前言：
庚子疫情，人们彷徨迷茫，百草箱创始人赖世伦老师远隔重洋，嘱托为希望了解中医的朋友们，带来“中医第一课”。80岁的老人家跟百草箱工作组一起用摸索网络多媒体上课的方式，开发了线上的云课堂。赖老师协同百草箱夏勇教授、王东明老师、万家清老师、晏如老师、汪佳薇老师一起，带来了为期30天的公益中医学习。在云课堂社群中，朋友们学习课程，进行线上内经读书会，练习功法打卡，相关老师在群内互动答疑。相聚有期，学习无涯，愿走入中医殿堂的学子们都有所收获。
为了方便大家，我们将老师们的课程听打成文字版，让有兴趣的同学们可以结合文字了解更多。因为篇幅有限，赖世伦校长的课程文字版将分几次分享给大家，欢迎大家持续关注。
赖老师手书南怀瑾先生诗句，触动内心
前期回顾
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第一篇的《上古天真论》，除了讲养生道理以外，还把我们生命怎么来的，生命的发育，生命发育过程当中出现的一些问题也都谈了一下。这个我想不要一句一段地去解释了，我们大家来讨论一下，生命的认知，这也是一个大科学，因为直到今天没有一家能够把生命的来源讲得很清楚，所以我们大家来聊一下这个事，生命是怎么来的，生命的起源是什么？
那么现在我们先讲一下几个不同的学术思想，（关于）认识这个生命的。首先看现在（讲）科学的西医。他们认为这个人的生命是父亲的精子与母亲的卵子结合就有小孩了，就怀胎了。现在的科学确实分解出来了，把这个人的细胞，DNA已经能够很细地把它找到了，所以现在也有人把人造出来了，但是这个是违反伦理的、道德的，被世界联合国禁止了，不能用的。
为什么不能用？如果用，大家想一想这个人造人，你说这个社会还会混乱到什么样啊？居然在咱们中国有一个姓贺（建奎）的社会科学家，造了（基因编辑婴儿），这个都是违反人的仁义道德标准的。
西医讲的生命的起源又是对的吗？我认为有问题的。正常的精子跟卵子结合就一定有小孩吗？为什么世界上还有一种病叫不孕症的？不孕症又是怎么产生的？既然是精子、卵子在一起就可以结合了，现在在西医最发达的试管婴儿，也只能造到百分之六十几、七十几啊，还是有一部分不能造的，造不出来的。
当初到美国来，因为要吃饭嘛，所以我跟我老伴就说咱们还是要找一点钱吧，就参加（了）他们的考试，拿到执照。在这边我们到了波士顿人生地不熟，一个人也不认识，因为我女儿在那边念书，所以我们就跟着过去了，九二年就在那边。但是要吃饭，开个诊所，看什么病呢？我说这样，西方呢，他们只认看得见、摸得着的，咱们就打广告，专治不孕症（哈哈哈哈），等治好了，总是西医就会认账，所以我们就打了广告。
接着慢慢有些病人来了，有些病人还是曾经西医做过三次试管婴儿的，失败了，西医认为三次试管婴儿不行，就是永远不能生了，领养一个也一样的；美国因为领养小孩比较普遍，他们都是尊重的，没有歧视的。但是这两个夫妻他们都是香港的，夫妻感情很好，总是觉得这一生欠缺什么，他们就（听）说中医有些也看得好，所以他们看见广告就过来找我。
最后呢，我们就教他们养生，因为太劳累了。男的打工啊，一天是十几个小时，女的也是做两份工作，没有必要啊，你们够吃就行了嘛。所以先做养生，我们就办了养生班，怎么样调心，怎么样调性，怎么样做到前面我们讲的养生的这几个道理；教他们打坐，然后我太太就开药给他们吃。结果真是，大概不到一年，半年多怀孕了，完了最后生了一个小孩，生了一个女儿，很乖的，跟我们关系也挺好，（他们）非常感谢，送的礼物很多。
结果他们把小孩带到哈佛医学院去，因为那边有他们家庭医生，那些美国医生就看见带着小孩来了，说“恭喜恭喜，你们终于领养了一个”。（他们回答）“NO！不是我们领养的，是我们生的”。美国医生就说：“NO！不是你们不能生吗？”（他们回答）“是，真的是我们生的，你查查那个DNA嘛。”
