育兒共享師
首先得知道產婦為什麼會得抑鬱症！
我們先從心裡方面分析，女性特別在第一胎時，精神上會產生較大壓力。如生娃會不會疼？產後能否恢復到從前，老公會不會趁機在外面……，男孩還是女孩！
產後，產婦會從興奮轉入疲倦情緒從高轉低，部分產婦會出現情感脆弱，焦慮有時候失眠，頭痛等。
嚴重的，可能日日以淚洗面，甚至有自殺傾向。一般產後兩三天會出現上述症狀，10天左右症狀將自動減輕或消失。倘若症狀持續惡化，需要注意是否患有產後憂鬱症。
產後抑鬱症是抑鬱症的一種，屬於情感性精神障礙，多發生在女性生產後的一個月至一年內。
這和女性生產造成的神經內分泌變化有很大關係，同時和生產後的生活狀況、工作壓力及本身的情緒抑鬱等密不可分。
患這種病的女性多表現為情緒極端低落、對日常生活喪失興趣、精力減退、持續疲勞、食慾和性慾不振、明顯消瘦、社會交往關係受損等。
產婦的家人除了關心孕、產婦的身體健康外，還要留意其心理變化，給予更多關愛。產婦要多跟朋友保持聯絡，保持與家人尤其是與丈夫的溝通。
張藝兒
如何幫助抑鬱症產婦走出陰霾，首先需要了解產後抑鬱症是怎麼得的？主要原因是生理原因，產婦在懷孕期間體內雌激素黃體酮，皮質激素、甲狀腺素不同程度的增高，孕婦會產生幸福愉悅的感覺，但孩子出生後，這些激素迅速下降，完成體內分泌發生變化，從而產生抑鬱狀態，有數據表明該病症的發病率在15%－30%，給很多家庭帶來不小的影響。
首先最重要的就是家人的愛和呵護，要給產婦足夠的睡眠，照顧寶寶可以在有老人的或者保姆的幫助下交給寶爸，趁此機會寶爸也可以學習如何照顧寶寶，畢竟照顧寶寶是一個很漫長的過程，產婦的飲食也要按時滿足，只有吃飽了，才會有愉悅的心情，寶爸要多多出力，多多幫忙，相信產婦也會銘記在心，愛意滿滿，更加增進夫妻感情和睦。
其次產婦在出了月子稍微大一點，一定要多出門，多散心，如果有條件可以來一個說走就走的旅行，這樣的旅行可以讓產婦徹底擺脫陰霾，旅行可以讓人心情愉悅，換個環境對產婦身心都是有好處。
以上是本人親身經歷從抑鬱症病發到徹底擺脫抑鬱症最有效的方法，
豌豆女俠
如何走出產後抑鬱的陰霾
1、說出你的不滿和沮喪。隨它去吧。不要把它放在心裡。因為我們剛生了一個寶寶，我們注意寶寶，可以不理媽媽，媽媽自己說，讓大家都知道你為什麼難過。2、和別人比較是個好辦法。有句俗話說，安慰一個人的最好辦法不是倒雞湯，而是告訴他你比他還壞。所以多和其他新媽媽談談，同一階段的媽媽可以更同情，也可以更多的話題。談談發生在你身上的事情，也許你會發現，與其他人的問題相比，你們這些人並不重要，所以你會立刻復活。3、這也是一種心情好的方式，出去散步，四處走走，曬太陽。的確，一直呆在家裡肯定會有什麼問題。4、通過閱讀書刊等途徑瞭解寶寶正常的生長髮育規律、常見病痛防治及安全。產後要充分睡眠和休息，過度睏乏直接影響情緒。產後可以做一些瑜伽，特別是在心情不好時，最好選擇自己能夠盡情投入的享受運動，這樣有助於釋放不良情緒，讓自己的精神振奮起來。5、堅持搭上老公。很多爸爸們，在孩子生下來之後就會“逃離”育兒生活，這時候準媽媽要堅持把他留下，不能給他們開溜的機會。讓他們陪著自己一起帶娃，哪怕幫倒忙也要，也要讓他陪在自己的身邊。因為此刻的寶媽們，需要一個心理依靠，老公無疑是最合適的人，在他們面前我們可以嘗試放鬆緊張的心情，如果老公能夠表現的極其優越，那相信媽媽們一定能夠成功走出心情陰霾的日子。
如何解決產後抑鬱症的表現
