“你的身體狀況總良好的嗎？”腰疼、肩疼、倦怠感腸胃不適……多數的現代人總是帶著身體不適合疾病，依靠醫院和藥物的幫助生活著。但是，這樣是不能期望擁有真正的健康的。那麼，究竟什麼是讓你身心愉悅、精力充沛、靠自我力量治癒疾病、恢復體力的終極健康術呢？
不少人認為疾病是醫生負責治療的東西，和吃藥就能治好病的想法一樣。但是，希望通過健康食品來預防疾病的想法，和之前兩者是在同等水平線上的。
“藥物只不過是方便緩解病痛而已，必須要認識到這一點。”“採取正確生活方式的人事沒有疾病的，節食可以讓你恢復健康的身體，還可以預防疾病。而且，即使生了病也可以自己治癒的。”
由於在飲食生活方面出現的問題，因此人要比實際年齡更早老化，其結果就是頭髮變得稀薄、出現黃褐斑。
“如果注重飲食，堅持使用對健康有益的正確的生活方式，即使到了90歲、100歲，黑色的頭髮也能非常茂密，黃褐斑也幾乎沒有。雖然避免老化是不可能的，但是推遲老化的進行還是可以的。而且，只有實行正確生活方式的人才能獲得健康長壽。”
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