月月可摘星辰

其實這個問題回答起來很困難。困難的點並不是抑鬱症不會好，而是說我們無法保證，抑鬱症不會復發。而抑鬱症的復發的危險性是非常高的，因為我們知道抑鬱症可能會傷害自己，會影響到一個人的生命安全，所以在這種情況下人們對抑鬱症的這個好轉康復的這種評價，實際上是不太容易做出的。就是如果我因為抑鬱症請假，休假了，然後我回去給我的同事講我抑鬱症好了，我可以工作了，那種情況下可能很多人都會有一個擔心會不會復發有危險。 這也就是很多地方或者包括我們個人都很難去給別人證明我的抑鬱症好了這件事情。

我們從技術上來說一下抑鬱症的好，抑鬱症本身是有臨床康復的，抑鬱症發病期會有三低症狀，情緒低落，思維遲緩，意志活動減退。

如果她好轉康復的話，所有低的項目都會好轉，日子過得有意思了，睡眠轉好了，心情也好一些了可以做點事情了，覺得自己可以乾點兒什麼。

那這個時候，實際上抑鬱症基本上就算好了。 為了保證治療效果臨床用藥的時候還會有一個標準的療程，包括在康復之後會有一個維持量，服藥期間如果要減藥一定要聽大夫的指導和建議，尤其是自己這個一直在看病的大夫的指導和建議。

不建議輕易的認為我抑鬱症好了就把藥給減量或不吃了。還有幾個抑鬱症的測試量表，會在結果上面有一個提示分，但是這些量表都是寫清楚了測試一週或者是一個月之內的這種情緒狀態。 會測出你此時此刻，最近的這個情緒是怎麼樣的，可能會有一個好轉，提示。還有一個檢測手段叫紅外線成像，也會根據一個大數據，然後包括我們大腦的成像結果去比較一個大數據形成一個測試結果。

個人覺得一些物理的或者是量表這種自評性的檢查，他評的檢查，可能也是相對比較意義的。

所以，抑鬱症怎樣才算好了？這個問題看起來很簡單，只要說達到哪幾條就好了，但是因為這個病本身的特殊性，和我們對這個病的一些認知。我們可能不那麼容易的證明說抑鬱症就好了這件事。

尤其是在抑鬱症好了之後，我們可能還要面臨一系列社會的這種壓力、社會問題。抑鬱症好了，也不是說就什麼問題都沒有了。所以，心理醫生最簡單的評估方式就是自己的感受好很多了，就符合三低都已經恢復了。 正常了不是不會低，而是說有高有低，但這個時候基本上就算好了。

中國心理衛生協會婦

此刻，我正好還沒有入睡，正在淺淺地試著等待睡眠中，睡眠障礙是一個非常棘手的問題。入睡困難，莫名的興奮，翻來覆去地在搜尋著大腦中零碎的毫無章法且無聊透頂的問題。這就是一般性的失眠者的描述。而抑鬱症患者的情況比較直接，首先，連續很長時間裡，對自我的評價都是相當負面的，甚至是極度討厭自己在現實中的表現，有的情況下甚至認為自己是不是完全喪失了正常的判斷能力，因此又開始無休止的感到羞恥和煩躁不安，幾乎無法正常進入睡眠的準備階段。此時，自尊低下，自卑無助，恐慌敏感有暴力傾向。

其次是，很久一段時間安，總是慌里慌張地心緒極度煩亂，做事情經常雜亂無章毫無興趣，甚至無法堅持做下去，以至於半途而廢又自暴自棄怨天尤人。此刻，是沒有快樂更沒有樂趣的，懶惰無心吃飯睡覺，甚至逃避社交拒絕出席一般性的集活動，甚至賴在床上不吃不睡不坑不聲，眼睛睜得挺大卻毫無生機可言。有逃避念頭，時刻糾纏著自己，此刻很危險。

抑鬱症，發病原因複雜，一般與遺傳有一定的關聯，母親一方有或曾經得過抑鬱的，那麼下一代的孩子有發生抑鬱的傾向，只是傾向不是一定。另外一些是由其它疾病或服用藥物引發的，比如，甲狀腺激素的變化就會直接引發情緒的劇烈波動，甲高暴躁，甲低抑鬱。癌症患者的後期的憂鬱是對醫療失去了信心，也容易引發病理性抑鬱。

