隨著新型冠狀病毒肺炎國內疫情的逐漸好轉，大部分企業已經逐漸復工。而隨著大範圍的復工，人們每日佩戴口罩的時間也延長了，於是憋氣、頭暈、面部出現皮疹以及面部皮膚破損等問題接踵而來。那麼，這些“戴口罩的煩惱”如何緩解，讓復工防疫的日子更輕鬆一些呢？
長期佩戴口罩辦公的日子開始了，很多人遇到了“戴口罩的煩惱”。
煩惱一：面部皮膚壓痕、變暗、破損、出血等
- 長時間佩戴口罩，皮膚組織受壓、摩擦而造成的機械性損害。
- 常見部位：顴骨、臉頰、耳後、鼻樑。
- 出現問題，我該怎麼辦？
- 選擇並佩戴尺寸、材質適宜的口罩。
- （1）如果出入人群不密集的場所，不是要求必須佩戴N95口罩，這類口罩會將面部皮膚勒得比較緊，容易造成破損；
- （2）對於人員相對固定的場所，可以選擇一次性醫用口罩，這類口罩對於皮膚的壓迫力度較小；
- （3）如果耳後皮膚破損嚴重，可以選擇頭戴式口罩以減少對耳後皮膚的摩擦及壓迫。
- 根據所處環境，適當減少持續佩戴口罩的時間。
- （1）人員相對固定，人群不密集的場所，可適度變換口罩位置使局部減壓；
- （2）環境內衛生條件許可的前提下，2～3小時摘下口罩休息一會，緩解局部皮膚壓力；
- 佩戴口罩前在接觸口罩壓力較大的部位塗抹潤膚劑，減少刺激。
煩惱二：面部皮膚紅斑、丘疹、瘙癢、蛻皮等過敏現象，或長痘等
- 皮膚對口罩材質過敏或口罩質量不合格，造成了接觸性皮炎。
- 連續佩戴時間較長，口罩內潮溼造成病菌滋生，刺激皮膚表面引起過敏。
- 戴口罩期間化妝品堵塞毛孔，或夜間皮膚清潔不到位。
- 長痘（痤瘡）也有可能與作息不規律、飲食甜膩、心情壓抑等因素有關。
- 出現問題，我該怎麼辦？
- 正規藥店、超市購買正規口罩。
- 過敏體質者，佩戴前應瞭解口罩材質，避開過敏成分。
- 口罩潮溼時，及時更換口罩。
- 一次性醫用口罩使用後丟棄，如果實在無口罩替換，可將口罩掛晾在通風處，供下次使用。
- 戴口罩期間儘量不化妝，或僅化淡妝，夜間仔細卸妝，避免化妝品殘留堵塞毛孔。
- 復工後應儘快調整規律的作息，飲食清淡、易消化，避免甜食和油膩，保持積極樂觀的心態。
- 如果是頑固性的面部問題，還是建議尋求專業醫生的幫助，遵醫囑用藥。
煩惱三：憋氣、頭暈、胸悶等輕度缺氧問題
- 可能是口罩透氣性較差，口罩材料不合格，口罩佩戴方法錯誤等所致。
- 出現問題，我該怎麼辦？
- 建議到正規超市或藥店購買正規口罩。
- 按照自身所處的環境及身體情況，選擇合適的口罩，正確佩戴。
- （1）心肺功能不好的人建議諮詢專業醫生，一般不建議使用N95口罩。長時間佩戴N95口罩會加重胸悶、憋氣等不適症狀。
- （2）在疫情控制較好的階段，一般群眾出入風險不高的場所，可以選擇一次性醫用口罩。如需要出入人群密集的場所，如公共交通工具、超市等，心功能正常者可佩戴N95口罩，但是避免過緊，正確佩戴即可。
- 如果憋氣、頭暈、胸悶等症狀通過摘除口罩不緩解，還是建議及時就診查明原因，就診時做好個人防護。
除了戴口罩，保持良好的衛生習慣很重要。
近期，我國新型冠狀病毒肺炎的疫情已經趨於平緩，世界衛生組織也表示我國的疫情已經結束，相信很多有“戴口罩的煩惱”的人已經按捺不住摘掉口罩的心了，但是別急，很多奮鬥在抗“疫”一線的專家呼籲我們應該繼續戴口罩，不要急於摘掉。另外，專家表示，就目前情況而言，除了佩戴口罩外，最重要的是保持良好的衛生習慣，做到勤洗手、保持手部清潔衛生，避免出入人群密集的場所等，做到這些，才能有效降低病毒傳播的風險，最終打贏這場疫情阻擊戰。
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