张天爱
据悉，张天爱两年里，每天都是吃水煮黄瓜和番茄;直到减肥后的第二年，才在清淡的食谱中加入了鸡蛋。 黄瓜鸡蛋减肥法，热量低、脂肪低，特别适合做饮食减肥。需要注意的是，日常除了吃这个，还应该保持新鲜水果和蔬菜的摄入。在接受采访时，张天爱称减肥需要意志力。同时张天爱也大方分享了自己的饮食习惯。保持蛋白质的摄入，控制热量的同时，最重要的就是运动!
谢娜
之前谢娜在直播的时候就跟网友们分享了她的减肥秘籍，如今的体重瘦到八十几斤，靠的不全是运动，又时候工作行程太忙的话，就没有时间做运动了，所以那时候都是吃水煮蔬菜，只放一点点盐的那种，就当晚餐吃，而且在蔬菜的选择上也都是叶子菜，因为有些蔬菜吃多了也会变胖的。娜姐选择空中瑜伽运动这个像丝带一样的工具，其实是一个反重力吊床，借助吊床，我们能完成在地面垫子上不能完成的动作。所以练习者可以事半功倍地完成瑜伽的体式；而且平常不会用到的肌肉群也会练到。
颖儿
颖儿在微博里说过方法失败了.减肥不能停。正赶上家里要装修，我心思是个好机会，从装修的第一天起， 我就跟我爸妈说，不让他们操心任何事，都我来。然后每天7点起床，吃口饭就出门逛各大家具市场和建材市场。我不停的走，走累了吃口饭，渴了买瓶水，全程暴走。走的我大腿发痒。胳膊大臂都发痒。心里还美滋滋的想，我这脂肪在燃烧啊，我的大腿在瘦啊，我的粗胳膊在细啊。越走越有劲，把北京的天意每-楼都逛了个遍。-楼卖花，地下一-楼卖物美价廉的地毯我都了如指掌。等到房子装完从140瘦到了100斤，哈哈，要减肥就装修有没有。接下来就要进组拍戏了。瘦下来后就是保持。保持更不容易啊。我减肥时有一句口号， 能不坐着绝不坐着。拍戏时站着，拍完戏还一直站着。减肥的动力让我像打了鸡血-样。吃东西也十分注意，. -定保持三分饱，该吃的吃，不该吃的不吃。零食吃两小口，饮料也控制。慢慢的,我的胃口变小了。不知不觉的，饮食养成了-种好习惯。
总而言之：减肥适合自己的方法最好，自律，饮食和运动都要有。
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