”但是，非常有意思的是，無論相信不相信，重度抑鬱會在一兩年之後，突然痊癒了，這是心理學工作者們，正在觀察的群體中確實發生過的事情。”《心理學》。

什麼情況算痊癒了，一般指，情緒波動恢復到基本正常的範圍，對自己評價相對樂觀真實，自信自尊感增強接近正常範圍，能夠正常的融入社會，並能獨立完成正常的工作進程，且對自己的工作生活基本滿意，極少再發生情緒低落和煩躁不安現象，吃飯睡眠基本正常，就算痊癒了。

注；我本人不是心理工作者也不是這方面的專家，更不是抑鬱症症候人群，我僅僅是瞭解一些這方面的常識，所以，本人不接受任何諮詢請求和學術交流。

村裡人90696850

抑鬱症怎麼才算好了？

我看了前邊朋友的回答，說的很全面。我想說說我的看法。

個人的境遇不同，得的抑鬱症症狀不同，狀態也不同。

每個人要學會跟自己的心靈對話，自己最瞭解自己的身體情況，醫生看病，除了會把脈的，不都是詢問你日常生活情況嗎？抑鬱症只要不是特殊情況，比如家族病史，器質性病變，也不用很多儀器檢查。

所以你就從自己最在意的情況著手，比如以前愛胡思亂想，心靜不下來，中醫告訴你多思傷脾，脾胃不好，身體有溼氣的，就如同裹著溼衣服，人會不舒服。做什麼事情也高興不起來。

這種前後對比很明顯的，不用刻意去尋找蛛絲馬跡，來判斷自己好沒好？

不愛交際，不愛說話，小時候很容易內心產生自卑的感覺。總怕人家說孤僻，不喜歡自己。總是羨慕別人。不自信。

人的性格分內向型和外向型。後天還會有所改變。

這不是什麼大不了的問題，你讓一個愛說話的人半天不說話，她都會很難受。同樣你讓一個不愛說話的人成為話癆，也很困難。

當然內向的人還有一種表現，跟熟悉的人話癆，跟陌生人沒話說。屬於慢熱型，這樣的情況跟遺傳基因有關係。我們安然接受，去做自己能做的事就可以了。

內向型性格人做事更專注，喜歡什麼，研究什麼，可能入迷，家人能理解就好了，再給予支持，說不定就能做得很好！

對自己的認知，是個重要的方面。首先你要明白，一個不愛自己的人，別人是不會愛你的。

就拿善待自己這個詞，有多少人能做到？

中年女人的抑鬱症怎麼得的？

年輕時也許漂亮過，兩個人也很相愛。可是結婚後，太不注重保養，整天不修邊幅，給老公孩子買什麼都捨得，給自己能省就省，結果呢？有的男人出軌了，有的孩子不聽話。

或者自己也不是不注重外表，怎奈歲月不饒人，成了黃臉婆，外邊年輕的女孩，性格活潑開朗，還漂亮。

這樣的心理落差太大，不抑鬱才怪呢？

前些日子看到成龍和老婆同時出現的照片，林鳳嬌年輕時可是出了名的大美女，怎奈找得是成龍，那張臉比同齡人老了很多，按說她可以花很多錢保養啊。可惜衰老的速度比一般人還快，心裡的苦我們看不到，臉卻暴露無遺。

有人說她兒子吸毒，她也沒管好。那樣家庭的孩子，物質優越，老爸太出名，能陪伴孩子的時間很短，大多數都是和母親在一起，如果成龍在意老婆，兒子也會在意母親。相反，處於叛逆期的孩子，最能看出家庭主婦的無奈，林鳳嬌以前又沒有財政大權，她兒子能聽他話？自己去想吧……

