概要：
关于心理学，有一些问题，被问过无数遍，这次终于动笔完整写出来了：
从这篇开始，更新一个系列《认识真正的心理学》，共三篇文章，这是第一篇；第二篇《心理学真身长什么样》，第三篇《普通人学习心理学的详细建议》。欢迎关注。
本文7777字，阅读时间约20分钟。
十秒钟版本：绝非标题党。1、星座等玄学是伪科学，其流行是因为人性；2、斯坦福监狱试验、棉花糖试验-延迟满足能力等许多心理学常见结论，都是错的，因为心理学科普有特殊的困难逻辑；3、弗洛伊德更像是一个思想家、文学家，而不仅是心理学家。
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先上一张照片。
（海蒂·拉玛（Hedy Lamarr），1944年）
照片里的女人名叫海蒂·拉玛，曾被评为世界上最美的女人。二战期间，积极巡回义演，为美国募捐2500万美元。
再说一个技术，CDMA，你只需要知道，今天的WI-FI，蓝牙，Wlan，都以此技术为基础，是高通公司的起家技术。
没错，可能有人已经知道或者猜到，这个重要的技术的发明人，就是照片里那个女演员。被后人称为wifi之母。
可是人们记住的，只有她的美貌。战争期间，她的发明本是为了解决鱼雷的通信问题，但当她拿着图纸在美国军方讲解的时候，所有人的眼里都只有她的脸蛋。
为什么讲海蒂·拉玛的故事，因为心理学的境遇，和这个女子很像。
广为流传的不是心理学，而是简单、有趣和惊奇。
一
伪心理学：人性让它流行，什么都拦不住
1、星座有道理吗？
今天打开一个公众号排行榜，选择情感类或者心理类，排名第一的，大都是星座分析。如此霸道的流行，自然有流行的道理。我们先讨论，星座学说本身有没有道理？
“白羊和狮子更合；双鱼座爱幻想，处女座多强迫症，巨蟹座有爱心...”星座粉丝表示，这些和星座书上说的非常吻合，生活就是证据。
（威尼斯的占星钟，Astrological clock at Venice ©Zachariel）
“白羊和狮子更合”，也就是说，婚恋问题上，白羊座和狮子座的配对情况，至少和随机概率不同吧，否则算什么更搭呢？“双鱼座爱幻想，处女座多强迫症”，那么，在性格测试的统计中，应该能发现他们此特质的评分要比其他星座高吧。
英国曼彻斯特大学的研究小组，利用2001年英国和威尔士人口普查的数据，对1000万对夫妻的生日进行了研究，最终得出一个相当平淡无奇的结论：并未在1000万对夫妻的星座之间发现任何特殊的倾向性，甚至极其微小的相关性都未发现。他们结合的可能性和婚姻的长久性均与星座无关。
一项从1958年开始的，针对2000多名出生时间彼此只差几分钟的人做的长期追踪。研究显示，这些人彼此间在100多种不同的特征，包括职业，焦虑水平，婚姻状况，侵略性，社交能力，智商水平以及艺术，体育，数学和阅读能力
等特质皆不相似，而根据占星术的理论，这些人在这些方面应该彼此会非常相似。另外，对于700多名占卜师的研究显示，尽管这些占卜师对自己的预测相当有自信，但他们的预测结果并不优于随机猜测所得到的结果。
（弗雷德里克·德·威特在1670年绘制的星座图）
所有的研究中，没有发现任何证据，支持星座理论中的描述或者声称的效果。
其实，科学家们比爱好者们更希望可以得到有用的结论，这是他们职业生涯的主要希望。这也是为什么他们愿意认真去检验这些理论。
但是科学家和爱好者的区别就是，不会因为希望，而更相信假设。
2、那为什么很多人会感觉到准呢？这个问题，科学家也找到了答案。
1978年，心理学家汉斯・艾森克教授（现代人格科学理论的主要贡献者）和占星师杰夫・梅奥联手做了一个性格调查。他们从星座学院中选了两千多个人进行了调查，要求这些人提供自己的出生日期并且完成艾森克人格问卷。结果是：这些人的性格特征与检验主流星座学说性格描述完全一致。
