“你的身体状况总良好的吗？”腰疼、肩疼、倦怠感肠胃不适……多数的现代人总是带着身体不适合疾病，依靠医院和药物的帮助生活着。但是，这样是不能期望拥有真正的健康的。那么，究竟什么是让你身心愉悦、精力充沛、靠自我力量治愈疾病、恢复体力的终极健康术呢？
不少人认为疾病是医生负责治疗的东西，和吃药就能治好病的想法一样。但是，希望通过健康食品来预防疾病的想法，和之前两者是在同等水平线上的。
“药物只不过是方便缓解病痛而已，必须要认识到这一点。”“采取正确生活方式的人事没有疾病的，节食可以让你恢复健康的身体，还可以预防疾病。而且，即使生了病也可以自己治愈的。”
由于在饮食生活方面出现的问题，因此人要比实际年龄更早老化，其结果就是头发变得稀薄、出现黄褐斑。
“如果注重饮食，坚持使用对健康有益的正确的生活方式，即使到了90岁、100岁，黑色的头发也能非常茂密，黄褐斑也几乎没有。虽然避免老化是不可能的，但是推迟老化的进行还是可以的。而且，只有实行正确生活方式的人才能获得健康长寿。”
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