中国书画可以养生，书画艺术不仅能给人以美的享受，还是养生保健的有效方法。
医学专家研究结论表明，在可使人长寿的二十种职业中，书法家名列榜首，而画家也在其中。我国历代的书画名家都普遍高寿，他（她）们逢世时大都意气风发，童颜常驻，神采奕奕，长寿永年，用精彩的一生应验着书画养生的妙用。
下面这些高寿书画家，俱是名声远播的名家，他们全都是高寿之人。
三国两晋南北朝时期
人均寿命39—46岁
01
钟繇，79岁（151年~230年）
钟繇《宣示表》 故宫博物院藏
三国的钟繇被世人成为“楷书鼻祖”。他的小楷体势微扁，行间茂密，点画厚重，笔法清劲，醇古简静，富有一种自然质朴的意味。据说，钟繇小时候跟随刘胜去抱犊山，习了三年书法，练习书法的过程让他保持了心情平静，耳清目明，达到了修身、养心、养性的效果。而饮食上，他偏爱水煮，能减轻肠道负担。这样心身都得到绝佳的调养，焉能不长寿乎！
02
卫夫人，77岁（272年~349年）
卫夫人小楷《古名姬帖》
卫夫人，晋代著名书法家，师承钟繇，妙传其法。卫夫人是“书圣”王羲之的启蒙老师。卫夫人教羲之时，说“点”要如高峰坠石、“一”要似千里阵云、“竖”要像万岁枯藤。理解重量与速度、学习开阔的胸怀、知道强韧的坚持，然后把这些感觉运用到书法甚至为人处事中，卫夫人真可谓书法得道之人。后人若能真正做到如此境界，一生获益的岂止是书法和长寿！
隋、唐代
人均寿命43—47岁
03
欧阳询，84岁（557年~641年）
欧阳询《仲尼梦奠帖》
唐朝著名书法家欧阳询，楷书法度之严谨，笔力之险峻，世无所匹，被称之为“唐人楷书第一”。后人以其书于平正中见险绝，最便初学，为“欧体”。《梦奠帖》可谓欧体楷书的登峰造极之作。
04
虞世南，80岁（558年~638年）
虞世南《孔子庙堂碑》
虞世南是唐朝政治人物、文学家、诗人、书法家。虞世南书法继承二王（王羲之、王献之）传统，外柔内刚，笔致圆融冲和而有遒丽之气。与欧阳询、褚遂良、薛稷并称唐初四大书家。虞世南作书不择纸笔，却很注意坐立姿势和运腕方法。他认为，只要姿势正确，手腕轻虚，即使是粗纸，秃笔，信手拈来也能挥洒自如，别出新意。
05
贺知章，85岁（约659年~约744年）
贺知章《孝经》曾于上海博物馆展出
“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。”相信大家都是通过这首诗认识唐代文人贺知章的。其实，贺知章虽以诗闻名，然也喜书法，功底更是不赖！他和张旭交往甚密，被人以“贺张”称之，书法自然精绝！贺典型性格特征，就是旷达豪放，不拘小节，还自号“四明狂客”，自然也有利于长寿。
06
颜真卿，76岁（709年~785年）
颜真卿 《祭侄文稿》台北故宫博物院藏
唐代著名书法家颜真卿，《祭侄文稿》号称“天下第二行书”。他的楷书一反初唐书风，行以篆籀之笔，化瘦硬为丰腴雄浑，结体宽博而气势恢宏，骨力遒劲而气概凛然，端庄雄伟。他的行书遒劲郁勃这种风格也体现了大唐帝国繁盛的风度，是书法美与人格美完美结合的典例。
07
柳公权，87岁（778年~865年）
柳公权《玄秘塔碑》
唐代著名书法家、诗人柳公权书法以楷书著称，与颜真卿齐名，人称"颜柳"，又与欧阳询、颜真卿、赵孟頫并称“楷书四大家”。柳公权的楷书能达到清淡的艺术境界，于养生是具有很明显的效果的。清，即清净恬适，乃道家修持的最高境界；淡，即淡薄无为，亦佛家修持的圣境。柳公权潜心修书的纯净思想，可以说与中国自古的养生理论“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的内涵是完全一致的。
宋代
人均寿命41—52岁
08
陆游，85岁（1125年~1210年）