我們看別人的故事，盤算自己的生活。中年女人更該懂得善待自己。該花在保養自己的錢一點不能少，要不然就有人替你花，這樣的事情不算新鮮了吧？

你看看那些凍齡美女，除了運動，看書，年年月月的保養，愣是把青春給留住了。

演員整容，或者怎麼保養，不算在我們日常保養範圍。因為那樣僵硬的面容，也是我們不願意面對的一張假臉，還是不學為好。

學習我們能做到的就好！按照自己的經濟實力去做適當的保養，注重身體健康，心情愉快，臉是會給我們積極向上的反饋的。

時間短也許不明顯，有個一兩年，兩三年，你再看看，你肯定比同齡人顯得年輕一些，漂亮一些。

成長，什麼時候都不過時。不是隻有小孩子才會成長，成年人，活到老，學到老，你就有自信面對新的事物發生，不會產生不必要的煩惱。

多學點東西，多看書，多增加技能，多賺錢，做孩子的榜樣，言傳身教，孩子會更加積極向上。比整天嘮叨的媽媽，或者老婆有魅力多了！

女孩子想找一個好的歸宿，就更得不斷努力，讓自己更加優秀，選擇的機會也會更多一些。眼高手低，還想找高富帥，只能自尋煩惱。

當然男人的心裡會有怕被老婆比下去。所以不願找太優秀的，你要是怕就自己悉聽尊便吧。反正現在很多女孩，不但有顏值，還有能力讓自己生活的更好！我想她們也沒工夫多愁善感哈？

身體健康第一重要，調理好身體，皮膚會比以前好，比用遮蓋霜好使。

每天挺陽光的，充滿正能量。出現問題，自己也很容易開解自己。每天只要努力了，就不會太苛責自己。做事情有自己主見，能夠站在別人角度去看待問題，也會有胡思亂想的時候，不過很快就能過去了。

做事積極認真，不在抱怨，而是充實自己的知識和能力。不再說我咋這倒黴呢？結果倒黴的事情越來越少。

這樣的精神狀態算不算很好？

所以我覺得我自己走出來了，曾經很嚴重的抑鬱症，在不知道這叫抑鬱症的時候，自己調節好了，我得給自己一個大大的贊👍！

但是失眠，不容易入睡也是抑鬱症症狀，我卻沒有調理好，但是我還是覺得自己好了，不是嗎？以後再繼續調節，找對方法，對症下藥應該就不算問題了😊

好好的愛自己吧！這是最簡單的檢測方法……

秀春說健康

你好，我是暖心理的諮詢師趙咪咪，很開心回答你的問題哦。

關於抑鬱症的康復標準，我從四個角度來回答下。

第一，從抑鬱症患者角度出發。所謂“異常心理”即是相對於“正常心理”而言的，抑鬱症被稱為是“異常心理”的一種，也是因為其對於生活、工作和學習的干擾。也就是說，從患者自身角度，是可以直觀感受到自己的病情是緩解了，還是加重了。舉個例子，耳鳴的人能聽清了，就知道自己病好了;咳嗽的人不咳了，就知道自己病好了;食慾不振的人面對美食有興趣了，就知道自己病好了。所以，當抑鬱症患者感覺自己不再被抑鬱症控制，不再鬱鬱寡歡、食慾不振、自罪自責、痛苦輕生，其生活、工作和學習都可以恢復到生病之前的正常態了，就知道自己病好了。

第二，從心理CT角度出發。現在心理學對於抑鬱症的研究已經積累了相當多的研究成果，對於抑鬱症的判斷也有了較為專業和成熟的量表。事實上，根據表現形式和強烈程度的不同，在心理學當中，抑鬱症也可以被更詳細的劃分為不同的子類型。就像我們想知道身體有沒有問題，我們會去做身體上的CT。同理，想知道心理有沒有問題，我們也可以去做心理上的CT。一般三甲醫院的精神科會採用症狀自評量表scl-90、抑鬱自評量表sds、漢密爾頓抑鬱量表hamd等專業心理測驗來判斷抑鬱症患者的康復情況。

此外，還有兩個標準。一是從患者身邊人的角度出發，當抑鬱症患者身邊的人都感覺到患者沒問題了，那多半患者是康復了。二是從社會功能角度出發，當患者生活、學習、人際交往等等的社會功能恢復正常了，患者可以適應正常社會了，那也可以表明患者是康復了。

暖心理

抑鬱症好了必須在不服藥的3-6個月內不再出現精神情緒上抑鬱的表觀：心情好了，主動性恢復了，願與人溝通交流，原有的各種興趣又回來了，不再有疲乏感，睡眠正常了第二天不再感到累，腦子裡不再整天胡思亂想，擔心這、擔心那，注意力集中了，記性又恢復得和不生病時一樣，重新找回了自信，覺得生活得有滋有味，不會再出現消極悲觀的意念。

其次抑鬱時的軀體不適症狀全消失了，是指發病時曾出現過的某些症狀：睡眠明顯好了、頭痛、頭暈、耳鳴、盜汗。不再出現心慌、心動過速、胸悶、胸痛或胸部壓迫感。“胃病”好了，咽喉部的不適感消失了、大便規則了。夜尿少了或消失了，性功能恢復了，不會因為這種那種不舒服而老想去做杆查，對自已的健康不再擔心。

