不良生活習慣等是痘痘發作的外因，因此正確的祛痘方法應該是內調外敷。
長痘內因：內分泌失調及其致使的臟腑功能反常
長痘外因：現代生活不良的生活習慣
下面帶你看看哪些壞習慣會導致痘痘爆發。
1：摸臉
原因：其實這種最無意間的動作卻是面部皮膚的殺手，我們的手是最經常接觸外部物體的部分，自然也沾上了不少的灰塵細菌。在一個不經意的摸臉的動作之間，就將手上的細菌帶到臉上，滋生出痘痘了。
正確做法：摸臉之前清洗乾淨雙手。
2：過度洗臉
原因：過度的洗臉會刺激皮膚分泌油脂，更容易滋生細菌，這樣的皮膚環境更適合痘痘的生長髮育。
正確做法：不管是什麼季節，早晚清潔一次面部就已經足夠了，當然潔面的時候也不能馬虎，否則只會起到事倍功半的作用。在秋冬季節，皮膚感到特別乾燥，就更加要注意洗臉的次數，一天兩次足矣。
3：流汗後沒有擦乾臉
原因：健康的皮膚是呈弱酸性的，細菌比較適宜在鹼性的環境下生存。而汗水就是弱鹼性的，所以流了汗後沒有擦乾臉就會讓臉停留在弱鹼性的狀態，給細菌提供了一個理想的生長環境。
正確做法：哪怕只是出了一點點汗，還沒有到往下流的程度，也要把臉上的汗液擦乾。但是這個擦乾僅限於用乾的手帕擦乾，如果又趁機給自己的臉蛋來一回變相的洗臉，還是會讓細菌有機可乘。
4：喝水不足
原因：要達到水油平衡，不僅要外補，用噴霧或是保溼水讓皮膚表面保溼，也要內服。不能達到水油平衡，那皮膚自然就會把多出來的油分泌出來。而且不只是在感覺到口渴的時候才要喝水，感覺到口渴身體機能已經處於嚴重缺水的狀態了。
正確做法：遵照每天喝8杯水的原則，即使不感到口渴時，也要喝足夠的水，保持身體的水油平衡。
5：太晚睡覺
原因：10點到6點是睡覺的最好時段，因為10點到2點是皮膚新陳代謝最活躍的時段，也是皮膚自我修復和養護的最佳時段。一定要把握這時候的黃金睡眠休息時間。
正確做法：每天10點鐘睡覺對於眾多朝9晚9的上班族來說不太現實，不妨把時間限定在11點鐘以前。每天晚上在11點鐘之前躺到床上，在子夜時分就可以進入深度睡眠期，對皮膚的養護作用也是一樣的。
6：不愛吃蔬果，只吃肉
原因：肉會使消化系統不正常也就是不容易消化，而水果和蔬菜當中含有的纖維素就起到相反的效果，能幫助消化道里的食物更好的消化，保持了腸道的暢通，痘痘自然也不容易爆發。許多水果和蔬菜中海含有形形色色的維生素，這些都是皮膚必須的保養品。
正確做法：均衡飲食，不僅不應該只吃肉，還應該少吃肉。要想擁有完美無瑕的肌膚，就應當嚴格遵照飲食的金字塔，合理分配攝入的食物類型。 �N�,�a\u001d
閱讀更多 美熠天 的文章