（汉斯·艾森克，1916年3月4日－1997年9月4日，现代人格科学理论的主要贡献者，被引用次数最多的心理学家）
在占星学界的一片欢呼声中，艾森克怀疑星座知识对受试者产生了影响，做了下一轮实验：
实验对象是 1000 名几乎不可能听说过性格与星座之间关系的孩子。这一次实验的结果有了颠覆性的变化：孩子们的性格与星座毫无关系。
对此，占星学界给出的解释是：这些孩子还没有成熟，还没有发展出他们星座赋予的性格。
针对此艾森克做了第三轮实验，这一次他选择了对于占星学了解程度深浅不一的人作为调查对象。调查发现：如果调查对象很清楚星座对性格有何影响，他们的问卷结果和占星学传说的就非常吻合。相反，如果对占星学没有太多了解，他们的问卷结果跟占星学传说的就不那么一致了。
这也是为什么，一些统计研究似乎也能得出星座和性格、爱情有关的原因。
这很好的验证了著名的罗森塔尔效应：如果我们全然的相信自己是什么样的，那我们就会变成什么样。
而且，可怕的是，由于世界各地对于星座的解释不同，所以当地的星座爱好者，表现出来的性格特质也不同：谁能垄断一个群体内星座的说法，就能按这个说法去塑造这群人的性格、行为倾向。
3、流行不需要正确。
1595年，24岁的天文学家开普勒（就是中学物理书上开普勒三定律的那个开普勒），写了第一本占星书，精准的预言了一件大事——土耳其攻打奥地利，一炮而红。后来不断有贵族，甚至匈牙利国王、罗马皇帝也找到他，命他占卜。还有一件神奇的事：开普勒曾给匈牙利贵族瓦伦斯坦因算了往后26年的命运，就拒绝再往后推算，而这位公爵就在第27年遇刺身亡。
但是，开普勒自己，是完全不信占星术的。他在日记中写道：“占星学女儿挣不来钱，天文学母亲就要挨饿。”，拒绝算命的理由写道：“如果现在他还相信命运是由星辰决定的，那此人还没有把上帝为他点燃的理性之光发挥出来。”。为了经济来源，也只能利用人们对确定性的渴望，做一些蒙人的事情。
（约翰尼斯·开普勒Johannes Kepler，邮票，1571年12月27日—1630年11月15日）
本文无意改变星座流行的事实。因为“星座知识本身是否正确”，和“星座为什么能流行起来”完全是两个问题。
星座的流行，至少有三个主要原因：
一、人性对确定性的需求： 人类讨厌不确定的未来，星座则提供的确定性信息，让相信的人直接消除焦虑，自古如此；
二、巴纳姆效应：人们通常会认为一段概括而模糊的人格描述非常适合自己。这种现象也得到了广泛的验证；
三、确认偏误：人选择性地回忆、搜集有利于自己观点的细节，忽略不利的信息。说的准的记得牢，说的不准的就忘掉。
4、共享原理的玄学们，都是伪科学
与星座相同的，还有很多更有趣的流行内容，但都共享同一个原理。
今天能看到的大部分星座、玄学等理论，要么是精心设计特殊前提和小心措辞以避免被证伪，要么已被证伪；它们发现的现象，要么根本不存在，要么是可以通过科学解释清楚的。
还有这样的观点：玄学不是科学，科学也不是玄学，他们属于不同领域，互相不能证明。这句话本身的逻辑就能看出，是玄学支持者说的。为什么？因为只有玄学才会将自己视为一个门派，与外界事物存在某种界限，他们理所当然的认为，科学也是一个门派。
但很可惜，科学并不是什么门派，它是对事实和逻辑的理性讨论，不管事实是否符合已有理论。它的存在的动力就是自我更新，理论欢迎被修正，能被推翻，是科学家们梦寐以求的事情。
而如果是伪科学，面对失败，他们会选择两条路：要么用以前的知识重新解释，要么是重新解释以前的知识。总之，我怎么都对，如果没对上，等我回去想一想，重新给你解释。
这两种对待自身的态度，才是两者的根本差别。
二
错旧知识：“听了那么多道理，还是过不好这一生”。一个原因是，你听的很多道理，是错的