抑鬱的發病與性格和被自己放大了的不愉快社會心理因素有關。性格不可能改變，角色可以修飾。這就是各種心理障礙容易復發的原因。改不了性格那麼重點在於不斷提高自己的心理抗挫能力，說白了阿Q就不會得抑鬱症，而祥林嫂和林黛玉就容易患抑鬱症。

我想說點真話

很多人都說自己得了抑鬱,在這個時代，似乎抑鬱症已經變成了一個流行疾病了，於是就產生了問題：什麼樣的情況下我們才能說這個抑鬱症的人被治好了呢？

不同流派對於治好的定義都是不一樣的

其實在心理諮詢裡面，不同流派對於治好的定義都是不一樣的，

1、精神分析流派，我們把一個來訪者被治好的定義：在精分的某些流派裡面，他們認為那就是來訪者向心理諮詢師發生了認同這代表著你治好了；從寬泛的意義上講，我們經常會說一個人自我成長。這就叫做治好了，

2、有的時候有的流派會說，一個人具有自我覺察能力，代表治好的。

3、比如說人本會說，愛一個人，能夠發展自己的潛能代表治好了；

4、行為主義會說，你能夠把自己的創傷，把自己的應激反應能夠脫敏了，那就代表治好了；那麼認知治療會認為，你如果能夠改變你的歪曲信念，改變你的負性的這種自動思維，那就算是治好了。

那麼從這些標準上來，你可以看到，精神分析有的流派認為當你向你的諮詢師認同他的時候，你會被治好，但是這裡面有一個風險就是萬一你的諮詢師他本人的人格有問題呢？所以這是為什麼說學習精神分析，包括接受精神治療都是非常風險的，風險就在於精神分析他把治療的目標是放在你認同諮詢師，不管你是什麼樣的疾病，是抑鬱症還是焦慮還是強迫症，還是人格上的問題，那麼你認同你的諮詢師，認同他的觀點，他的這個人甚至有可能會把他內射成為你的一部分，甚至類似進去之後有可能成為你的某種客體表象，甚至會部分地取代你的原有的原生家庭的父親母親這樣的客體表象，在這些情況下，都能夠看出來，精神分析的學習和治療都很有風險，這個風險就是你的諮詢師，你學習精神分析的對象，你的老師，他個人的人格有沒有偏執，有沒有偏激，有沒有他的人格障礙。

甚至我看到有的精神分析師自己就是抑鬱的狀態，還有的精神分析的教學者不停地把自己內心的投射，投射到全世界，把自己的問題說成是大家都有的問題，把自己家裡面原生家庭的疾病說成是所有人的父母都有病，用投射的方式來講他的心理課。如果你是像這樣的老師認同，那你不但不會變好，只會變得更加糟糕。比如說，你可以看到不少人接受了關於父母皆禍害這樣的觀點的這些愛好心理學的群體，他們的思維就會變得更加的偏激，還有的人相信中國人是巨嬰這樣的論點的人，他的思維方式也表現為總喜歡把自己的去投射給別人，呈現出一種偏執化的特點，看問題很狹隘不全面。

當你定下一個好與不好的標準或者一個尺度的時候，這個思維方式本身就說明還不夠好

那麼綜合起來看，我們再來分析一下抑鬱症人什麼樣情況才叫好。其實我個人在做心理諮詢過程中，我的來訪者也經常會問這樣的問題，有些來訪者會說，趙老師，我做到什麼時候才算是好了，不管是怎麼樣的心理疾病來訪者都會提出這樣的問題，每當遇到這樣的問題的時候，我的回答就是，這個好與不好，當你定下一個好與不好的標準或者一個尺度的時候，這個思維方式本身就說明還不夠好，比如說就以抑鬱來舉例，我就會回憶，在我上大學的時候，其實我會經常主動地創造出抑鬱的情景，讓自己沉迷在抑鬱的狀態裡面，在抑鬱的心境裡面我很享受這個過程，為什麼呢？因為我那時候要用吉他去創作，經常創作的歌曲，你要有感受，如果你不能進入某種心境，你就無法去感受就無法去產生靈感，而藝術這個東西只有在靈感狀態下你創造的東西最能感動人最能打動別人。比如說要寫首失戀的歌曲，那你必然要讓自己進入到失戀之後的那種悲觀絕望抑鬱的情緒之中；比如說我曾經寫過一首歌歌詞，叫做今天的太陽有點暗淡，風兒和我一樣的疲倦，你看這就是明顯的抑鬱的一種情緒，那麼這些抑鬱的情緒對我產生影響了嗎？我個人認為沒有絲毫的影響，事實上我在大學階段玩得非常的開心。