他们就把这个事情讲了一下，美国医生觉得不可能的，中药啊，还有打坐能生出小孩来，他不相信。因为我们在这里三年、五年、十年以后，有给很多这种不孕看（病），所以他们就知道（了）。曾经就来了一个很好的专家，是中国上海人陈大夫，想了解一下，是不是可以能够把，他们认为肯定是有一个秘方（哈哈哈），能不能把秘方拿出来，因为世界上不孕症病人越来越多，这样就可以造福人类了。
这个我就很（想）笑，在那笑（着）说，“哎呀，陈大夫呀，不是，我没有什么秘方，我们是先调理心，心静了，然后再调理他身体，每个病人都不一样，我们是辨证施治。”哦，他说（这样）他搞清楚了，这是中医呀。我说真是的！他还跟我讲，以后我们能够合（作）起来，你方子拿出来，世界上很多这些病人都可以（治愈）了，治一个，我们现在是四万多块钱，以后你们可以分多少多少。
我一说，哇哦，我们就很快是大富翁了；我就（接着）说，对不起啊，这个真是没有这个秘方，我们也没有本事（把）所有的病人都治好，因为每个人情况不一样，因缘也不一样。
所以你们说西医说的这种生命的起源是精卵，不一定。咱们再看看达尔文，这个人很好玩的，他搞的进化论，人呐，是进化来的。人的老祖宗是猴子，人是猴子变的，一代一代什么进化。从单细胞演化成多细胞，然后成形进入到低等的生物，通过几千年、几万年、几亿年、几十亿年（进化）。进化论呢，大概是19世纪末期，英国的两个医学家还是考古学家，因为大家就说（如果）是进化，要有猿人到人的阶段，有没有东西拿出来给大家看看。他们就说应该有啊，应该有这样的人，有这样的遗体，有半像人半像猿猴的这种死尸嘛。
所有的考古学家搞了这么几百年，没有找到一例就是从猿人转变到人，这样的尸体。没有，一直到现在都没有。曾经是有两个考古学家是找到了猿人变人的阶段的遗骨，所以拿给所有的科研人一看，这个就是猿嘛，跟人的完全不一样的，最后一场笑话，没有这个过程。
所以你要叫我相信我的老祖宗是猴子，要叫我神台上供一个猴子在那上边，我是坚决不干的（哈哈哈哈），这个很好玩。那么咱们再说中国文化，
那么道家的文化，中医的文化，中医是怎么讲？中医在《黄帝内经》第25章，你们看一下、翻译一下，那个生命演化。《宝命全形论》那篇，25篇，它是这么讲的。他说“天复地载”，天是覆下来的，地是（承）载着的；“万物悉备”，有了天地，里面万物就产生了；“莫贵与人”，就是万物里啊，只有人是最为贵的。接着讲“人以天地之气生”，人呐，以天地之气，气！生！“四时之法成”，哎呀，你看就这12个字，把人、把生命画出来了（哈哈）。
所以中医认为，人的产生除开有精子、卵子以外，还要在精子结合的那一瞬间，要有天地的一种气，这个气就叫灵气也好、精气也好，注入在这个受精卵里边，生命才产生。这是我们中国文化，最早的中国文化。
“以四时之法成”，就说我们生命要通过一年春夏秋冬，这个人生命就有一岁了，经过60年一个甲子，60岁了，像我经过了80年，就有80岁。四时之法成，春夏秋冬孕育了人的生长发育，一年复一年，就是这么简单。当然这个气，意味着要考虑了（哈哈哈），是什么气啊？有些说这个气就是天地之间的一种灵气；有人说这就是一种胎气；有些人还认为这个气，就是一种转世的一种灵魂。
这就是中医对生命的认识。咱们再看看佛家是怎么讲。佛家认为，人生命一般不会死的，他死了以后三天就转变成中阴身，中阴身实际上就是灵魂。人呐，当他生命结束以后，他的灵魂就出去了、出窍了，没有灵魂就没有这个气机了，就漂流在天地里面。这个时候根据你前世的一些因缘，你这个中阴身碰碰碰，碰见这个精卵正好在结合的那个时候，啪，进去了！父亲的精子，母亲的卵子，加上灵魂中阴生就产生了新的生命，所以佛家就是三缘和合，和道家基本上接近。虽也没有把人生命真正讲得太清楚。但是在现在的条件下，我认为还是咱们佛家、道家的讲的比较靠谱（哈哈哈哈）。
咱们生命的认知呢，我就简单交代一下，《上古天真论》除主要讲的养生以外，把这个人的生命啊，基本上把这个问题交代了。人也是万物的一种物质吧，就是宇宙当中，万物的一种物质，他也是受宇宙的天地之气影响的，所以我们每个人从生命的开始，就是说从父母怀孕的那个时候开始（都受天地影响）。
