自從法定假期結束後，少數單位已開始陸續復工。而隨著近幾天，全國疫情連續多天呈下降趨勢，相信越來越多的企業，也會加入復工的隊伍。
在家宅久了容易頹廢，迴歸職場，一邊賺錢一邊釋放個人價值，這當然是好事，但疫情還沒完全穩定下來前，關於復工的風險事項依然非常多，比如小夥伴們都關心的吃飯，就是復工後的一個大問題！
復工後，怎樣安全吃飯？
1、建議自己帶飯
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有條件的小夥伴，建議大家都自己在家做好飯，帶去公司食用。一方面，自己做的飯，從食材、到烹飪過程中的衛生情況，都可以自己把控。
另一方面，非常時期也需要藉助合理的膳食搭配，來補充、提高免疫力，自己做可以合理安排每日食譜，讓身體營養補充更全面。
2、避免扎堆熱飯
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辦公室的微波爐，大多長時間未經清潔，而同事集中排隊熱飯、聚集等待叮飯等，也有可能會增大交叉感染的風險。
建議小夥伴們錯峰熱飯，或者在網上購買便攜式加熱便當盒，在自己的工位上獨立熱飯。
3、一人一桌獨立用餐
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能在工位上吃的，儘量在工位上吃。如果是去單位食堂或餐廳，人員高度密集，為了避免聚集性感染病毒，專家建議“高考式吃飯”：錯峰吃飯，就餐相隔1米以上，只用眼神交流，吃完馬上撤，避免交頭接耳。
▲ 對自己負責，對他人負責
帶不了飯，可以點外賣嗎？
沒有條件做飯的小夥伴，也不用擔心，認真做好下面這4點，點外賣一樣放心安全。
一選
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點外賣時，要儘量選擇信譽高、排名靠前、衛生條件好的大品牌。寧可多花點錢，買個安全放心，也不要圖折扣優惠、選小作坊。
二防
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準備去拿外賣之前，一定要做好個人防護，戴好口罩、一次性手套。
三不碰
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保持安全距離：選擇派送形式時，首選“無接觸配送”，提前跟外賣小哥溝通好，外賣放在辦公樓指定地點。如果要當面取外賣，建議保持安全距離，幫助外賣小哥減少接觸人員過多的風險，對外賣小哥、對自己都負責。
避免徒手觸碰外包裝：戴一次性手套拿外賣、拆包裝，如果能提前對外包裝消一下毒就更好。
避免不洗手就拆飯食：用餐前，一定要用香皂或洗手液，在流水下衝洗20S再開始進食。
吃熱不吃冷
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病毒不耐高溫，因此建議小夥伴們儘量點熱食，不要點冷食。假如收到外賣發現已經冷了，建議先對食物加熱後，再食用。
怎樣合理安排早/中/晚餐？
早餐：要更加註重營養
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眾所周知，早餐一定要吃好。疫情爆發後，越來越多人開始重視提高自身免疫力，而開啟元氣一天的早餐，就是提高免疫力的好時機。
建議小夥伴們，粗糧+雞蛋+牛奶+果蔬，均衡搭配。此外，堅持早起時、或早餐中，多喝一杯蜂蜜水。
午餐：吃飽吃好，不要將就
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很多不能帶飯、又不願意點外賣的小夥伴，為了圖省事，選擇直接吃方便麵、方便飯等快速代餐類食品。
這類食材雖然便捷，但難以保證營養，非常時期，建議小夥伴們還是選用更加營養、健康的代餐產品。
晚餐：用心準備別嫌煩
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不用像早餐一樣趕時間，也不用像中餐一樣吃代餐，晚上時間充足，建議小夥伴們可以自己下廚，在家做一頓葷素均衡、美味營養的晚餐。
製作上，注意以下3點，就可以做到食用安全：
1、生熟食物分開。儘量少製作涼拌菜。處理生食和熟食的用具（如砧板、刀，非一次性碗、盤、筷子等）一定要分開。
2、一定要確保烹調衛生。做飯前、做飯期間、做飯後，都要用流動的水洗淨雙手。吃完飯後，廚房用具要及時清洗或消毒。
3、食物一定要燒熟煮透。儘量不要接觸活畜禽，加工禽、肉、蛋、奶等食物時，要充分燒熟煮透。
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