陆游草书《自书诗卷》
陆游是南宋著名诗人、词人。与王安石、苏轼、黄庭坚并称“宋代四大诗人”，又与杨万里、范成大、尤袤合称“南宋四大家”。陆游草书《自书诗卷》全卷笔墨酣畅，潇洒遒劲，气势磅礴。卷中字形大小、笔画轻重变化很大，运笔时而飞旋，时而凝重，似造化在胸，随手变化，令人目不暇接。
明代
人均寿命46—56岁
09
沈周，82岁（1427年~1509年）
沈周 《庐山高图》 纸本设色 193.8×98.1公分 现藏台北故宫博物院
沈周自题《为祝淇作山水轴》 绢本 浙江省博物馆藏
沈周（公元1427年~公元1509年），明代杰出书画家。他是明代中期文人画“吴派”的开创者，与文徵明、唐寅、仇英并称“明四家”。
010
文徵明，89岁 (1470年~1559年)
文徵明 小楷《草堂十志》故宫博物院藏
明代画家、书法家、文学家文徵明的书画造诣极为全面，诗、文、书、画无一不精，人称是"四绝"的全才。与沈周共创"吴派"，与沈周、唐伯虎、仇英合称“明四家”(“吴门四家”)。在他同时代的画家中，文徵明是最高寿的一位。他的长寿，除了来自于艺术的滋养，还与他善于养生不无关系。他是一个生活的极简主义者，早饭是一些刚做好的饼饵之类。中餐他会喝一点酒，量不多，也就两小杯，如果谈话兴致上来了，再添两小杯，再加是无论如何不肯了。晚餐吃面食或者米饭，无酒，就寝前再食二小瓯米粥，长年如是，几乎雷打不动。更奇葩的是，文徵明过了五十岁文徵明就戒绝性生活了，原因是要把全副精力投入到了水墨生涯中去，好友唐寅、钱同爱每每要与他开一些情色意味的玩笑，最后文徵明总是招架不住落荒而逃。
011
董其昌，81岁（1555年~1636年）
董其昌 行书《不自弃文》 手卷
董其昌，明代著名书画家，擅画山水，笔致清秀中和，恬静疏旷；用墨明洁隽朗，温敦淡荡；青绿设色，古朴典雅。以佛家禅宗喻画，为“华亭画派”杰出代表，其画及画论对明末清初画坛影响甚大。书法出入晋唐，自成一格，能诗文。
013
傅山，77岁（1607年~1684年）
傅山《草书风磴吹阴雪五律诗》轴 绫本 北京故宫博物院藏
傅山明清之际道家思想家、书法家、医学家。“傅山的小楷最精，极为古拙，然不多作，一般多以草书应人求索，但他的草书也没有一点尘俗气，外表飘逸内涵倔强，正象他的为人。”
013
朱耷，80岁（1626年~1706年）
朱耷 《行书题画诗轴》 纸本 77.9X166.8cm 北京故宫博物院藏
朱耷，即八大山人，明末清初画家。性情孤傲倔强，行为狂怪，以诗书画发泄其悲愤抑郁之情。他的山水画笔墨质朴雄健，意境荒凉寂寥。亦长于书法，擅行、草书，宗法王羲之、王献之、颜真卿、董其昌等，以秃笔作书，风格流畅秀健。
清代
清前期人均寿命45—51岁
清后期人均寿命31—34岁
014
乾隆，88岁（1711年~1799年）
《行书凤凰清听轴》纸本
乾隆自幼就接受汉族传统文化教育，四书五经，诗词歌赋，书法绘画，无一不精。除了爱书画，清乾隆皇帝活了88岁，也得益于他三字养生口诀：齿常叩，津常咽，鼻常揉，腿常运，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。这也就是中医上所说的“九常”养生法。
015
刘墉（刘罗锅），85岁（1719年~1804年）
刘墉 书法
刘墉，清代书画家、政治家。一生书法曾经数度变化，年轻时珠圆玉润，中年笔力雄健，到晚年则趋于平淡。刘墉善于用书法修身养性，陶冶文心。他在练习书法的过程中，神游八极，心清气爽，呼吸舒愉，动静结合，笔下生力，墨里增神。练习书法时，人进入一种超脱的境界，通过屈臂伸手，肩肘运动，也可得到柔和的全身锻炼。
016
翁方纲，85岁（1733年~1818年）
翁方纲 书法
