打小时候，我们就被家长和老师们灌输了无数的天才人物故事，牛顿、爱因斯坦、高斯、达芬奇、莫扎特、居里夫人……
他们既天赋异禀，又勤奋异常，这让我们又羡慕又惭愧。
我们总说自己没那种天赋，而父母则总认为你不够刻苦，特别是如果父母们知道一个非常时髦的“一万个小时理论”的话，你也许就会永远背个不刻苦、不努力的罪名。而今天这本书就是替你洗白的。
《刻意练习》这本书讲的真正的“刻意练习”，是讨论一个人如何根据自己的个体差异，掌握有目的的练习的方法。
作者安德斯·艾利克森通过在“专业特长科学”领域潜心几十年，大量研究不同领域的杰出人物而发现了一系列提高技能和能力的超有效方法所遵循的普遍原则，他将这种有规律的方法研创为“刻意练习”。
成功需要刻苦，但真正的成就天才之道——刻意练习，又并不等同于刻苦。一起来看看何谓刻意练习！
刻意练习的三种方法
（1）有目的的练习
在古典音乐界，莫扎特被认为是不折不扣的天才。七岁环欧洲旅行演出，能弹奏多种乐器，能作曲，具有完美音高，能识别出升 A调或降E调。
种种技能加持在一个七岁的孩子身上，好像非天才难以解释。然而，很多人并不了解。
莫扎特的父亲也是一名音乐家，培养出钢琴演奏家的女儿之后，更加用心地训练年幼的莫扎特，使他得以在极小的年级就得到大量且目的明确的练习。
然后，父亲再以传奇的形式，讲述他的天才表现，惊艳世人的眼球。
而且单就完美音高而言，2014年日本心理学家榊原彩子进行的一项实验，证明了一直被认为天才标志的完美音高，实则通过训练也可以为普通人所掌握。
所以天才的秘诀在于练习，那么很多人会质疑说：我也一样在很努力的练习，为什么我就还是那么平凡呢？
答案在于，练习的方法。
一般人学习或练习一种技能，采用的都是普通的练习法，即反复地做某件事情，但是这种方法其实并不准确。
作者和同事曾经开展过一项关于锻炼记忆力的实验，一个普通的大学生史蒂夫尝试记忆数字。
最初，他像普通人一样，只能记住8个左右，经过练习，慢慢地突破9个、10个……
最终，他的成绩达到了不可思议的82个数字。在这个试验中，史蒂夫采用的练习方式是不同于天真的练习的有目的的练习，它具有四个鲜明的特征。
所以，我们只要在学习一样技能时，需要的是有目的性去刻意练习，我们才能离自己的梦想更近一步。
（2）具有定义明确的特定目标
史蒂夫的短期目标是每次都比上次多记住一个数字。就这样把目标分解，并制定一个计划，在达成每一个细致的小目标的过程中，纠正自己的行为方式，解决面临的问题。
从小老师、家长就教导我们，我们每次可以定一小个目标，一步一步去完成，不要想一步登天。
所以刻意练习中我们想达到的目标，其实也是刻意练习中需要分解开来，让我们有每成功一次，就对自己更有信心。
每次考完试，老师就会叫我们把错题整理出来并经常去读重复查看，自己的问题在哪里，再进行修改，可以练习也是如此。
在每一个小目标中纠错并解决问题。
（3）具有专注的练习状态
史蒂夫练习的每时每刻都尽力保持专注，集中精力听着作者报出的数字，记忆、复述，每秒钟一个数字，没有任何走神的空间。
在工作或是学习上，我们很多时候并没有做到十分的专注。
当做着自己的事情时，同事叫你一下，跟你聊下天，大部分人会放下手头的工作，参与话题中。
当你跟同事聊完天后，再进入工作状态时，你需要花一段时间才能再次进入认真工作的状态。
我们与天才的区别是，在一个时间段我们做了几件事情，而天才只做了一件事。
刻意练习黄金法则
（1）学以致用
上学的时候，老师总是提醒我们，不要只听不去练习，要举一反三才能说明你掌握了这个方法。
在这个互联网时代，每天看各种各样的信息，每个都觉得很有用，点击转发、收藏之后，就没有再看过那些信息。
转发、收藏并不能让他们进入你的脑袋，比如很多网友吐槽道：我的眼睛学会了，但是脑子没有学会。
在工作中运用刻意练习，最重要的是动手去做。
作者强调，你的才能是取决于你最终能做到什么程度，而不是你知道什么。
要注意区分知识与技能的区别，一直以来关于学习，人们的关注焦点几乎总是知识。
但在职场，在刻意练习中，我们应该聚焦于绩效和表现，毕竟最终衡量你水平的是能不能够做好某件事。至于知识，只是让你更清楚！
（2）保持动机
当我们决定做一件事情的时候，并不难，难的是坚持。
每次立的flag，刚开始热血沸腾，一段时间以后，人总会有各种各样的理由说服自己，逃避目标，最终立志计划不了了之。
刻意练习是一项艰巨的任务，需要始终保持动机。
很多人认为，一个人能日复一复的练习，是因为意志力太强，其实这种认知是不对的。几乎没有任何科学证明，有适应场景的意志力。
能够让人们坚持下去的是动机，动机足够让人保持长久的热情去做一件事。
（3）坚持3F原则
刻意练习必须牢记三F原则，即：专注（focus）、反馈（feedback）以及纠正（fix it）。
专注至关重要，如果你在走神或者很放松，你可能不会进步。
一个队员正在击球，教练走过来询问，他在干什么，他回答自己在练习。
教练说：“不，你不是在练习，你只是在击球而已。”
全神贯注于练习的目标，控制自己的身体的各种细微反应，练习才会有效果。如果只是为了开心，那么得到的也就只是开心，不会是进步。
即时反馈十分重要，它能够让人们随着时间的推移，通过纠正错误和精进技巧而使自己的技能精益求精。
区分杰出和优秀的一个标准就是人们对于错误的敏感程度，每次练习，是否识别出了错误，是否得到有益的反馈，清楚自己哪里欠缺、哪里胜任，对于继续练习至关重要。
当发现错误之后，要想出各种办法去解决它，设计专门的环节，攻克特定的弱点。
比如，发现打字速度慢是因为某些字母按键错误，就要集中训练含有那些字母的文字，想办法稍微逼自己一下，这个方法同样适用于解决停滞瓶颈期的问题。
结语：
在这个瞬息万变的时代，我们都有一个小小的梦想，就是希望在这大大的世界有我们的一席之地。
我们需要做的是学习伟人的方法，让自己能在更短的时间内，走更快的路，得到更大的进步，为我们的梦想进发。
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