抑鬱這個東西有一些是內源性的

如果我們真的瞭解抑鬱症，我們就會明白，其實抑鬱這個東西有一些是內源性的，有些是外界刺激所產生的，其實抑鬱是人類一種低落情緒的一種表現，我相信每一個人都有每一個人在這一生中都有過抑鬱到極點的一種心境狀態，所以我們沒有必要去定下一個標準說事，我什麼時候我的抑鬱就算是好了。我個人倒覺得，心理疾病這個東西特別有意思，當你特別的想要去，把某種疾病某種狀態從你的內心世界全部割裂開的時候，你會發現很難，因為心理疾病更多時候是伴隨我們成長的，他是和我們整個人合二為一的，你想從中隔開，基本上無法做到，而且當你把它作為一個敵人，去一直想要去針對它的時候，你反而會產生更復雜的，影響你心理狀態的情緒。

抑鬱作為敵人這種看法本身，就會帶來煩惱，倒不如去想一想抑鬱有何用

所以我個人認為，以抑鬱作為敵人這種看法本身，就會帶來煩惱，倒不如去想一想抑鬱有何用。就如同我在我的來訪者治療過程中，有的來訪者有死亡恐懼，我就會和他們去討論這個問題，我說死亡，包括恐懼在我們人類的整個歷史過程中，它都是可以產生價值的，你比如說孫悟空有死亡恐懼於是他就去拜師學義最後成了神仙。你覺得這是個神話故事，但是寫神話故事的人他在寫這段歷史時候，有沒有投注出自己對死亡恐懼的認知呢？肯定是有的，所以你可以看到死亡恐懼這件事對他而言產生的價值就叫做哲學的價值論，所以很多心理疾病都是可以產生價值的，不信你為你問一下所有的藝術家，他們一定都適合他們的心理疾病和它們的某種情緒相伴而行的，因為他們知道，這就是他們的創造力的來源，而且他們也的確靠這些負面的情緒養活了自己，所以它是可以產生價值的。

你怎麼讓抑鬱對人生產生價值，怎麼利用抑鬱

那麼從這個角度大家就能理解到一點了，那就是有抑鬱症不是問題，重點是你怎麼讓抑鬱對人生產生價值，怎麼利用抑鬱，所以與其說我的抑鬱症什麼時候叫治好了，倒不如想想抑鬱有什麼用，你也可以想一想其實世界上每個人都有和你一樣的情緒，只不過你把它當做一個目標去應對它了，你過度的在乎這件事了，在乎你的情緒了，所以從抑鬱的治療而言，我個人認為：就是你接受心理諮詢是件好事，然後你什麼時候想離開，你把抑鬱在你生活中隨之而行、如影隨形當做你的一部分，利用它的價值，你自己如果能做調整讓自己心情，保持愉快，也可以。那如果什麼時候你會覺得自己好像調整不好，長期陷入抑鬱狀態中，你再去做找心理諮詢師來讓他幫助你一下，所以總是有很多方法的，不要把它看作是終點，我認為在心理疾病裡面很少能夠看到一個能夠打句號的中點。

其實心理諮詢師並不是意味著他能比你就好到哪裡去，並不是意味著你有什麼病而他沒有，我認為區別並不是在這裡。只不過心理諮詢師把他的病作為了一個去理解來訪者病的工具，理解心理學的工具只不過心理諮詢師把他的病作為一個掙錢的工具而已，其實這個世界上每一個人，都可以很巧妙地利用自己的某種心理疾病，抑鬱症也是如此！所以去考慮考慮這個問題他有什麼用！

關注小明的兩個原創頭條號。《趙小明心理團隊 》與《心夥伴》~被頭條網評為2016年度最火的心理類專欄。

趙小明丨央視財經頻道特約心理專家

趙小明心理團隊

脫離了否定循環，能夠建立新標準、新希望，獲得成就感認同感---“會不斷的肯定自己”。就算是好了。

要想很好的理解這句話，我們就得從根本上了解抑鬱的本質和改變的軌跡。

抑鬱症的本質是什麼？我們以前講過：一個人因標準不切實際進而屢屢否定自己，最後陷入絕望沮喪循環---這是抑鬱症的本質。這實際是一種思維方式，是一種“用不變的標準來評價自我從而影響方向判斷”的否定思維模型。