实际上我们每个人，女的就是七天一个发育阶段，生下来以后也是这样的，七是女孩的一个发育阶段，七是变化的一个数字，一个象，14岁这个女孩就发育成成熟了，天癸至了，这个时候就有生育的能力了。一直到三七二十一、四七二十八、五七三十五，一直到七七四十九肝肾就已经衰老了，一个人的一个周期，就快要慢慢的（走）下坡路了，这个人面色也就没有年轻时候好看了，精力各方面都差一些了。
到了七七四十九，一直到了60岁，70岁以后，这个人身体慢慢就进入一个阶段了。这个时候如果是很重视养生的人，他又可以重生，他的年龄段重来。在我们养生里边讲，尽终其天年，是指（约）120岁，就是我们每个人应该（可以活到）老天规定的年纪120岁。
但是现在人是很难活到这个年纪了，现在虽然科技进步，有些进的重危病房，变成植物人，插个管子，还有一点呼吸，但是已经根本没有一点作用了；没有食欲了，没有精神了，没有元气了，那个也是很糟糕的。我们讲的就是很健康的活到120岁还能吃，还能做，还能劳动，还能走路，还能做饭，古今都会有啊，特别是在古时候。
你看黄帝，他就问了过去的人为什么可以活到100岁、120岁，现在的人为什么活不到？谈出这个非常尖锐的事。那么是不是科技发达了？不一定的，科技发达不是在这个问题上，科技是个技术性的问题，跟我们人心的变化是完全不一样的，两个概念，不一样的。
我们讲的养生，首先就是养心，一定要把心养住，心养好了以后，我们身体自然就好， 自然就会活到100岁、120岁，那个时候也不要到医院，该走的时候拜拜就走了。因为我们把生命看成是间断的，生命永远都在变化的，死的那一天开始，就是生的那一天开始，生生死死，就是这样。所以中国人，我们老祖宗对死亡并不害怕，并不惧怕。前面讲的生命的起源，道家就是这样，方生方死，方死方生。既然是这样，怕什么呢？该走了就bye bye嘛，不该走，好好地生活嘛，就是这样。
男的就是八岁一个变化，八岁小男孩牙齿就掉了，换牙了。16岁，他的性功能就成熟了，一直要八八六十四岁，他的第一阶段就应该结束了。但是只要你修行，只要你养生，你还可以重生，再来一个段。所以我们老祖宗就是鼓励人生的重生，自己在修行里边，在生活里边，来重生自己的生命，重新达到一个健康的身体，这个不是梦！只要我们按照《黄帝内经》的一个养生办法去做，每一个人都可以做到的，就看你愿不愿意真正下功夫，愿不愿意按照养生之道去做。
在养生之道里边，他除了讲到前面我们讲的几个，一个从精神层面的“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”首先要把心要放得很淡定，放得很无欲，就是把很多东西要放掉、放下；佛家讲的叫空，空不是没有，空还是有的，这个境界就很高很高了，没有欲望了，不要去创业，不要去什么开发，不要去什么赚钱，不要去破坏宇宙，不要去贪嗔痴。只要这样慢慢把心静下来，按照老祖宗的这些做法去做，这个人是没有问题的。
《黄帝内经》在这一篇还有突出了很多很多，好的一些方向，它把古代这些养生的人，分为四大类，
一部分是真人，真假的真，大家看书，真人是怎么样的？“提契天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神”，这个要功夫了，要把天地放在自己的手里面，能够提起来放下去，也就是说我们这个人要和天地融为一体了。“把握阴阳”，阴阳的气，四时气候，白天晚上，四季分明，我都能够在里边生活得很自在、很自如。“呼吸精气”，就是宇宙的所有这些生命物质，维系我们生命的这些物质、这些养料，我都能完全、能很好的吸收，充满了精气以后，我们的神态就不会这样了。你看我们老师，南老师，90几岁，上课、打拳，一点都没有衰的现象，为什么？他就是独立守神。当然老了，外壳是有一些变化，但是你内心还是仍然强大的。
除了第一种真人以外，还有至人。第二种稍微差一点的叫至人，至人也是“淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗”，不在世局上面混，自己能够做自己修行的事，“积精全神，游行天地之间，视听八达之外”，耳朵也比较顺畅，通八方之声，120岁没有问题的。还有圣人，还有贤人，圣人相对差一点活不了120岁，活100岁；还有贤人也是修行的人，最少也可以健健康康的活到100岁。