现在开始，带大家去破除5层错误认知。试试看，你自己能闯过几层：
你听过以下说法吗？
LV1：
人类大脑的潜力很大，大部分人都开发了不到10%；
让孩子听莫扎特可以提高智商。
这两个说法都是错的。
每个人都用到了全脑；后者验证无效。
LV2：
当你运用思维、文字、逻辑，你运用的是左脑；情绪、画面、空间感，用的是右脑；
男生的数学天赋比女生好。
这些是对是错？
第一条，确实大脑存在分工，但我们进行任何活动，几乎都是运用整个大脑。早期的一些大脑半球切除手术表明，大脑的功能甚至可以实现转移。
第二条，男女在数学学习上，并没有表现出差异。一项研究显示，一场数学考试中，让女生不填写性别，比填写性别，成绩会更好，前者与男生几无差异。研究表明，是文化中的刻板印象影响了女生的自我认识，从而影响数学成绩。
LV3：
<1>旁观者效应：1964 年，美国的一起凶杀案中，年轻女性 Kitty Genovese 在 38 人袖手旁观的情况下被凶手在公共场合杀害。因此，该效应认为，在危难情况下，周围的旁观者越多，有人站出来救助的几率就越小。因为责任感被分摊了。
<2>路西法效应：斯坦福监狱实验。1971 年，美国心理学家 Philip Zimbardo ，招募了一批斯坦福的在校大学生当志愿者，随机分配担当囚犯和看守，研究监狱中权威者和被监督者的行为和心理。学生们自然而然很快就进入了角色，担当看守的学生逐渐展示出虐待的倾向，部分作为囚犯的学生则是表现出心理创伤和精神崩溃。因被认为反社会，实验被提前终止了。证明体制化环境激发人性之恶。
（《斯坦福监狱实验》电影剧照）
这两个故事流传相当广泛，不断衍生。但真相如何？
<1>经调查证实，38人，是《纽约时报》记者为夸大杜撰出来的数字，并未有统计，凶杀案发生在偏僻的角落。此外，当时共有两人报警，但当时没得到合理处置，警方选择了沉默。而随后研究人员分析了多个国家，200多个真实场景中的意外事件，90%的事件都有旁观者出手帮助。旁观者人数越多，越有可能得到帮助。
<2>2018 年，Ben Blum 对该实验提出了质疑。他援引了一份 Zimbardo 此前未公开的记录，指其曾建议指导担当看守的学生去变得更粗暴，而非此前所说的“无干预”。而在实验开始 36 小时后就“经历”精神崩溃的“囚犯”学生事后表示，他其实是演的，因为他想快点离开实验，回家准备研究生入学考试。他认为“实验要求他这样表演”。此外，实验还存在无法重复实现和 Zimbardo 涉嫌刻意选择在未经同行审查的刊物刊登结果，以逃避审核等问题。该试验并不可信。
LV4：
延迟满足能力：棉花糖试验。上世纪 70 年代，心理学家 Walter Mischel 找来一群小朋友，他们面前放着一颗棉花糖或其它小甜点，告诉小朋友，如果他们能够忍到 15 分钟后再吃，就能多获得一份。当时研究指出，忍耐时间较长的小朋友通常会在未来有更好的学习成绩、自制力等，也普遍比延迟满足能力更差的孩子成功。证明延迟满足能力，是成功的关键因素。
（棉花糖试验中急不可耐的孩子）
这个说法，稳坐成功学的前几把交椅，相信你一定听过。
2018 年，纽约大学心理学教授 Tyler Watts 对 1000 名孩子进行重新研究，提前11年记录他们在4岁时延迟满足能力情况。他们 15 岁时，当年的延迟满足能力和成就水平之间关联已经很弱。如果把家庭背景和智力因素再筛查归类，就会发现关联直接消失。也就是说，家庭背景和智力因素相同情况下，延迟满足能力，和成就水平无关。