1、保持心態的開朗，可以看一些喜劇的書籍、電影，或者是勵志方面的，甚至還可以看相關憂鬱症的題材書籍，瞭解自我的深度，學會控制好自己的想法。哲學上不是說得好麼，思想決定行動，你的一個微妙的想法，決定你以後的行動。2、讓自己忙碌起來，分配好自己，做喜歡做的事情，下班了可以去健身室鍛鍊身體，也可以找人打打牌或者麻將，記住，不要封閉了自己，要懂得和外界人溝通。人家笑我傻，我笑他看不穿。3、尋找自己的夢想，一個沒有夢想的人，是沒有出息的。夢想總會遙不可及，但是沒有不流血汗的夢想，沒有一蹴而就的夢想，只有不停奮鬥著的夢想。憂鬱症並不可怕，怕的是沒有走出來的勇氣和堅持的動力。4、運動。研究表明運動是對抗輕度至中度抑鬱症的有力武器。體育活動釋放內啡肽，有助於增強情緒。有規律的鍛鍊也與更高的自信心，更好的睡眠，更少的壓力和更多的能量。任何一種適度的活動，從游泳到家務都可以。選擇你喜歡的東西，每週四到五次，每次20到30分鐘。
天時地利人和
讓產婦的全家都給她講笑話，婆家不愛見的人趕緊滾蛋。可能是婆家人傷害到了她。
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首先：產婦為什麼會容易產生抑鬱症？因為人出生之後會產生一種焦慮，這種焦慮是分離焦慮。隨著我們生活閱歷的增加，當焦慮的情緒越來越多，那麼就產生了抑鬱的情緒。而產婦懷胎十月，這麼長時間和寶寶在一起相處，難免產生了深厚的感情，寶寶生出來後，就產生了巨大的分離焦慮，就會容易產生產後抑鬱症。
其次：對於產婦產生抑鬱症，丈夫的陪伴很重要。產婦有了抑鬱症，這時候產婦還在身體的恢復期階段，這時候比較孤獨，畢竟還在修養，很多事情還幹不了。那麼心思不定，情緒上也容易胡思亂想，丈夫是妻子最重要的人，所以陪伴很重要，陪伴妻子說說話，陪伴妻子散散步，幫助妻子恢復良好的情緒，讓妻子每天都能夠開開心心的。
其三：產婦的自我修煉。雖然寶寶出生了，但是對於自己的修煉還需要繼續的，這時候可以開始思考自己的職業生涯規劃，想一想自己應該幹什麼，可以幹什麼，也可以去聯繫同齡階段的產婦聊聊天，在聊天的過程中，相互得到精神的慰藉。
其四：保持每天的一定活動量。在懷孕期間，由於身體不適，活動量比較少，那麼在生完寶寶後，就可以開始運動起來了，做產後恢復的工作，這樣可以讓自己的心情變得開心起來，也讓自己的身體保持更健康的狀態。充滿活力，能量滿滿。
產後抑鬱症是一個常見的症狀，在臨床上不少產婦都有產後抑鬱。但是也不要很著急，很緊張。找到適合的方法並且丈夫的多多陪伴，這樣抑鬱會慢慢好起來的。
以上為我的回答，希望對你有所幫助。
十八點心理
陪同
夏雨說養生
生完孩子以後，大家的注意力都在寶寶身上。其實這個時候的產婦也是需要關懷的。個人感覺產後老公的陪伴很重要，希望老公能多陪陪產婦。不管做什麼都多多支持。畢竟這輩子肯拿命為你生孩子的女人確實值得你用心疼，她說什麼就是什麼，她要什麼就給什麼，多多疏導！而婆婆就好好照顧寶寶，多幹活，少說話！希望能幫到您
花兒朵朵胖
將心念、言行，反過來做就好了。
手機用戶2351845891
第一：當事人的丈夫得隨時要三從四德
多包容 多理解 少抱怨 多參與帶孩子當中
第二 對媳婦要多關心
鴻藝祥太陽能發電系統
我曾經抑鬱過，覺得身邊一切都是黑暗的，壓力大，只想在白天用一把傘把自己隱形，但是後來發現其實很多別人的看法都只是來源於自己，抑鬱和陽光是一念之間的事，有個切身體驗很好的辦法，多曬太陽，多運動，看到自己瘦了美了心情也會好很多。