所以《黄帝内经》它是一本教我们怎么样做人，怎么样修身，怎么样养性，怎么样养生，怎么做一个非常完美的一个人（的书）。就是我们这一篇，《上古天真论》讲的主要的内容。有些你们大家就去看看书就行了，我讲的就是稍微重点一点（的内容）。
人在宇宙里边，最重要的是跟宇宙天地变化有关系。春天，春天大家都知道了，阳气从地里边回来了、出来了，
这个时候我们就要重视一些养阳的生理活动、心理变化。那么这个时候就要早一点起床，晚一点睡觉，要符合宇宙的规律。你们看春天都是万开始发的时候，小草也长了，河水、大地也解冻了；小草、小花、小昆虫也出来了。候鸟啊，蛇啊，蛙啊......这些都是随着阳气的产生而变动。你看，跟人类很接近的，很有灵气的蛇，四时的变化，它们完全调和得很好。到了冬至开始，这个蛇嘴巴里含着一点泥土，就冬藏起来了，就冬眠了。这个候你打它、抓它，它也不动了，为什么？他没有阳气了？它身体就是靠一股阳气，天地的阳气收了它就不行了。所以在冬天，是蛙吃蛇，青蛙都可以吃那个蛇。到了四月份、五月份阳气都出来以后，你看蛇很凶，端午的蛇，特别是毒蛇，很凶猛，为什么？又有阳气了，他身体里面禀受了宇宙的阳气。
我们人也是这样，所以我们到春夏活动量比较多，睡眠就相对减少。秋冬我们睡眠就要多一些，活动量就要少一些。我们春夏就要养阳，秋冬就要养阴，不能违反的，不能像现在的人以酒为浆，醉以入房，昼夜颠倒。现在你看我们人类多可怜，说是很进步，有空调，有暖气，实际上正是这些东西把我们坑害了，晚上大开空调，毛孔都舒张了，阳气不能收藏，身体里面的阳气（都）发散了。
为什么疫情会这么严重？跟人类颠倒的生活有关系的。这些人类啊，有知识没有文化，还认为科学啦，现在我们吃得好啊，你看我们天天吃肉、吃鱼，我们吃的怎么样怎么样。我们现在有暖气了，我们有电梯了，出门坐车。现在最基本的，每家都有抽水马桶，抽水马桶妙在发达，妙在非常的卫生，但是他们却忽略了人的双腿。我们的腿，老祖宗规定我们是每天要下蹲的，要下蹲五分钟、十分钟，我们大小便，女同志的小便都要下蹲的。
下蹲是什么？就是让肌肉活动。为什么要活动？大家知道，西医讲、科学讲，这个人的心脏是把静脉血打到动脉里边，然后又到了四肢的末端，到了脚、手的肢端；（还有）毛细血孔（氧）的交换，把（旧）氧出去，换新鲜的氧换进来，我们每一分钟都有几十次脉的跳动，这跳动实际上就是我们身体里面精气跟废气的交换，它交换一定需要我们肌肉的收缩，所以我们（要）下蹲。
大家看看，下蹲一次、两次，或者下蹲十分钟，肌肉都在收缩，使血管加快血液循环。现在没有了，每个人都坐在那，还要垫一个厚厚的垫垫，还要有温度，躺在那看书，搞的以后我们这个腿就毁掉了，我们心脏的血液交换就不行，所以为什么现在的人半百而衰啊，就是这个道理。
总之很多因素，现在的物质化，所谓的科技的，并不一定是好处啊。同学们都要有智慧，要去辨别什么好，什么不好。咱们就讲到这儿了，时间关系，以后同学们可以经常过来，我们有很多课、读书会，都会涉及这些东西。谢谢大家！我讲的这个也是我老头的一人之见，希望大家能指正，也欢迎讨论。
注：内容来源百草箱云课堂“中医第一课”，听打尽量还原老师的原义，稍微删减重复句、语气词部分。
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学制三年，系统性地学习中医理论，以四大经典为基础，学习期间还将安排与课程相结合的健康养生营、草药游学、药房体验、临床跟诊实习等实践内容。
所学内容回归经典，回归传统中医，理解并实践中医的系统观与整体观，为将来有临床学习需求及深入学习中医文化的学人打下坚实基础。
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