还有很多研究能证明这一点。心理学家综合分析认为，刻意训练延迟满足、挫折教育，除了伤害，不会带来任何帮助。那些在研究中表现出延迟满足能力的孩子，往往是因为，生活中父母对他们满足较好，言出必行，孩子愿意信任人，他们更相信能得到第二块棉花糖；那些难以忍耐的孩子，往往是因为生活中挫折更多，家庭贫困，父母缺乏耐心，于是，及时行乐，是他们在匮乏感下最合理的选择。
如果你感觉到，延迟满足确实给你带来了帮助，那也没错。但搞反了因果，所有其他的条件是原因，延迟满足的行为，是它们在你身上带来的结果。不要再逼自己延迟满足了，去改变原因，而不是结果。
LV5：
马斯洛需求层次理论：人最底层的需求是生理需求，比如吃喝；再向上是安全需求、归属感需求、尊重需求，最高层是自我实现。并且先满足了下层才会需求上层。
（马斯洛需求层次理论）
你可能吓一跳，这都是错的？我也吓一跳，因为它曾经也是我的底层认知。
但心理学家已经证明，这个模型是错的，人的各种心理需求没有次序，它们同时存在，互相影响。
2005到2010年间，心理学家调查了123个国家的10万多人，发现，即使是缺衣少食的穷人，对生活不满，但他们可以非常快乐，因为在人际关系、归属感上，可能比富人还要满足。
2019年诺贝尔经济学奖，被授予三位经济学家，表彰他们在减轻全球贫困领域做出的突出贡献。他们深入贫困一线进行调研，发现，很多穷人省吃俭用，宁可挨饿，只是为了村里请客的时候摆一次阔，或者买一台DVD。总之，即使下层需求没有得到满足，他们也会追求、满足上层的需求。
所以，今天的心理学家修正了马斯洛的理论，把人的心理需求分为三种：自主、胜任和归属，而这三种需求之间是平等的。
读到这里，可能你会觉得，心理学研究也太不靠谱了，我还能相信谁？我在文章《什么知识才更可信？》（点击阅读）中详细论述过这个问题：所有的知识，包括自然科学的知识，都不能保证绝对的正确，都有一个可信度的评估；心理学、经济学等社会科学，更多的是一种“解释性框架”，而不是一个确定的结论。对于同一个问题，可以同时有多个解释性框架。但是，科学共同体的最新研究结论，虽不保证绝对正确，却是最可靠的。
熟知非真知。
有个问题问的很好：为什么听了那么多道理，还是过不好这一生？这个问题很有趣，有很多解释，比如听了没做到。但从这个视角来看，原因就很可怕了——你听的许多道理，是错的啊！
世俗智慧里也有真知灼见，但如果你读了这篇文章，还想过好这一生，就没有必要再一头扎进草地里去找遗落的麦穗了，直接去粮食店——最新的科学结论中找吧。
此外，心理学知识的科普，比其他学科的科普工作要困难很多倍。这是为什么？
其他学科的知识，往往是新的内容更有吸引力。比如治疗癌症的新疗法，发现了新的物理定律等，人们喜欢新的东西。但心理学，理解门槛低，人人都可以是传播者。于是，往往是熟知的、简单的、惊奇的理论，更利于理解和传播。这就是心理学这个学科在民间的宿命。
达勒姆大学教育学教授 Robert Coe 认为，这类实验已经渗入大众意识中：“它（棉花糖实验）永远都不会死，就算已经被证伪，这才是最大问题。未来十多二十年的育儿书还是会引用这些理论。”。
但我希望，你知道的，可以是最新版本。
三
弗洛伊德，偶像级别的思想家
1、精神分析是内功，咨询中很有用。
（弗洛伊德）
弗老爷子一直是我的偶像。但却不完全是因为心理学。
精神分析是很多心理咨询师最重要的武器之一，甚至是必要的“内功”。我也赞同。
讲一个简单的精神分析案例。
曾有一个女孩来访者，自述自己男朋友有多好，自己有多爱他，但相处总有很多矛盾，问怎么办。一般人可能会说，这个正常，谁没有点儿矛盾啊，感情应该相互理解付出之类。但她讲到男朋友对她好的时候，我注意到一句话，她说闺蜜很羡慕。
我感觉有些别扭，但说不出来哪里别扭。我打断她，问了一个问题：当初你们俩在一起之前，你有别的竞争者吗？女孩沉默了一会儿，突然就崩溃了，开始哭，说，我就想证明我是最好看最优秀的那个女孩。