翁方纲(1733~1818)， 清代书法家、文学家、金石学家。其行书是典型的传统帖学风格。连贯柔和，不急不躁，循规蹈矩，很有特色，不失大家风范。
017
阮元，85岁（1764年~1849年）
阮元 书法
阮元是著作家、刊刻家、思想家，在经史、数学、天算、舆地、编纂、金石、校勘等方面都有着非常高的造诣，被尊为三朝阁老、九省疆臣，一代文宗。
近现代
20世纪五六十年代的中国，
人均寿命50岁左右，
1978年后人均寿命67岁—77岁
018
吴昌硕，83岁（1844年~1927年）
吴昌硕 花卉
吴昌硕为中国近、现代书画艺术发展过渡时期的关键人物，“诗、书、画、印”四绝的一代宗师，晚清民国时期著名国画家、书法家、篆刻家，与任伯年、蒲华、虚谷齐名为“清末海派四大家”。
019
齐白石，93岁（1864年~1957年）
齐白石 书法
齐白石 《步步高升》
齐白石是近现代中国绘画大师，世界文化名人。擅画花鸟、虫鱼、山水、人物，笔墨雄浑滋润，色彩浓艳明快，造型简练生动，意境淳厚朴实。所作鱼虾虫蟹，天趣横生。齐白石养生有独到之处，归纳为“养生五绝”，即：一“七戒”，二“八不”，三“喝茶”，四“食之有道”，五“拉二胡”。“七戒”中的戒空度，就是在说人生不学，苦混一天。故白石老人每天绘画不止，不让时光虚度，他逝世前一年仍作画600余幅。
020
黄宾虹，90岁（1865年~1955年）
黄宾虹 书法
黄宾虹 《富春秋色》
黄宾虹为近现代著名画家、学者。擅画山水，为山水画一代宗师。早年受“新安画派”影响，以干笔淡墨、疏淡清逸为特色，为“白宾虹”；八十岁后以黑密厚重、黑里透亮为特色，为“黑宾虹”。90岁的一代国画大师黄宾虹认可道家的养生哲学，他认为：道家养生讲究养性、养气、主静和制欲，正和国画养生同源同理。宾虹大师“依道”养生，因此寿至耄耋。
021
何香凝，98岁（1878年~1972年）
何香凝书法
何香凝 山水画
她的山水花鸟，笔致圆浑细腻，色彩古艳雅逸，意态生动。她的画画早年受日本画风的影响，动物栩栩如生，造型准确，具有很强的写实功夫。画作爱运用留白，不着笔墨，给人以开阔的境界。真可谓笔墨精到，功力不凡。
022
于右任，85岁（1879年~1964年）
于右任 书法
于右任是中国近现代政治家、教育家、书法家。常有友人问他高寿的养生之道，他总是指指客厅墙上高悬的那副字画，笑而不言。 那是一副写意的莲花图，旁边是一副对联：不思八九，常想一二。横批：如意。
023
朱屺瞻，104岁（1892年~1996年）
朱屺瞻 《银塘春意》
朱屺瞻算是中国画坛里的年长老寿星，他创作继承传统，融会中西，致力创新，所作笔墨雄劲，气势磅礴，具有鲜明的民族特色和个人风格。
024
郭沫若，86岁（1892年~1978年）
郭沫若 书法
郭沫若书法既重师承，又多创新，展现了大胆的创造精神和鲜活的时代特色，以“回锋转向，逆入平出”为执笔八字要诀。郭沫若以行草见长，笔力爽劲洒脱，运转变通，韵味无穷；其楷书作品虽然留存不多，却尤见功力，气贯笔端，形神兼备。郭老的长寿秘诀，与习书法、坚持常年静坐以及讲究科学的养生饮食方法都分不开。
025
刘海粟，98岁（1896年~1994年）
刘海粟 黄山奇峰图
刘海粟 1978年作 天平观朝晖
刘海粟为中国著名画家，早年习油画，苍古沉雄，兼作国画，线条有钢筋铁骨之力；后潜心于泼墨法，笔飞墨舞，气魄过人；晚年运用泼彩法，色彩绚丽，气格雄浑。刘海粟老人，直到晚年仍然面色红润，思维敏捷。有人向其求教长寿秘诀，刘老总结了四“得”口诀，即放得下，吃得进，拉得出，睡得着。
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