而抑鬱症是怎麼改變的呢？是人調整了標準，接納了“不理想”的事實，進而有了新的希望和實現的成就感。也就是說，人建立起來一個新的思維模型：“用變換的標準來肯定自己的價值和潛力，進而鞏固動力繼續獲得新的成就感”，這是個肯定模型。

通過上述論述我們明白了，一旦人建立了“否定模型”，那麼走向抑鬱是必然的，而解決辦法是必須建立“肯定模型”，而一旦一個人建立了“肯定模型”，那麼接下來的路就是越來越自信、越來越開心、越來越樂觀的。

再說到這個問題的主題，什麼是抑鬱症痊癒的標準呢？---建立了“肯定模型”。那什麼樣算建立了肯定模型呢？用改變標準來肯定自己，用新希望激勵自己，用新成就感認同自己，如此，就是痊癒了，也是開啟了全新的天地了。

家長百事答

抑鬱症患者最典型的症狀是感到情緒低落，憂傷、難以控制情緒。他們總懷疑自己的能力，即使不抑鬱了，也很難認可自己已經好了。

治療抑鬱症的臨床實踐告訴我們，大多數抑鬱症患者經過藥物治療並配合心理治療是能夠好轉這一事實。

症狀是否徹底消除是抑鬱症治療好的首要標準。

症狀是否減輕，從客觀上分析，患者對生活態度既可以弄清。我們看到患者是否從整體上採取了積極的生活態度，能十分敏感地注意到外界事物，而且能立即對注意到的事情作出判斷或付諸於實際行動，這種狀態足以證明患者對外界的適應能力已大大提高。有時本人任感到有症狀存在，但這種程度的症狀也不會對日常生活造成障礙，應該說其症狀已經好轉了。

另外，還有的患者認為自己沒有治癒，這是由於本人長時間形成的習慣觀念，總感到症狀經常出現，便認定沒有治癒，這是由於本人長時間形成的習慣觀念，總感到症狀經常出現，把正常人的情緒變化，也歸因抑鬱症的症狀，便認定沒有治癒。

我們從客觀的角度看，患者確實有了明顯的好轉，但患者主觀上並不這樣認為。就是說，在客觀上症狀好轉這一事實，到患者本人，主觀上產生正確的認識之間有意延遲的過程。

抑鬱症患者大抵都是理想主義者，都有極強的完善欲，所以他們治癒之後，總希望不要留下一絲痕跡。但人的心理是不可能做到一刀兩斷，一塵不染的，任何人都會在一定程度對情緒的難以控制的狀態，在一定的環境中，誰也不可能完全能夠把情緒控制遊刃有餘。

抑鬱症患者如果能夠從整體上開始建設性的新的生活；能夠融入到社會生活實踐中建立新的人際關係；能夠從主觀上認識到以前我是個抑鬱者現在我已經走出抑鬱了，抑鬱只不過是我過去生活的一部分，只是一個個人成長中必經的經歷而已。抑鬱症患者如果是這樣想這樣做，就可以意味著抑鬱症已經好了。

銀川—鳴心理

我說真的，這東西困擾你一輩子。我奶奶十四歲得的，那會叫神經官能症。到現在快八十了，她只跟我講自己控制控制吧，因為我也患病三年了。做了好幾次夢。以為自己好了，脫離了。不可能的！

曲曲曲曲曲啊

抑鬱症，抑鬱情緒的康復有個標準。\n\n1.情緒的糾纏恢復到正常狀態。不會像林黛玉，看景都來個感傷。\n2.想法減少。這是根本。想法依然不受控制，在容易遺忘之外，必然出現復發。\n3.意識清醒。總是走神，已經沉淪在幻想裡了，意識就會渾渾噩噩，這是早晚要復發。\n\n所以，健康心理的標準，不是什麼智力正常，不是有沒有適應社會的能力，這些跟健康心理沒有關係。因為，健康心理只跟自己的狀態有關：意識清醒，心理流通暢，身體平衡活躍。

關鍵字: 頭條 心理 楊喆