哭了一阵，又沉默一阵，她自己说，其实我没那么喜欢他。
我立马就理解了——她看起来是想寻求感情变好的办法，其实是一直不喜欢男朋友，所以总是潜意识抗拒感情发展，但意识里又总想竞争攀比，所以才痛苦。
她的那种炫耀的情绪，是一种无意识表达。整个咨询期间，我大都在听，加上引导式的问了几个问题，她恍然大悟。
这些，暂时叫它们“技术”吧。
多个研究统计表明，精神分析疗法在治疗心理问题、精神疾病预后方面，有较好效果。
但其理论本身不属于科学能研究的范畴，它表述的道理无法量化，也难以证实证伪。
2、精神分析是有问题的
我们今天的精神分析，虽有理论发展，但用的大部分概念，还是弗洛伊德发明的那些：意识、潜意识，压抑、防御等。最厉害的是，精神分析直到今天，还是在解决当初他老人家想解决的问题。
提出问题，往往比找到答案，更难。
（冰山模型经常被用来比喻意识和潜意识，尽管不太准确。）
美国心理学会（APA）会员进行过统计，认同弗洛伊德精神分析的人数没有占到会员总数的10%。在另一个主要的心理学组织美国心理协会（APS）中，这一比例不超过5%。
我无法不承认，它确实好用。但不能科学化，至少有两个缺陷：
一、依靠经验直觉思辨的错误太多；
二、理论难以进步。
为什么会这样，其中一个原因是，精神分析，是一个人用自己的知识、感受去理解另一个人。但我们有不同的思维模式，文化背景，成长经历。这些都是有色眼镜。优秀的精神分析师，眼镜多一些，但总有色差。实际上，精神分析犯的错误是相当多的，而且精神分析本身就会干扰、暗示来访者的记忆、感受。
心理咨询的行业道德规范中，要求对案例信息保密。这条规定当然是必要的，但客观上，也让精神分析甚至整个心理咨询行业，山头广立，门派繁多，谁也说服不了谁。弗老爷子去世80年了，站在他肩膀上的有荣格、新精神分析学派等，百家争鸣，一派繁荣景象。我们要允许这种繁荣，这是社会科学的基本规律。
但基础共识越少，一个学科或领域才越成熟。自然科学一般只有一个答案；经济学理论经过200多年的争论，核心理论上也互相认同；在手机行业初期，各种滑盖、翻盖、单板、触屏的设计各有主张，但现在，已经很难见到触屏以外的其他手机样子了。这些并不是因为个性被抹杀，而是找到了那个最优解。知识并没有停止，在这个坚实的共识基础上，大家踩实了脚下土地，就可以继续前行。
3、精神分析是优秀的哲学思想
普通人将优质的精神分析的内容当作思辨文学读，是很好的。因为好的文学本身就是对人性的洞察。在这方面，弗洛伊德具有思想启蒙般的意义。
人本能的寻求确定性，本能的好奇，又本能的热爱自己的思考。
我想，这也是弗老爷子的理论吸引人学习的人性基础吧。
多个心理学家们获得过诺贝尔经济学、生理学医学学奖，这至少说明，心理学在不断的科学化。
（罗曼·罗兰Romain Rolland，1866年1月29日-1944年12月30日，1915年诺贝尔文学奖得主：“弗洛伊德的伟大作品，为情感和认知生活拓展了一条新道路”）
弗老爷子则获得过罗曼罗兰提荐诺贝尔文学奖。也许，这才隐喻了这个伟人，工作的真正属性。
写在最后：心理学的未来
一开始提到的那个女子，海蒂·拉玛，过的并不幸福，她对变频技术的贡献如何也经常被质疑。她经历过7段婚姻，晚年落魄，一生没有因为这项技术获得一分钱。
但是，86岁的时候，她收到了美国专利局专门打来的电话，承认她的专利。
2014年，去世14年后，她入选美国发明家名人堂，与爱迪生齐名；2015年11月9日，Google搜索首页用1分16秒的动画视频，纪念海蒂·拉玛101岁诞辰。
（《美国发明与科学遗产》杂志）
美貌不是罪魁祸首，但我希望，心理学可以走出这样的诅咒。
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